Kofi? Mirgine? Cappuccino? a'a, gaskiya arziki na halitta makamashi a colazione tabbatar da dal cachi. Esato. Wannan yawanci 'ya'yan itace na kaka yana ɗaya daga cikin mafi yawan abinci mai gina jiki kuma mafi arha na kaddarorin amfani, masu amfani ga kowace rana. E wani makamashi maida hankali Zan so shi yanzu da kuma tari ancora scariche. Cuchiaino da portata di mano ya isa.
Dukiyar cache
Soffice, carnoso da dolcissimo, cache ya ƙunshi galibi sugars saboda kawai ya zo nan da nan ya shanye ta kwayoyin halitta kuma yana ba da ɓangaren litattafan almara mai ɗanɗano mai daɗi da ƙarfi. Ya ƙunshi adadi mai yawa na gishirin ma'adinai kamar magnesium da potassium, masu mahimmanci don daidaita pH na jini, rage hawan jini, da wadatar abinci mai gina jiki. Calcio, da amfani don ceton kashi. Ma i cachi sono anche del miniere di phosphoro e suprattutto di beta carotene, wanda, shigar a cikin jiki, yana kunnawa kuma ya canza zuwa bitamin A, mai mahimmanci ga jiki da kuma kare fata da mucous membranes. Adadin ya ce bitamin C yana kunshe a cikin cachi è poi superiore to qualsiasi altro frutto autunnale, mentre sono presenti in grandi quntità anche fiber da tanningoyi bayan kayan anti-infimmatory.
Anti-stress abun ciye-ciye
Abin takaici, ba shakka, ba za a iya kwatanta shi ba nell'elenco dei frutti poco calorici, kamar yadda ya ƙunshi circa 65 adadin kuzari na gram Ta nauyi Eppure yana wakiltar tushen makamashi mai kyau ga yara ƙanana, don wasanni na chi fa da kuma chi, tare da sararin sama yana ci gaba da yin launin toka a wannan lokacin, ya sami magani na halitta don ba da launi na pizzico di launi zuwa kaka mai kyau da kuma yaki da safe. abin mamaki na Stanchezza da spossatezza. Ku zo, idan kun gwada ɗimbin 'ya'yan itace na beta-carotene, wanda ban da kasancewar tushen bitamin A, yana da ƙarfi. antioxidant. Ba abin mamaki ba ne mai ban sha'awa lycopene, daga rukunin carotenoids da slab efficaci proprietà antiossidanti. A cikin wasu abinci ba abu mai sauƙi ba ne a sami adadi kamar abin da ke cikin cache, baya ga pomodoro.
Reed il gusto vuole la sua parte
Kasancewar fiber da carbohydrates, ancora, renderono il cache wani 'ya'yan itace da amfani sosai idan akwai stipsi e for nisa fronte yanayin asthenia, psychophysical danniya da kuma rashin ci. Yana da mahimmanci, duk da haka, don cinye shi da zarar ya kai mataki na gaba na maturation. Shin yana motsawa? Ƙaddamar da wasu goyon baya masu amfani yana ƙaruwa tare da karuwa na balaga, appunto, amma wannan particolare è muhimmi kuma ga gustatory porridge: a cachi acerbo rischia di causere a bocca wani m astringent abin mamaki, dovuta alla magajin gari quntità di tannini presenti. Il consiglio, ad ogni moda, è quello di provelo a colazione (anche sotto forma di marmalade ko zo impasto per dolci e muffin) per partie col piede giusto. Da farko: yana da mahimmanci a san yadda ake cin sukari, da kuma yadda za ku guje shi idan kuna fama da ciwon sukari ko kuma idan kun haɗu da yanayin kiba.
