यदि आप अपने जीवन में अधिक पत्तेदार सागों को छांटना चाहते हैं, तो ये नाश्ता सलाद वे शुरू करने के लिए एक महान जगह हैं।
आपने रात के खाने के लिए नाश्ते के बारे में सुना है, लेकिन नाश्ते के लिए दोपहर का भोजन क्यों नहीं?
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वे नाश्ते के स्टेपल के साथ कुरकुरे सब्जियों को मिलाते हैं: अंडे, बेकन और यहां तक कि सॉसेज मीटबॉल।
पारंपरिक अंडे से प्रेरित नाश्ता भारी नहीं होना चाहिए।
टोस्ट को छोड़ना और इसे सब्जियों के साथ बदलने से मध्य-सुबह की झपकी की आवश्यकता के बिना एक ही हार्दिक नाश्ता मिलता है।
नीचे दिए गए इन नाश्ते के सलादों को देखें जो इस बात पर पुनर्विचार करते हैं कि आप दिन के सबसे महत्वपूर्ण भोजन के बारे में कैसे सोचते हैं।
मलाईदार एवोकैडो, कुरकुरे वेजी, कुरकुरे पेकान और पूरी तरह से पके हुए अंडे के बारे में क्या प्यार नहीं है?
एक बार जब आप उस निविदा जर्दी को तोड़ देते हैं तो सलाद ड्रेसिंग की कोई आवश्यकता नहीं होती है।
यह इस शानदार नाश्ते के भोग के हर नुक्कड़ पर रिसता है।
गंभीरता से, एक पके हुए अंडे को फोड़ने की तुलना में कुछ चीजें अधिक संतोषजनक होती हैं।
जब आप नाश्ते के बारे में सोचते हैं, तो शायद काले का दिमाग में नहीं आता।
यहां एक नाश्ता है जिसे आप आगे के लंबे सप्ताह के लिए तैयार करने के लिए बना सकते हैं।
यह नुस्खा एक बड़ा बैच बनाता है और 5 दिनों तक फ्रिज में रखता है।
इसे शकरकंद, बेकन, कड़े उबले अंडे, कद्दू के बीज और एक ताजा नींबू के साथ मिलाएं।
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केल का मिट्टी का स्वाद हमेशा चमकता रहता है।
गर्मियों के फलों और सब्जियों का एक अप्रत्याशित संयोजन आवश्यक सब्जियों को कुछ उज्ज्वल और स्वादिष्ट में बदल देता है।
इस रेसिपी में कोई भी हरी पत्तेदार सब्ज़ी बेस के रूप में काम करती है और सौतेले शकरकंद और क्रैनबेरी के साथ बढ़िया काम करती है।
इसमें मलाईदार एवोकैडो, ह्यूमस, भांग के बीज और अजमोद है।
उज्ज्वल गर्मियों के स्वादों की यह आसान व्यवस्था आपकी सुबह की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है।
अपने पजामे से बाहर निकलने से पहले ही भोजन पिरामिड पर विजय प्राप्त करें!
ब्लूबेरी और अंडे एक शानदार जोड़ी बनाते हैं।
क्रैनबेरी का तीखापन इस आसानी से उछाले जाने वाले सलाद में मात्रा और चमकीला स्वाद जोड़ता है।
आपको गर्म करने के लिए ताज़ी जड़ी-बूटियाँ और चिली फ्लेक्स का एक स्पर्श भी है।
यह सलाद एक उज्ज्वल और रंगीन कटोरे में प्रोटीन, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, और स्वस्थ वसा की एक उदार सेवा में पैक करता है।
सलाद सिर्फ दोपहर के भोजन के लिए नहीं हैं, और वे सिर्फ गर्मियों के लिए नहीं हैं।
उन मौसमी गिरावट वाली सब्जियों का उपयोग करना स्वेटर के मौसम को कम करने का एक शानदार तरीका है।
बटरनट स्क्वैश, ग्रैनी स्मिथ सेब, दालचीनी, अखरोट और पालक के साथ, इस स्वादिष्ट गिरावट सलाद का विरोध करना मुश्किल है।
इसके ऊपर एग सनी साइड अप करें और कद्दू के मसालेदार लट्टे को व्हिप करें!
यदि ग्रीक सलाद आपका पसंदीदा भोजन है, तो यह स्वस्थ नाश्ता सलाद इस भूमध्यसागरीय क्लासिक का सुबह का संस्करण है।
इस नाश्ते के सलाद के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह कुछ ही समय में तैयार हो जाता है।
इसे मोटे कटे हुए खीरे, टमाटर, एवोकाडो और ताजी जड़ी-बूटियों के साथ मिलाएं।
मक्खन वाले तले हुए अंडे के साथ, सलाद ड्रेसिंग की कोई आवश्यकता नहीं है।
जरा उन सभी सागों को देखो!
यह आसान सौतेला सलाद उन फैंसी बिस्टरो में से कुछ जैसा दिखता है जो बिना सोचे-समझे सुबह के लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है।
नाश्ते के लिए सभी फैंसी जाने की जरूरत नहीं है क्योंकि यह शक्तिशाली हरा सलाद एक झटके में एक साथ आता है।
अपनी मनपसंद सब्जियों को भुनी हुई फूलगोभी (या मौसम में किसी भी सब्जी) के कोमल टुकड़ों के साथ परोसें और ऊपर से गोए अंडे और ताज़ी सुआ डालें।
कुछ मीठा खोज रहे हैं? इस चमकीले और रंगीन अनार फलों के सलाद के साथ सुबह के समय अंडे और सब्जियां दें।
अनार के बीजों की जो बात मुझे सबसे ज्यादा पसंद है, वह यह है कि वे छोटे मल्टीविटामिन की तरह होते हैं।
वे कैलोरी में कम और फाइबर, पोषक तत्वों, स्वस्थ वसा में उच्च होते हैं, और यहां तक कि आश्चर्यजनक मात्रा में प्रोटीन भी होते हैं।
अपने सभी पसंदीदा मौसमी फलों के साथ नाश्ते के फलों के सलाद में अनार के दाने डालें, ताकि दिन की अच्छी शुरुआत हो सके।
सभी बेकन व्यसनों को बुलाओ! नाश्ते के लिए बेकन आमतौर पर सप्ताहांत के लिए आरक्षित होता है क्योंकि यह थोड़ा गड़बड़ कर देता है।
हालाँकि, इस आसान ब्रेकफास्ट एग सलाद रेसिपी के साथ, आप व्यस्त कार्यदिवसों में फ्रिज में रखने के लिए एक बड़ा बैच बना सकते हैं।
इस अंडे के सलाद के मिश्रण को चिकन सलाद या टूना सलाद के समान समझें।
चिकन के बजाय, बेकन के साथ मलाईदार अंडे का मिश्रण डालें। प्रतिभावान!
यह धुएँ के रंग का, मलाईदार है और सब्जियों या टोस्ट के बिस्तर के साथ बहुत अच्छा लगता है।
जब मैं एक रेस्तरां में फलों का सलाद खरीदता हूं, तो मैं हमेशा जामुन के लिए भरने वाले फल (आप तरबूज को देखकर!)
जामुन न केवल खरबूजे (मेरी विनम्र राय में) से बेहतर स्वाद लेते हैं, बल्कि वे फायदेमंद विटामिन और पोषक तत्वों से भी भरे होते हैं।
तो यह सिर्फ जामुन से बना नाश्ता फलों का सलाद बनाने के लिए समझ में आता है।
यदि Cap'n Crunch यह कर सकता है, तो आप भी कर सकते हैं!
यह नाश्ता फ़ारो सलाद एक मलाईदार सद्भाव में मीठे और नमकीन स्वादों को मिश्रित करता है, और यह आपके दिन की शुरुआत करने का सही तरीका है।
यह शकरकंद, सेब और फ़ारो जैसी समृद्ध गिरावट से प्रेरित सामग्री को मिट्टी की कली के बिस्तर में डाल देता है।
वे स्वाद एक स्वादिष्ट मलाईदार साइट्रस बादाम मक्खन ड्रेसिंग में एक साथ आते हैं।
क्या आपको लंबे दिन के लिए नाश्ते के लिए बहुत अधिक ईंधन की आवश्यकता है?
यह हल्का अभी तक सुगंधित स्मोक्ड सैल्मन और अंडे का सलाद एक पोषण शक्ति है जो खाद्य पिरामिड को घेरता है।
स्मोक्ड सैल्मन टन प्रोटीन और एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करता है और एवोकैडो और ताजी सब्जियों के साथ जोड़े।
पके हुए अंडे और मलाईदार हॉलैंडाइस सॉस के साथ, यह सभी नाश्ते के सलाद को समाप्त करने के लिए नाश्ता सलाद है।
यदि अंडे और सॉसेज आपका पसंदीदा नाश्ता है, तो यह काले सलाद देखने लायक है।
अंडे और सॉसेज हमेशा टोस्ट (या आलू) के साथ आते हैं, लेकिन यह नुस्खा कुरकुरे, पौष्टिक काले के पक्ष में कार्बोस को छोड़ देता है।
सॉसेज और अंडे के स्वादिष्ट स्वाद को एक स्वस्थ डिश में मिलाएं जो कुछ ही समय में एक साथ आता है।
मैं अपने सब कुछ बैगेल्स से प्यार करता हूं, लेकिन वे बिल्कुल स्वस्थ नहीं हैं।
इस सलाद में सुबह के मध्य की झपकी के बिना रविवार के नाश्ते के सभी फायदे हैं।
यह अंडे और सॉसेज के साथ पत्तेदार साग को जोड़ता है और ऑल-बैगेल सलाद ड्रेसिंग की एक उदार बूंदा बांदी के साथ इसे सबसे ऊपर रखता है।
यह बेकन स्ट्राबेरी नाश्ता सलाद परम भोजन प्रस्तुत करने का है।
यह एक फ्लैश में एक साथ आता है और छोटे कंटेनरों में विभाजित करना इतना आसान है।
स्मोक्ड बेकन स्ट्रिप्स, हार्ड-उबले अंडे और क्रीमी एवोकैडो को अपनी पसंदीदा सब्जियों के बिस्तर पर मिलाएं।
जबकि यह सलाद अपने आप में बहुत अच्छा है, शानदार ताहिनी ड्रेसिंग इसे नए स्तरों पर ले जाती है।
जब मकई का मौसम होता है, तो जब मैं कोब पर क्लासिक मकई से बाहर निकलता हूं, तो मैं इसका उपयोग करने के नए तरीके खोजने के लिए संघर्ष करता हूं।
यह ताजा मकई का सलाद अतिरिक्त ताजा मकई का उपयोग करता है और एक सुपर आसान नाश्ते के सलाद में मीठे, गर्मियों के नोट जोड़ता है।
मकई को जलेपीनोस (मिठास को कम करने के लिए), मूली, प्याज, और ताजी जड़ी-बूटियों के साथ मिलाएं और एक उज्ज्वल विनैग्रेट के साथ मिलाएं।
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यदि अंडे और सॉसेज आपका पसंदीदा नाश्ता हैं, तो यह सलाद एक क्लासिक पर स्वस्थ है। क्या मैंने उल्लेख किया कि इसमें सॉसेज मीटबॉल हैं?
मिनी सॉसेज मीटबॉल पूरी तरह से उबले अंडे, पत्तेदार साग, टमाटर, एवोकैडो और चमकीले लाल प्याज के साथ मिलते हैं।
