लेस पेटिट्स चॉक्स फ़ार्सिस औ पाउलेट एक रीसेट इक्विलिब्री, डेलिसियस एट रिच एन बिएनफिट्स ग्रेस औ चाउ क्यू लिफाफा ला फार्स का गठन करते हैं। Celui-ci est en effet विटामिन सी, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम के अलावा ई-मेल सामग्री में केंद्रित है ... Bref, il s'agit d'un légume parfait!
सामग्री:
- 1 चू वर्ट
- 100 ग्राम चावल (क्रू)
- 500 ग्राम चिकन
- 1 प्याज
- 2 लहसुन लौंग
- मूल सेचे
- सेल, पावर
चरण:
1. एक अस्थायी प्रीमियर में, tez le trognon du chou puis prélevez les feuilles। Plongez-les dans l'eau bouillante पेंडेंट 6 से 8 मिनट ताकि वे गुलदस्ते लिसेन्ट करें।
2. इनसुइट, फ्यूइल्स को डिस्पोज़ेंट सुर डू अब्सॉर्बेंट पेपर में डालें और सेंट्रल पार्टी ब्लैंच एपैसे को हटा दें।
3. अनुरक्षणकर्ता, डेकूपेज़ ले पौलेट एन पेटिट्स मोर्सो।
© आईस्टॉक / थोडोनल
4. पेलेज़ एट एमिंसेज़ ल'ओइग्नन ऐन्सी क्यू एल'एल एन पेटिट्स डेस। Faites ensuite revenir le tout dans un filet d'huile d'olive। डेपोज़ज़ ले पौलेट एट लेस एपिसिस पुइस अजूटेज़ ले रिज़ प्रीलेबलमेंट क्यूट। सालेज़, पोइवरेज़ और रेमुएज़। लाईसेज़ लेगेरमेंट रेफ़्रॉइडिर अवंत डे डिस्पोज़र ले टाउट सुर लेस फ़्यूइल्स डे चाउ।
6. प्लेसेज़ एनवायरन 3 कुइलेरेस सूप डे फ़ार्स सुर चाक बेस डे फ़्यूइल, पुइस रेप्लीज़ लेस कोट्स एट एनरौलेज़ टाउट एन सेरेंट बिएन ला फ़ार्स कॉन्ट्रा ला फ़्यूइल। डिस्कोज़ेज़ चाक रूलेउ डन्स अन प्लैट आ बोर्ड हौट।
7. वर्सेज ले टोमैटो कौलिस औ फोंड डू ग्रैटिन, पुइस एनफोरनेज़ 30 मिनट के आसपास लटका हुआ है।
सर्वेज़ वोस चौक्स फ़ार्सिस औ रिज़ एट ऑ पाउलेट औसिट!
क्या आप चाहते हैं?
