Lokacin da na fara samun karin sautin jiki na sama, Ina jin tsoro iri ɗaya da mutane da yawa, musamman mata. Zan iya zama ba zato ba tsammani kamar mai ginin jiki bayan mako guda na bicep curls? (Spoiler: a'a.) Za ku iya iyo ba tare da taimako ba tare da ƙararrawa kuma ku faɗi cikin abin kunya a wurin motsa jiki? (Kusan, na farko, amma shi ya sa ya kamata ka horar da wani aboki don gano game da nauyi motsa jiki.) Don kwantar da hankalina na tsoro na rashin hankali, na yi amfani da lokaci mai yawa don neman kyawawan siffofi da kuma gano abubuwan motsa jiki akan YouTube, sau da yawa daga. Matan da suka fara kamar ni suka fito gefe ba su da lafiya, tare da rashin daidaiton jiki. Har yanzu ina yin yawancin waɗannan zaman horo har yau.
Don haka idan kuna wuri ɗaya, duba ayyukan motsa jiki na sama waɗanda zasu haskaka hannuwanku da ainihin ku.
