क्या आप एक पौष्टिक और स्वादिष्ट नाश्ते की तलाश में हैं जो आपको ऊर्जा प्रदान करेगा? अगर ऐसा है तो आपको प्रयास करना होगा ऊर्जा गेंदें!
एनर्जी बॉल्स बनाना आसान है और इन्हें आपकी पसंद के अनुसार अनुकूलित किया जा सकता है। साथ ही, वे नट्स, बीज और सूखे फल जैसी स्वस्थ सामग्री से भरे हुए हैं।
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वे दोपहर के समय पिक-मी-अप या दिन की शुरुआत करने का एक ऊर्जावान तरीका हैं।
और क्या आप सर्वोत्तम ऊर्जा गेंदों के बारे में जानना चाहते हैं?
वे लगभग हमेशा मधुर होते हैं। इस तरह से यह है। आपको मिठाई जैसे मीठे नाश्ते का आनंद मिलता है, और यह आपके लिए अच्छा है।
यदि ऐसा लगता है कि आप इसमें रुचि रखते हैं, तो आइए इन ऊर्जा बॉल व्यंजनों पर एक नज़र डालें!
ये आपके मुँह में पिघलने वाले नरम पीनट बटर बॉल्स अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट हैं।
वे दिखने और स्वाद में ऐसे लगते हैं जैसे आपकी दादी ने आपको क्रिसमस के लिए भेजा होगा।
इसके अलावा, आपकी माँ शायद आपको दिन में केवल एक बार ही अनुमति देती होगी।
वे कितने समृद्ध और चॉकलेटी हैं। लेकिन आश्चर्य की बात यह है कि ये महान ऊर्जा गेंदें हैं।
उनका स्वाद रीज़ के पीनट बटर कप जैसा है, लेकिन वे आपको घंटों तक बांधे रखेंगे।
यह सच होने के लिए लगभग बहुत अच्छा लगता है।
इन गेंदों की बनावट दलिया के स्वाद और शहद और चॉकलेट के स्वाद के साथ अनाज बार के समान होती है।
साथ ही, उनमें से दो दर्जन बनाने में केवल 20 मिनट लगते हैं और कोई खाना पकाने की आवश्यकता नहीं होती है।
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यदि आप त्वरित और आसान पिक-मी-अप की तलाश में हैं, तो ये बिल्कुल सही हैं। वे लंबी पैदल यात्रा या कैंपिंग के लिए भी बहुत अच्छे हैं क्योंकि वे अन्य विकल्पों की तरह पिघलेंगे नहीं।
ये 5 मिनट की नो-बेक बॉल्स शुद्ध कुकी आटा काटने जैसी हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे लगभग यही हैं।
वे मीठे चॉकलेट चिप कुकी आटे से भरे हुए हैं, बस प्रोटीन से भरे हुए हैं।
और वे आपके लिए अच्छे हैं! सभी चॉकलेट चिप कुकीज "एनर्जी" कुकीज क्यों नहीं हो सकतीं?
सौभाग्य से, ये आपके पास हमेशा रहेंगे।
ये चिपचिपी डार्क एनर्जी बॉल्स ब्लूबेरी मफिन की तरह नहीं दिखती हैं। सौभाग्य से, उनका स्वाद बिल्कुल उनके जैसा ही है।
हालांकि बनावट अलग है, वे ब्लूबेरी स्वादिष्टता से भरपूर हैं।
आप उन्हें क्रैनबेरी और मेडजूल खजूर से प्राकृतिक रूप से मीठा कर देंगे।
कच्चे मेवे भरपूर मात्रा में प्रोटीन प्रदान करते हैं, और वेनिला और नींबू का रस स्वाद को बढ़ाते हैं।
वे चिपचिपे, मीठे, खट्टे और खट्टे स्वाद वाले होते हैं।
ये नारियल के बुरादे आपके बच्चों को अधिक सब्जियाँ खिलाने का एक आसान तरीका हैं।
वे दालचीनी-युक्त गाजर के केक बॉल्स की तरह हैं, और वे कमाल करते हैं।
इनमें से 15 स्वादिष्ट व्यंजनों को बनाने में 30 मिनट से भी कम समय लगता है।
वे पके हुए, पके हुए या गंदे नहीं हैं; साथ ही, वे मीठे, मसालेदार और पतझड़ के लिए बिल्कुल उपयुक्त हैं।
मसालेदार छुट्टियों के व्यंजनों की बात करें तो, ये जिंजरब्रेड एनर्जी बॉल्स बच्चों के बीच एक और बड़ी हिट हैं। वे पौष्टिक होते हैं, गुड़ से मीठे होते हैं और बहुत समृद्ध होते हैं।
ये आपको ऐसा महसूस कराएंगे जैसे आप वास्तव में कुछ स्वादिष्ट खा रहे हैं। सौभाग्य से, वे आपके लिए बिल्कुल भी बुरे नहीं हैं।
यदि आप कुछ अधिक मसालेदार चीज़ ढूंढ रहे हैं तो इन्हें आज़माएँ। वे चिकने हैं और गर्मियों के उज्ज्वल स्वाद से भरपूर हैं।
वे शुगर-फ्री भी हैं और चिया सीड्स और हल्दी जैसे सुपरफूड्स से भरपूर हैं।
हल्दी उन्हें एक सुंदर सुनहरा पीला रंग भी देती है।
ये ऑरेंज ओटमील पावर बाइट हर कद्दू मसाला प्रेमी का सपना सच होने जैसा है।
उनमें आपके सभी पसंदीदा पतझड़ के स्वाद शामिल हैं: कद्दू मसाला, मेपल सिरप, कद्दू, आदि।
आप आधा कप चॉकलेट चिप्स और थोड़ा वेनिला अर्क भी मिलाएँ। वे चबाने में स्वादिष्ट और स्वादिष्ट होते हैं, लेकिन सौभाग्य से, वे स्वाद की तुलना में अधिक स्वास्थ्यवर्धक होते हैं।
इनका स्वाद दालचीनी रोल जैसा होता है। वे दालचीनी रोल की तरह चिपचिपे होते हैं। तो वे दालचीनी रोल होंगे, है ना?
नहीं!
ये दालचीनी रोल एनर्जी बॉल्स हैं। वे अधिक स्वास्थ्यवर्धक होते हैं और उनमें दालचीनी रोल की तुलना में बहुत कम कैलोरी होती है। वे कच्चे, शाकाहारी-अनुकूल और ग्लूटेन-मुक्त भी हैं।
सूची के अन्य लोगों की तरह, आपको भी उन्हें पकाना नहीं पड़ेगा। हाँ, मैं भी उनसे प्यार करता हूँ।
अधिकांश ऊर्जा गेंदों में प्रोटीन के मुख्य स्रोत के रूप में नट्स शामिल होते हैं। यह स्वास्थ्य कारणों से बहुत अच्छा है, लेकिन अखरोट से एलर्जी वाले लोगों के लिए उतना अच्छा नहीं है।
ये डार्क चॉकलेट प्रसन्नता 100% अखरोट मुक्त हैं। वे ग्लूटेन मुक्त और अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट भी हैं।
वे मीठे होते हैं और उनमें पर्याप्त नमक होता है जो उन्हें उत्तम बनाता है।
इनमें से प्रत्येक निवाला पिछले से अधिक स्वादिष्ट है।
ये मीठे, नमकीन और प्यारे हैं। वास्तव में, यदि आप कुछ भी बेहतर नहीं जानते हैं, तो आप उन्हें केक पॉप समझने की भूल कर सकते हैं।
वे नरम हैं और व्यावहारिक रूप से आपकी जीभ पर पिघल जाएंगे।
और वैकल्पिक फ्रॉस्टिंग और छिड़काव के साथ भी, वे अभी भी स्वस्थ हैं!
ये सूची के सबसे प्यारे विकल्पों में से एक हैं। साथ ही, इसकी बनावट रोएँदार, नम और लगभग केक जैसी है।
उनमें प्रति सर्विंग 105 कैलोरी और 9 से कम शुद्ध कार्ब्स होते हैं। वे स्वस्थ वसा और प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं, इसलिए बेझिझक इनका सेवन करें।
ये सुंदर गुलाबी लाल गेंदें बिल्कुल मज़ेदार हैं। वे अद्भुत दिखते हैं और उनका स्वाद और भी बेहतर होता है, हालाँकि उनका स्वाद लाल मखमल जैसा नहीं होता है।
शानदार क्रीम चीज़ के बिना, लाल मखमली केक के स्वाद से मेल खाना मुश्किल है। फिर भी, उनका स्वाद लाजवाब है और वे दोपहर में खाने के लिए बढ़िया विकल्प हैं।
जई, केला, अखरोट, मेपल सिरप, और दालचीनी - आपको केले की ब्रेड से और क्या चाहिए?
ये असली चीज़ की तुलना में अधिक चबाने योग्य और समृद्ध हैं।
अन्यथा, उनका स्वाद लगभग केले की ब्रेड के समान ही होता है।
यदि बनावट अलग नहीं होती, तो आप कसम खाते कि आप हर टुकड़े के साथ घर का बना केले की ब्रेड खा रहे हैं।
सबसे अच्छी बात यह है कि ये व्यंजन लगभग 2 सप्ताह तक चलेंगे। यानी अगर आप उन्हें फ्रिज में या कमरे के तापमान पर रखते हैं!
उन्हें फ्रीजर में रख दें और वे व्यावहारिक रूप से हमेशा के लिए सुरक्षित रहेंगे।
इन चॉकलेट फज ब्राउनी बाइट्स को बनाने में सिर्फ 15 मिनट का समय लगता है। वे केवल सात सामग्रियों का उपयोग करते हैं और प्रति सेवारत 100 कैलोरी से कम होते हैं।
उनके पास चॉकलेट स्वाद के नीचे एक गर्म, समृद्ध पौष्टिक स्वाद है। यदि आपको अखरोट के साथ ब्राउनी पसंद है, तो आपको ये बहुत पसंद आएंगी।
ये फ्रूटी, नटी और चॉकलेटी सभी एक पावर पैक पैकेज में हैं।
उन्हें पकाने या पकाने की आवश्यकता नहीं होती, प्रत्येक में 3 ग्राम प्रोटीन होता है, और कम कार्ब होते हैं!
उनका एक दिलचस्प स्वाद है जो मीठा है लेकिन बहुत मीठा नहीं है। इनमें कोको पाउडर और दालचीनी के साथ अंजीर अच्छी तरह मेल खाता है।
सफेद तिल ताहिनी, ब्राजील नट्स, और मेपल सिरप भी अद्वितीय स्वाद जोड़ते हैं। इनका वर्णन करना कठिन है लेकिन स्वादिष्ट हैं। इन्हें आज़माएं, आपको पछतावा नहीं होगा।
ये 10 मिनट की ऊर्जा बॉल्स चार सरल सामग्रियों का उपयोग करती हैं। मेडजूल खजूर, अखरोट, समुद्री नमक और निर्जलित नारियल के साथ वे मीठे और सरल होते हैं।
वे शाकाहारी-अनुकूल, कच्चे और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर हैं, साथ ही वे पोटेशियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत हैं।
यदि आपको हरा भोजन पसंद नहीं है, तो हो सकता है कि वे आपको बहुत स्वादिष्ट न लगें।
मैं व्यक्तिगत रूप से सोचता हूं कि वे मज़ेदार और रंगीन हैं। अगर आपको लगता है कि वे अजीब दिखते हैं, तो भी उन्हें आज़माएँ।
आख़िरकार, अगर हमने डॉ. सीस से कुछ सीखा है, तो वह किसी भोजन को उसके रंग से परखना नहीं है।
ये बहुत पौष्टिक होते हैं और स्वाद में लाजवाब होते हैं। साथ ही, वे आपको माचा पाउडर से बढ़िया कैफीन बूस्ट देते हैं। दिन की शुरुआत करने का एक अच्छा तरीका, इसमें कोई शक नहीं!
इन अद्भुत छोटी भूरी गेंदों की सामग्री के साथ, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि वे स्वादिष्ट हैं। आख़िरकार, समान तत्वों से न्यूटेला बनता है।
कोको पाउडर, नट बटर और हेज़लनट्स से अधिक स्वादिष्ट कुछ भी नहीं है। और मेडजूल खजूर और मेपल सिरप मिलाने से केवल मिठास बढ़ती है।
ये अत्यंत समृद्ध और आश्चर्यजनक रूप से मधुर हैं। हालाँकि, सूची के अन्य सभी लोगों की तरह, वे आपके लिए बुरे नहीं हैं। (बेशक, संयम में।)
इन चबाने योग्य, काटने के आकार की गेंदों को चॉकलेट, नट्स के साथ स्वादिष्ट बनाया जाता है और दालचीनी के साथ मसालेदार बनाया जाता है। वे सुगंधित हैं और उनकी बनावट सुखद है।
अंत में, इसका स्वाद पुराने ज़माने की घर में बनी ब्राउनी की याद दिलाता है।
एक दर्जन बनाने में लगभग 10 मिनट का समय लगता है। वे अच्छी तरह जम भी जाते हैं, इसलिए आप हमेशा कुछ बड़े बैच बना सकते हैं और उन्हें बाद के लिए बचाकर रख सकते हैं।
सूखे नारियल के लेप के बिना, वे थोड़े गंदे दिखते हैं।
ज़रूरी नहीं।
उनके पास रेतीला-भूरा-गुलाबी रंग है जो उन्हें गंदगी की गेंदों जैसा दिखता है।
लेकिन उस अनाकर्षक छवि से आपको भयभीत न होने दें। उनका स्वाद अद्भुत है! वे थोड़े मीठे होते हैं लेकिन उनमें तीव्र तीखा चेरी स्वाद होता है।
वे आपको कुछ हद तक चेरी कॉर्डियल्स की याद दिलाएंगे, हालांकि उतने ज्यादा मीठे नहीं।
