बहुत चर्चा हो रही है कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स आहार, कैसे? टिकटॉक पर चलन में पार्टिअम, चे वेडे वीडियो (सोप्राटुट्टो डि जियोवानीसिमी, पर्ट्रोपो) ओज़ेम्पिक नामक मधुमेह के लिए एक दवा को समर्पित है। वेंडो नेगली स्टेटी यूनिटी पाइट्टोस्टो आसानी से और टीवी पर सार्वजनिक रूप से जोड़ा जाता है, यहां तक कि कई प्रसिद्ध हॉलीवुड पात्र रिपोर्टा में आते हैं अभिभावक वजन कम करने के लिए एबियन चीज - एलोन मस्क सबसे पहले, हमने उन्हें संतुलन और डिजियुनो इंटरमिटेंट के साथ बहुत कुछ देखा है। प्रश्न दवा सेमाग्लूटाइड पर आधारित है, एक सक्रिय सिद्धांत टाइप टू मधुमेह के उपचार में उपयोगी है, गलत तरीके से उपयोग किया जाता है - प्रश्न स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। चियामाटा सेमाग्लूटाइड इनफेटी ग्लि इफेक्टी डी अन ऑर्मोन चियामाटा जीएलपी-1 (ग्लूकागन जैसा पेप्टाइड 1) की नकल करता है जो रक्त में तोरी के जीवन को नियंत्रित करता है और पेट और आंतों में सिबो के मार्ग को धीमा कर देता है। दावेरो सेंसि पीउ साज़ी ए मंगियारे दी मेनो के लिए एक दवा का काम करता है? "फार्मेसी चे रिचेडोनो से चिकित्सा नुस्खे अल डि फुओरी देई व्यावहारिक रूप से मानते हुए जिसमें सोनो प्रिस्क्रिप्शन ई प्रति फ़िनी डायवर्सी स्वास्थ्य के लिए गंभीर जोखिम डालते हैं, भले ही ये फ़ार्मेसी स्टेटी एबस्टान्ज़ा स्टडीएटी ई टेस्टाटी सु सोगेटी सानी नहीं हैं" आहार विशेषज्ञ को चेतावनी देते हैं वेलेंटीना शिरो. "प्रसिद्धि और वजन घटाने के हमलों को कम करने के लिए सबसे प्रभावी रणनीति सर्वश्रेष्ठ जीतना है, ग्रेड डी में सिबी तालिका से मिलना ग्लाइसेमिया के सुधार से बचें, मैं ज़िवेल्ली दी ज़ुचेरी नेल सांगु, चे सोनो स्पेसो आई प्रिंसिपल रिस्पॉन्सबिली डिगली अटैची डि फेम इम्प्रोवाइज़ एंड डेल'ऑमेंटो डि पेसो». मुझे कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला आहार लेना चाहिए और आहार के लिए रसोई और मेज पर कुछ युक्तियाँ रखनी चाहिए - स्वाभाविक रूप से, आपके आहार में एक विशेषज्ञ के रूप में एक गुणवत्ता आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है।
क्वालिटी सोनो आई सिबी एक लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स
एक कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स आहार यह रक्त में गैर-आंतरिक ट्रोपो इल लाइवेलो डी ज़ुचेरो की भोजन क्षमता के प्रसार की विशेषता है। उद्देश्य: इसके विपरीत और निगरानी मधुमेह, रक्तचाप और कुल और cattivo कोलेस्ट्रॉल को कम, असुविधाओं के जोखिम को कम, हृदय रोग के बाद, वजन कम करने के लिए। "अगर मैं उड़ता हूं तो मैं कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले आहार का पालन करूंगा, उन खाद्य पदार्थों में से एक जिन्हें मैं पसंद करूंगा, उसमें रोजाना अलग-अलग पेस्टी नहीं होंगे। हरियालीविशेष रूप से घुलनशील फाइबर से भरपूर फोग्लिया, डिग्री डी में ज़ुकेरी नेल रक्त के आत्मसात को धीमा करें और डाय टेनेरे सोटो इंसुलिन के स्राव की निगरानी करें, एक ऑरमोन जो प्रसिद्धि को भी नियंत्रित करता है। तृप्ति की भावना के पक्ष में, पेस्ट्री को खोलने और दोपहर के भोजन और रात के खाने में एड एसैम्पो का सेवन करें। एक कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स ट्रोवियामो पोई आई सबजी, che ने बीच में भी योगदान दिया, tra cui l'amilosio grazie semper allá Richezza di fibre and protein (vegetali) saziante को एक अच्छा प्रभाव देते हैं। प्रति क्वांटो इनवेस रिगार्डा आई सेरेली ई तोता व्युत्पन्न जई, फ़ारो, क्विनोआ, एक प्रकार का अनाज«। एक खाद्य पदार्थ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स विभिन्न वसाओं से भी प्रभावित होता है, जैसे कि पकाने वाली तोरी का प्रकार। "उसी तरह से पास्ता अल डेंटे में एक ग्लाइसेमिक इंडेक्स है पियू बासो रिस्पेट्टो ए क्वेला कोट्टा ए लंगो«। खाद्य पदार्थों के ग्लाइसेमिक इंडेक्स को जानने के लिए, यह परामर्श करना संभव है स्थल.
निम्न ग्लाइसेमिक इंडेक्स मेनू का एक उदाहरण
मिलान: सेमी टोस्ट के साथ इंटीग्रल पैनल, फेटाइन के साथ रिकोटा और कीवी।
स्पंटिनो: मंडोरला मानसिआटा के साथ ग्रीक योगर्ट।
प्रांजा: सार्केन और लेंटिची अनाज, पडेला में हरियाली के साथ तलें।
स्नैक: ए फ्रुटो डि स्टैजिओन विथ ए कुचियाइनो डी सेमी डी ज़ुक्का।
रात का भोजन: चिकन (ओप्योर सैल्मन), आलू के साथ कार्टोसियो और ईवो ई लिमोन ऑयल के साथ स्पिनासी कंडिटी।
