Tare da waɗannan Masu Kallon Nauyi Girke-girke na Breakfastza ku iya ƙarshe daina damuwa game da abin da za ku ci da safe.
Na san yadda zai iya zama da wahala a kan kowane abinci don samun wani abu mai haske da lafiya amma ya cika ku don ci gaba da tafiya har sai abincin rana.
Kuna so ku ajiye wannan girke-girke? Shigar da imel ɗin ku a ƙasa kuma za mu aika da girke-girke kai tsaye zuwa akwatin saƙo naka!
Amma godiya ga wannan jerin ra'ayoyin karin kumallo masu lafiya, za ku iya fara ranar ku daidai.
Kuma a'a, ba kawai jerin 'ya'yan itace salads ba!
Don haka daina ɓata mahimman bayanai akan hatsi masu sukari kuma gwada waɗannan girke-girke na karin kumallo daga Masu Kula da Weight. Na yi maka alkawari za su bar ka fiye da gamsuwa.
pancakes sifili? Jita-jita gaskiya ne!
Wanda ya ƙunshi ƙwai, ayaba, da kirfa, waɗannan pancakes ɗin Zero Point Weight Watchers sune abubuwan da ake mafarkin.
Babu buƙatar ƙara syrup sukari a saman saboda waɗannan jariran sun riga sun yi daɗi sosai daga ayaba.
Idan kun kasance mai son ainihin karin kumallo na Starbucks, ci gaba da karantawa!
Wadannan Masu Kallon Nauyin Kwai na iya zama ƙanana, amma suna cike da furotin da dandano mai kyau.
Kowane cizo yana ƙunshe da ƙara daɗin taɓawar tumatir busasshen rana da Basil don ƙirƙirar abinci mai daɗi don safiya masu aiki.
Ka guji cin abinci purgatory tare da waɗannan kyawawan ƙwai na Italiyanci. Idan baku taɓa gwada wannan girke-girke ba, la'akari da wannan alamar ku daga sama.
A al'adance, wannan tasa yana farautar kwai a cikin miya mai yaji, amma wannan sigar tana sanya soyayyen kwai a saman.
Ni da kaina ina son ƙarin nau'in, amma idan kun fi son ƙwai, ci gaba! Ko ta yaya, karin kumallo ne mai yawan gina jiki wanda ke cike da furotin da dandano.
Kuna so ku ajiye wannan girke-girke? Shigar da imel ɗin ku a ƙasa kuma za mu aika da girke-girke kai tsaye zuwa akwatin saƙo naka!
Qwai Benny shine tafiyata don brunch, amma tasa yana cike da mai da adadin kuzari.
Sa'ar al'amarin shine, za ku iya samun duk daɗin daɗin ƙwai Benedict na gargajiya ba tare da nauyi tare da wannan tasa mai haske ba.
Yogurt na Girkanci yana tabbatar da dadi da cika karin kumallo ba tare da laifi ba.
Kuna da sha'awar ɗanɗano mai ƙarancin kalori da safe? Kada ku kara duba!
Wannan ƙananan cakulan mug cake shine kawai adadin kuzari 138 ba tare da cakulan cakulan ba, ko 219 tare da su, zaɓin naku ne!
Yana da cikakkiyar haɗuwa tare da kofi mai zafi mai zafi don karin kumallo mai dadi. Wannan ya ce, shi ma kayan zaki ne na Weight Watchers.
Kukis suna da kyau don karin kumallo, musamman idan sun kasance sabo ne daga tanda. Amma kuma suna cike da kitse, wanda bai dace ba lokacin da kake kirga maki.
Don haka idan kuna son brunch mai ban mamaki ba tare da adadin kuzari maras buƙata ba, gwada waɗannan kukis.
Kullun kawai yana buƙatar gari da yogurt Girkanci tare da ɗan cuku da kayan yaji a saman. Yaya sauki wannan?
Shirya don mafi kyawun abin yabo na Faransanci.
Me yasa yayi kyau haka? To, yana da ɗanɗano kamar yadda kuke tsammani, kawai ya fi bakin ciki da yawa!
Wannan gurasar ta Faransa tana da haske, mai laushi, da kirfa mai ban mamaki. Yana da manufa tare da farantin 'ya'yan itace da kopin kofi.
Zuba ruwan maple syrup mai haske a sama kuma kuna da abin jin daɗi na farko da safe.
Idan kun yi tunanin soufflés suna da wuya a yi, kawai ku jira har sai kun gwada wannan abincin ayaba mai dadi.
Wani girke-girke ne mai ban mamaki wanda zai yi kayan zaki na WW mai kyau. Amma idan kuna kamar ni, sau da yawa kuna sha'awar wani abu mai dadi don fara ranar ku.
Kuma idan duk abin da kuke buƙata shine ƙwai biyu da ayaba biyu, yana da sauƙi fiye da kowane lokaci don cin abincin karin kumallo.
Wadannan Chocolate Strawberry Pancake Poppers suna kama da kananan ƙoshin abinci, kawai ba su da sanyi kuma suna da kyau don karin kumallo.
Sun kasance cikakkiyar abincin kama-da-tafi don safiya masu yawan aiki kuma suna yin aiki sau biyu azaman abun ciye-ciye mara laifi.
Suna da laushi, mai laushi, da kullu, tare da cizon ɗanɗanon cakulan a cikin kowane cizo.
Babu buƙatar ba da gudu zuwa Cinnabon na gida lokacin da wannan sha'awar ta kama. Madadin haka, a sauƙaƙe sanya waɗannan abubuwan ban sha'awa masu ɗaukar nauyi na cinnamon Rolls a gida.
Bugu da ƙari, za ku yi amfani da yogurt na Girkanci don taimakawa wajen rage waɗannan maki. Amma har yanzu suna da ɗanɗano mai daɗi da ɗanɗano.
Duk abin da kuka rasa shine latte na fata, kuma kuna cikin abin jin daɗi na gaske!
Idan kuna buƙatar abincin safe mai daɗi da daɗi tare da ɗigo kaɗan, wannan shine girke-girke a gare ku!
Wannan casserole mai daɗi ya ƙunshi duk abin da za ku iya tambaya a cikin karin kumallo; qwai, cuku da naman alade, da kyau, naman alade turkey.
Yana ɗaya daga cikin girke-girke na Masu Kallon nauyi da na fi so, har ma na ba da shi don abincin dare. Kawai ƙara ƙasa turkey maimakon naman alade da kuri'a na kayan lambu masu dadi.
Wannan girke-girke na karin kumallo mai dadi zai bar ku da haske da iska.
Kowane ɗayan waɗannan pancakes masu lafiya suna cike da furotin, godiya ga ƙari na sihiri… kun gane shi, yogurt Girkanci.
Ina son yin wannan lokacin da nake da sha'awar carb. Kuma tare da maki 1 kawai kowanne, zaku iya jazz su sama tare da ƙarin 'ya'yan itace da guntun cakulan.
Caramel cinnamon rolls ba tare da sukari ba? Shiga ni!
Wadannan nadi mai dadi ba su da zunubi kuma suna da kyau. Kullu ya ƙunshi gari da yoghurt na Girkanci, kuma mai dadi, mai dadi mai dadi shine godiya ga erythritol.
Lokaci na gaba da kuke son karin kumallo mara kyau, juya zuwa wannan girkin don gyara ku.
Kowane cizo na wannan Breakfast Egg Muffins yana da daɗi da daɗi. Bugu da ƙari, suna da kyau ga safiya mai aiki a kan tafiya.
Ƙara tumatir da alayyafo yana kawo wasu abubuwan gina jiki ga waɗannan muffins masu dadi. Kuma suna da kyau har ma don cin abinci mai ɗaukar nauyi!
Yi babban tsari kuma daskare su da zarar sun yi sanyi.
Sa'an nan kuma fitar da ma'aurata don narke daren da ya gabata ko microwave a cikin tazara na daƙiƙa 20 kai tsaye daga injin daskarewa.
Gasa oatmeal yana da babban lokacin kwanakin nan, kuma akwai abubuwa masu daɗi da daɗi da yawa don gwadawa.
Ba wai kawai yana da dumi da ta'aziyya ba, har ma yana da cikawa sosai da lafiya.
Kowane ɗanɗano mai ɗanɗano na wannan girke-girke yana ba ku ɗanɗano mai ɗanɗano na blueberries, haɗe tare da furotin da fiber don kiyaye ku da gamsuwa.
Man gyada abinci ne na ta'aziyya; duk lokacin da na ci shi tare da karin kumallo, na san zai zama babban rana a gaba.
Wannan girke-girke yana ba ku damar samun gyaran man gyada yayin da kuke cin abinci.
Duk da yake cizon furotin ba daidai yake da kuki mai lafiyayyen karin kumallo ba, suna da daɗi da daɗi.
An haɓaka da zuma don ɗanɗano mai sauƙi, waɗannan babban abun ciye-ciye ne kowane lokaci na rana.
Daga cikin girke-girke masu daɗi na Weight Watchers Crock Pot na gwada, wannan dole ne ya zama mafi kyau.
Waɗannan sandunan Abincin Oatmeal na kabewa ba su da alkama, vegan, kuma suna da SmartPoints 4 kawai!
Suna kawo yaji da ɗanɗano mai daɗi na faɗuwa cikin safiya kuma sune babban madadin kek don tsoma cikin cappuccino na safiya.
Gwada waɗannan Masu Kallon Weight Apple Pancakes Banana idan kuna son 'ya'yan itace kaɗan don fara ranar ku.
Ayaba da aka yi amfani da ita tana ba da zaƙi, yayin da itacen apple ke tabbatar da cewa kowane cizo yana da ɗanɗano da ƙulli.
Kowane hidima maki 4 ne kawai, don haka ci gaba da ɗaukar biyu!
Kowane hidima na wannan Man Gyada na Ayaba na Dare kawai yana biyan ku maki 1 kawai! (Idan kana bin Tsarin Tsare-tsare na Weight Watchers, wato.)
Yin amfani da PB2 maimakon man gyada yana ba ku damar samun ɗanɗano mai tsami, ɗanɗano mai laushi ba tare da adadin kuzari da mai ba.
Abu ne mai sauqi ka yi bulala irin wannan hatsi na dare, wanda ke nufin duk abin da kake buƙatar yi da safe shine ɗaukar cokali.
Wannan karin kumallo burrito tasa girke-girke na iya yin nauyi, amma yana da adadin kuzari 227 kawai a kowace hidima! Wannan nasara ce a cikin littafina.
Wannan girke-girke na dankalin turawa mai dadi yana haifar da kyakkyawan gado mai dadi don soyayyen kwai don hutawa a kai. Haɗe tare da kirim na avocado, wannan abinci ne mai dadi.
Gaskiya ne! Har yanzu kuna iya jin daɗin sanwicin karin kumallo yayin da kuke manne da Weight Watchers.
Wannan girke-girke ya bambanta daga maki 5 zuwa 7 dangane da shirin da kuke bi, amma kowane batu da aka kashe yana da daraja.
Naman alade mai ɗanɗano, kwai, da cuku suna tausasa tsakanin fastoci guda biyu masu laushi. Kowanne cizon kamar yaji wani guntun sama ne.
Chia pudding yana da sauƙin yin kuma wannan girke-girke ba banda.
Loaded da antioxidants, furotin, kuma mafi kyau fiye da yadda kuke zato, yana kuma fashe da sabo berry dandano.
Yana da tsami, mai taunawa, kuma gaba ɗaya babbar hanya ce don fara ranar ku.
Granola yana da wahala idan ya zo ga abinci. Calories da mai abun ciki na iya zama sau da yawa sosai, kuma nau'in da kuke samu a kantin sayar da galibi ana cika su da sukari.
Shi ya sa wannan girkin albarka ce; yana amfani da applesauce da man shanu na vegan don ƙirƙirar zaƙi na granola ba tare da kwararar adadin kuzari ba.
Gurasar ayaba abinci ne na ta'aziyya wanda ba zan gajiya da shi ba. Yana da ban mamaki azaman abun ciye-ciye, kayan zaki mai haske, ko ma karin kumallo mai daɗi kowane lokaci na shekara.
Wannan girke-girke yana ba ku damar jin daɗin burodi mai daɗi ba tare da damuwa da yawa game da maki ba.
Kabewa gwangwani shine mai ceto na gaskiya a cikin wannan girke-girke yayin da yake ƙara dandano, danshi, da kayan abinci ga wannan gurasa mai dadi.
Wanene ya san za ku iya ƙirƙirar jakunkuna masu daɗi tare da yogurt da gari kawai?
Waɗannan jakunkuna abin al'ajabi ne ya zama gaskiya, yana ba ku damar gamsar da sha'awar carbohydrate ba tare da jefar da abincin ku ba.
Sama da ɗan margarine don ingantaccen karin kumallo.
