Yayin da bukukuwan ke gabatowa, lokaci ya yi da za ku yi tunanin abin da 2020 zai kawo. Idan kuna son rayuwa mafi koshin lafiya, rayuwa mai da hankali tun daga lokacin da agogo ya yi tsakar dare, kuna iya yin la'akari da sanya hankali a tsakiyar shawarwarinku. . "Tsarin tunani na iya taimakawa sosai wajen rage damuwa, shawo kan damuwa, da kuma inganta gamsuwar mutum gaba ɗaya da rayuwa, idan sun kasance masu tsayin daka wajen aiwatar da tunani a cikin rayuwarsu ta yau da kullum," in ji shi. In ji Christopher POPS, Dr. Ryan Ryan Jones. Kuma duk waɗannan abubuwan na iya haifar da zaɓi mafi lafiya a cikin dogon lokaci. Waɗannan halaye da ƙwararru suka amince za su taimaka muku farawa.
