ये आसान शाकाहारी स्पेगेटी स्क्वैश व्यंजनों आपके सभी पसंदीदा शामिल हैं।
बोलोग्नीज़ और स्पेगेटी और मीटबॉल (माइनस) से लेकर कार्बनारा, पिज़्ज़ा और यहां तक कि पाई तक, उन्हें संतुष्ट करने की गारंटी है।
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यदि आप कैलोरी और कार्ब्स को कम रखते हुए पास्ता का आनंद लेना चाहते हैं तो स्पेगेटी स्क्वैश एक शानदार विकल्प है।
इसके लिए ओवन में एक ट्विस्ट की जरूरत होती है, और यह हेल्दी वेजिटेबल एंजेल हेयर पास्ता की तरह कुछ में बदल जाती है।
तो अगर आप भूखे हैं, तो इन शाकाहारी स्पेगेटी स्क्वैश व्यंजनों में से एक को क्यों न आजमाएं? वे डेयरी मुक्त हो सकते हैं, लेकिन वे स्वाद के साथ फट रहे हैं!
15+ आसान शाकाहारी स्पेगेटी स्क्वैश डिनर
पारंपरिक पास्ता के विपरीत, स्पेगेटी स्क्वैश में थोड़ा सा क्रंच और एक समृद्ध, मिट्टी का स्वाद होता है।
और आपको एक संतोषजनक पकवान के लिए कद्दू नूडल्स को मोटे शोरबा में डुबोने की जरूरत नहीं है।
इस स्वादिष्ट डिनर की कुंजी पाइन नट्स, मेंहदी और नींबू के रस का हल्का स्पर्श जैसी बहुत सारी स्वादिष्ट सामग्री का उपयोग करना है।
यह बहुत आसान है और छोले, स्पेगेटी स्क्वैश और केल से स्वस्थ पोषण के साथ फूट रहा है।
काजू पनीर वास्तविक पनीर के बिना स्वादिष्ट पनीर का स्वाद देने का एक सुंदर तरीका है।
ये वेगन स्पेगेटी स्क्वैश बोट्स शाकाहारी मोज़ेरेला चीज़ के साथ ढेर किए गए हैं जो एक सुगंधित भोजन के लिए अखरोट और ताजी जड़ी-बूटियों के साथ सबसे ऊपर हैं जो इतना आसान है।
और यह सब कद्दू में ही परोसा जाता है! बस सब कुछ एक साथ मिलाएं और आप लगभग एक घंटे में रात का खाना तैयार कर लेंगे।
एक अमीर और मलाईदार पुलाव के मूड में?
यह स्पेगेटी स्क्वैश बेक एक भद्दे मलाईदार पुलाव की तरह लगता है, लेकिन यह आश्चर्यजनक रूप से स्वस्थ है।
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शाकाहारी क्रीम सॉस एक टोफू सॉस के साथ धुएँ के रंग के धूप में सुखाए गए टमाटरों को संक्रमित करता है जिसमें उज्ज्वल जड़ी-बूटियाँ और पोषण खमीर शामिल हैं।
इसमें अतिरिक्त कार्ब्स के बिना क्लासिक शीतकालीन भोजन के सभी गुण हैं!
स्वस्थ छोले और दाल से भरपूर, इसकी एक कटोरी के बाद कोई भी भूखा नहीं रहेगा।
इस आसान स्पेगेटी स्क्वैश बेक में प्रोटीन से भरपूर छोले और दाल शामिल हैं, जो इसे सुपर फिलिंग बनाते हैं।
मिर्च पाउडर से भी मसाले का संकेत मिलता है।
यह मांस के बिना, रात के खाने के लिए मांस व्यंजन के रूप में संतोषजनक और हार्दिक लगता है।
शाकाहारी व्यंजनों को भावपूर्ण बनावट प्रदान करने का एक शानदार तरीका मशरूम का उपयोग करना है।
वे स्वादिष्ट चबाने वाली बनावट के साथ मिट्टी और सुगंधित हैं जो आपको संतुष्ट से अधिक छोड़ देते हैं।
मशरूम के अलावा, इस रेसिपी में पोषण सामग्री को बढ़ावा देने के लिए टमाटर और केल शामिल हैं।
लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि इस स्वादिष्ट व्यंजन को गाने के लिए सॉस की जरूरत नहीं होती है। यह वैसे ही हल्का, चमकदार और अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ है।
मलाईदार एशियाई स्पेगेटी स्क्वैश आहार प्रतिबंधों वाले मेहमानों के लिए आदर्श भोजन है।
न केवल यह शाकाहारी है, बल्कि यह कम कार्ब, व्होल 30 स्वीकृत और अनाज मुक्त भी है।
हालांकि चिंता न करें, यह खाने की थाली अभी भी स्वाद के साथ फूट रही है।
स्पेगेटी स्क्वैश नूडल्स को कटी हुई गाजर, पत्ता गोभी और शिमला मिर्च के साथ मिलाएं। एक स्वादिष्ट एशियाई क्रीम सॉस से शादी करें और आप जाने के लिए अच्छे हैं।
मुझे यह व्यंजन बहुत पसंद है क्योंकि यह इतना चमकीला और रंगीन है और इसका स्वाद चाइनीज टेकआउट जैसा है, केवल बेहतर!
इस शानदार टस्कन स्पेगेटी स्क्वैश बेक के साथ आप एक सेकंड के लिए भी मांस या डेयरी को मिस नहीं करेंगे।
आप एक भावपूर्ण और हार्दिक बनावट के लिए हल्के जड़ी बूटियों के साथ मलाईदार नारियल सॉस में आर्टिचोक दिल शामिल करेंगे।
यह इतना शानदार और भावपूर्ण है कि आपके परिवार में मरने वाले मांसाहारी भी कुछ सेकंड के लिए भीख मांगेंगे।
स्पेगेटी और अल्फ्रेडो सॉस एक आदर्श मेल हैं। लेकिन वे बिल्कुल पौष्टिक नहीं हैं।
सौभाग्य से, स्पेगेटी स्क्वैश को एक शाकाहारी अल्फ्रेडो सॉस के साथ जोड़ना अपराध-मुक्त करने का एक शानदार तरीका है।
शाकाहारी अल्फ्रेडो पोषक खमीर और लहसुन के साथ कच्चे काजू के मिश्रण के लिए कहते हैं। इसे पूरी तरह से चिकना करने के लिए आपको एक उच्च शक्ति वाले ब्लेंडर की आवश्यकता होगी।
यह मिश्रण पनीर को जोड़े बिना स्पेगेटी स्क्वैश को तेज, अखरोट के नोट देता है।
तो आगे बढ़ो और दूसरा कटोरा लो!
स्पेगेटी और मीटबॉल परम आराम रात्रिभोज हैं, जब तक कि आपके पास आहार प्रतिबंध न हों, अर्थात!
कुछ शाकाहारी की आवश्यकता वाले लोगों के लिए, इन अविश्वसनीय रूप से भावपूर्ण शाकाहारी मीटबॉल से बेहतर कुछ नहीं है।
वे ब्रेडक्रंब का उपयोग नहीं करते हैं। इसके बजाय, आप एक स्वस्थ विकल्प के लिए इम्पॉसिबल बीफ कटी हुई फूलगोभी का उपयोग करेंगे।
उन बच्चों को पूरी तरह से पके हुए स्पेगेटी स्क्वैश के बिस्तर पर ढेर करें और अपने पसंदीदा मारिनारा के साथ जोड़े।
यह वही नहीं है जो आपकी माँ बनाती थी, लेकिन यह एक शानदार मांसहीन विकल्प है।
स्पेगेटी स्क्वैश के कई फायदे हैं, जिनमें कई पोषक तत्व भी शामिल हैं। लेकिन मुझे लगता है कि सबसे अच्छा हिस्सा अंतर्निर्मित कटोरा है!
ये शाकाहारी लसग्ना कटोरे एक गंदे पैन को भिगोने की आवश्यकता के बिना पूरी तरह से पके हुए लसग्ना के समृद्ध स्वाद प्रदान करते हैं।
मशरूम और टमाटर चीजों को स्वादिष्ट और रसदार रखते हैं, और थोड़ा सा काजू रिकोटा सुनिश्चित करता है कि यह शानदार मलाईदार हो।
ठंडे सप्ताह की रात में मोटा, लजीज स्टू किसे पसंद नहीं है?
जबकि पारंपरिक कैसरोल बिल्कुल स्वस्थ नहीं होते हैं, यह स्पेगेटी स्क्वैश रेसिपी स्वाद को उच्च और कैलोरी कम रखने के लिए कुछ स्मार्ट बदलाव करती है।
यह शाकाहारी मोज़ेरेला से बने एक मलाईदार सॉस में मशरूम और केल जैसे हार्दिक साग को संक्रमित करता है।
कुछ अतिरिक्त सब्जियां भी जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें! आयरन बढ़ाने के लिए मुझे पालक के साथ यह पसंद है।
सूप व्यस्त सप्ताहांत के लिए बहुत अच्छा है जब आपको कुछ हार्दिक और गर्म चाहिए। दुर्भाग्य से, पास्ता नूडल्स में एक टन कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं।
सौभाग्य से, एक साधारण स्वैप वह सब हटा सकता है। आपको सभी आरामदायक स्वाद और बढ़िया बनावट भी मिलेगी।
स्क्वैश के साथ, ताज़ी सब्ज़ियों को हर्बल वेजिटेबल ब्रोथ में उबाला जाता है और एडामे से प्रोटीन मिलता है।
इस व्यंजन को ताजा सलाद या क्रस्टी ब्रेड के टुकड़े के साथ परोसें।
निरामिष? कोई बात नहीं!
मानो या न मानो, यह शाकाहारी कार्बनारा मांस के बिना बेकन के सभी धुएँ के रंग का स्वाद देता है।
शाकाहारी बेकन बनाने के लिए, टोफू को सोया सॉस, मेपल और तरल धुएं के साथ भूनें। यह एक आदर्श धोखा नहीं हो सकता है, लेकिन यह उस नमकीन लालसा को संतुष्ट करेगा।
और क्योंकि शाकाहारी बेकन इतना स्वादिष्ट होता है, यह इस सुपर सरल और हल्के कार्बनारा में बहुत अधिक स्वाद जोड़ता है।
यदि आप पिज़्ज़ा के लिए तरस रहे हैं, लेकिन कैलोरी कम रखना चाहते हैं, तो इस वेगन पिज़्ज़ा स्टफ़्ड स्पेगेटी स्क्वैश को आज़माएँ।
पिज़्ज़ा से प्रेरित फ्लेवर के लिए, आप पिज़्ज़ा सॉस और ढेर सारी ताज़ी सब्ज़ियाँ, जैसे शिमला मिर्च, मशरूम और प्याज़ डालेंगे।
बहुत सारे शाकाहारी मोज़ेरेला के साथ शीर्ष और सुनहरा और स्वादिष्ट होने तक बेक करें।
शेफर्ड पाई मेरे सर्वकालिक पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से एक है। लेकिन हैवी कार्ब्स का मतलब हैवी कैलोरीज होता है।
तो स्वाद को उच्च और कैलोरी कम रखने के लिए, आप पारंपरिक स्टार्च को स्पेगेटी स्क्वैश के साथ बदल देंगे!
दिलकश आधार में काजू रिकोटा के साथ बटरनट स्क्वैश है, जो शेफर्ड के पाई मैश किए हुए आलू की नकल करता है।
वहां से, आप मांस वाली दाल और शाकाहारी मोज़ेरेला की टॉपिंग जोड़ेंगे। हम्म!
क्या आपका समय समाप्त हो रहा है? शाकाहारी स्पेगेटी स्क्वैश मारिनारा सिर्फ वही है जो आपको रसोई में घंटों बिताए बिना आपको भरने की जरूरत है।
इस आसान डिनर की कुंजी होममेड मारिनारा में है। अतिरिक्त प्रोटीन के लिए छोले के साथ चमकीले टमाटर के स्वाद को प्रभावित करता है।
इसे समय से पहले बनाएं और आपकी तैयारी केक का एक टुकड़ा होगी।
हालांकि यह आसान हो सकता है, यह आश्चर्यजनक रूप से हार्दिक और भरने वाला है। सारी चटनी को साफ करने के लिए इसे रोटी के साथ परोसें।
जबकि यह व्यंजन सरल दिखता है, घर का बना बोलोग्नीज़ सॉस जटिल है और भावपूर्ण स्वाद के साथ पैक किया जाता है।
ग्राउंड बीफ या पोर्क जोड़ने के बजाय, दाल एक शानदार विकल्प के रूप में काम करती है।
दाल, कटे हुए अखरोट और ताज़ी जड़ी-बूटियों के बीच, यह एक चमकदार और पौष्टिक मांस रहित सॉस है जो स्पेगेटी स्क्वैश के साथ पूरी तरह से मेल खाता है।
