Karas suna da kyau, fanno bene da soprattutto suna da yawa sosai. Ecco perché vi proponiamo con le shinkafa karas 5 don kwane-kwane Delicious da tattali, wanda za a iya sauƙi a hade tare da na biyu piatti, wanda ba nama ko kifi.
perched cin karas
Oltre ya tabbatar da ortaggio na tattalin arziki, carote kuma ya kasance ingantaccen tallafi ga gaisuwar jikinmu. Tushen alpha-carotene, beta-carotene, lutein, zeaxanthin da, idan sabo ne, na falcarinolo, carote kuma yana da adadi mai kyau na antioxidants da fiber zuwa gaban ƙaramin adadin kuzari, ko da a 40 kcal da 100g.
Karas, shi ma, shi ma bitamin ne: yawan bitamin A da carotenoids da ke dauke da su na taimakawa wajen kare baki, mucosa da occhi, don yin aiki da kyau tare da tsarin rigakafi da kuma kare cones, hakora da gumis. Vitamin B, poi, yana tabbatar da ingantaccen metabolism. Infine, sono riche di potassium, ma'adanai waɗanda ke inganta lafiyar tsarin zuciya da jijiyoyin jini.
Zo ka goge karas
Pochi sanno che le carote possono essere mangiate anche con la buccia. Ovviamente meglio scegliere que biologiche e prima bisogna lavarle bene sotto l'acqua corrente, magari aiutandosi con una spugna. A madadin, potete yana amfani da pelapatate oppure raschiarle tare da coltello dalla lama affilata.
Dall'antipasto al dolce
Karas ya kasance cikakke dall'antipasto al dolce. Wannan perché il loro sapore dolciastro si abbina bene con tutto. Idan kawai za ku iya ba da shi danye, a cikin pinzimonio don aperitif, za ku iya ƙara babban sinadari na zuppa calda da ta'aziyya a cikin stagione più calda ko di a creamy vellutata aromatiszzata al timo accompaniment, magari, ba da wani sabo formaggio di capra che tare da acidity ɗin sa yana haifar da kyakkyawan bambanci kuma yana iya zama babban jigo na kwane-kwane masu kyau da ɗanɗano kamar abin da na gani a ƙarƙashinsa. Ma non dimentichiamoci dei dolci: la clásica torta di carrot con tutte le sue varianti, il plum cake carote, mele da cocco o la torta camilla light soltanto per citarne alcuni.
Karas: shinkafa 5 jita-jita don kyawawa mai kyau da tattalin arziki
Quindi, ta yaya za mu shirya shi il nostro contour di carrot? Tabbas tsalle cikin padella tare da daren jaki yayi kyau sosai, amma gwada riket ɗin kwane-kwane guda 5 don mamakin kanku da jin daɗi.
