Neman abinci mai gina jiki da daɗi don ba ku haɓakar kuzari? Idan eh, to dole ne ku gwada kwallayen makamashi!
Kwallan makamashi suna da sauƙin yin kuma ana iya keɓance su gwargwadon yadda kuke so. Bugu da ƙari, an cika su da kayan abinci masu lafiya kamar goro, iri, da busassun 'ya'yan itace.
Kuna so ku ajiye wannan girke-girke? Shigar da imel ɗin ku a ƙasa kuma za mu aika da girke-girke kai tsaye zuwa akwatin saƙo naka!
Waɗannan su ne madaidaicin karɓin rana ko hanya mai kuzari don fara ranar.
Kuma kuna son sanin mafi kyawun ƙwallon kuzari?
Kusan koyaushe suna da daɗi. Haka ma. Za ku ji daɗin abin ciye-ciye mai daɗi, kamar kayan zaki, kuma yana da kyau a gare ku.
Idan wannan yayi kama da wani abu da kuke sha'awar, bari mu kalli waɗannan girke-girken ƙwallon makamashi!
Waɗannan ƙwallan man gyada mai laushi, narke-a-bakinka suna da daɗi da matuƙar daɗi.
Suna kama da ɗanɗano kamar abin da kakarka zata aiko maka don Kirsimeti.
Ƙari ga haka, wataƙila mahaifiyarka za ta ƙyale ka sau ɗaya kawai a rana.
Haka suke da arziki da chocolaty. Amma abin mamaki, waɗannan manyan ƙwallo ne na kuzari.
Suna dandana kamar na Reese's Peanut Butter Cups, amma za su ci gaba da tafiya na sa'o'i.
Kusan yana da kyau ya zama gaskiya.
Wadannan bukukuwa suna da nau'i mai kama da mashaya hatsi tare da dandano na oatmeal da dandano na zuma da cakulan.
Bugu da ƙari, yana ɗaukar mintuna 20 kawai kuma ba a dafa abinci don yin dozin biyu daga cikinsu.
Kuna so ku ajiye wannan girke-girke? Shigar da imel ɗin ku a ƙasa kuma za mu aika da girke-girke kai tsaye zuwa akwatin saƙo naka!
Idan kuna neman karba-karba mai sauri da sauƙi, waɗannan cikakke ne. Hakanan suna da kyau don yin tafiya ko yin zango saboda ba za su narke kamar sauran zaɓuɓɓuka ba.
Waɗannan mintuna 5 babu ƙwallan gasa suna kama da cizon kullu mai tsafta. Domin wannan shine kyawawan abin da suke.
An cika su da kullun kullun cakulan guntu, kawai suna cike da furotin.
Kuma suna da kyau a gare ku! Me yasa duk kukis ɗin cakulan cakulan ba zai iya zama kukis na "makamashi" ba?
Sa'a, koyaushe za ku sami waɗannan.
Waɗannan ƙwallayen kuzari masu duhu, ba su yi kama da muffins na blueberry ba. Abin farin ciki, suna dandana kamar su.
Kodayake rubutun ya bambanta, suna fashe da daɗin ɗanɗano blueberry.
Za ku ji daɗin su ta zahiri tare da blueberries da kwanakin Medjool.
Danyen goro yana samar da furotin mai yawa, kuma vanilla da ruwan 'ya'yan lemun tsami suna zagaye dandano.
Su ne m, mai dadi, tart, da ni'ima tart.
Waɗannan ƙwallan ƙurar kwakwa hanya ce mai sauƙi don sa yaranku su ci ƙarin kayan lambu.
Suna kama da ƙwallayen kek ɗin karas, kuma suna girgiza.
Yana ɗaukar ƙasa da mintuna 15 don yin 30 daga cikin waɗannan jiyya masu daɗi.
Ba a gasa su ba, ba a dafa su ko rikitarwa; Ƙari ga haka, suna da daɗi, yaji, kuma cikakke don faɗuwa.
Da yake magana game da kayan hutu na yaji, waɗannan ƙwallan makamashi na gingerbread wani babban abin damuwa ne tare da yara. Suna da ɗimbin ɗigo, masu zaki da molasses kuma suna da wadata sosai.
Waɗannan za su sa ka ji kamar kana cin wani abu mai ƙazanta da gaske. Abin farin ciki, ba su cutar da ku ba kwata-kwata.
Gwada waɗannan idan kuna neman wani abu ɗan yaji. Suna da santsi kuma cike da ɗanɗanon rani mai haske.
Hakanan ba su da sukari kuma suna cike da kayan abinci masu yawa kamar ƙwayar chia da turmeric.
Turmeric kuma yana ba su kyakkyawan launi rawaya.
Wadannan cizon kuzarin lemu da oatmeal burin masoyan kabewa ne na gaskiya.
Sun haɗa da duk abincin da kuka fi so: kayan yaji na kabewa, maple syrup, butternut squash, da dai sauransu.
Zaki kuma ƙara rabin kofi na cakulan chips da ɗan ƙaramin vanilla. Suna da taunawa da sha'awa, amma an yi sa'a, sun fi ɗanɗanonsu lafiya.
Suna dandana kamar naman kirfa. Sun kasance m kamar nadin kirfa. Don haka dole ne su zama naman kirfa, daidai?
A'a!
Waɗannan ƙwallayen kuzari ne na kirfa. Sun fi koshin lafiya kuma suna da ƙarancin adadin kuzari fiye da naman kirfa. Suna kuma danye, masu cin ganyayyaki, kuma marasa alkama.
Kamar sauran a cikin jerin, ba lallai ne ku dafa su ba. Ee, ni ma ina son su.
Yawancin kwallayen kuzari sun haɗa da goro a matsayin tushen furotin. Wannan yana da kyau ga dalilai na kiwon lafiya, amma ba shi da kyau ga masu ciwon goro.
Waɗannan magungunan cakulan duhu ba su da 100% na goro. Su ma ba su da alkama kuma suna da daɗi sosai.
Suna da daɗi kuma suna da wadataccen gishiri kawai don sanya su cikakke.
Kowane cizon waɗannan ya fi na ƙarshe dadi.
Waɗannan masu daɗi ne, masu daɗi kuma masu daɗi. A gaskiya ma, idan ba ku san wani abu mafi kyau ba, za ku iya kuskuren su don kullun cake.
Suna da taushi kuma a zahiri za su narke a harshen ku.
Kuma ko da tare da sanyi na zaɓi da yayyafawa, har yanzu suna da lafiya!
Waɗannan suna ɗaya daga cikin zaɓuɓɓuka masu daɗi akan jerin. Bugu da ƙari, rubutun sa yana da laushi, m kuma kusan kamar cake.
Hakanan suna da adadin kuzari 105 kuma ƙasa da net carbs net a kowace hidima. Su ne babban tushen lafiyayyen mai da furotin, don haka jin daɗin sha'awar.
Waɗannan kyawawan ƙwallayen ja masu ruwan hoda suna jin daɗi kawai. Suna kama da ban mamaki kuma suna da ɗanɗano har ma da kyau, kodayake ba su da ɗanɗano mai ja.
Idan ba tare da cuku mai lalacewa ba, yana da wuya a dace da ɗanɗanon kek ɗin ja. Duk da haka, suna da ɗanɗano mai ban sha'awa kuma suna da babban zaɓi na tsakar rana.
Oatmeal, ayaba, walnuts, maple syrup, da kirfa: menene kuma za ku iya buƙata daga gurasar ayaba?
Waɗannan sun fi abin tauna da wadata fiye da ainihin abu.
In ba haka ba, suna ɗanɗano kusan iri ɗaya da burodin ayaba.
Idan rubutun bai bambanta ba, za ku rantse kuna cin burodin ayaba na gida tare da kowane cizo.
Mafi kyawun duka, waɗannan jiyya za su wuce kusan makonni 2. Wato ko kuna adana su a cikin firiji ko a yanayin zafi!
Saka su a cikin injin daskarewa kuma za su ci gaba da kasancewa har abada.
Wadannan Chocolate Chip Brownie Bites suna ɗaukar mintuna 15 kawai don yin. Suna amfani da sinadarai bakwai kawai kuma suna ƙasa da adadin kuzari 100 a kowace hidima.
Suna da ɗanɗanon ɗanɗano mai ɗumi, mai wadataccen ɗanɗano a ƙarƙashin ɗanɗanon cakulan. Idan kuna son brownies tare da kwayoyi, zaku so waɗannan.
Waɗannan 'ya'yan itace ne, gyada da cakulan duk a cikin fakitin iko ɗaya.
Ba su buƙatar dafa abinci ko yin burodi, suna da gram 3 na furotin kowanne, kuma suna da ƙarancin carbohydrates!
Suna da dandano mai ban sha'awa mai dadi amma ba mai dadi ba. Figs suna da kyau tare da foda koko da kirfa a cikin waɗannan.
Farin sesame tahini, ƙwayayen Brazil, da maple syrup suma suna ƙara ɗanɗano na musamman. Waɗannan suna da wuyar siffantawa amma masu daɗi. Gwada su, ba za ku yi nadama ba.
Waɗannan ƙwallayen kuzari na minti 10 suna amfani da abubuwa masu sauƙi guda huɗu. Suna da daɗi da sauƙi tare da kwanakin Medjool, gyada, gishirin teku, da kwakwar da ba ta da ruwa.
Hakanan suna da abokantaka na vegan, danye, kuma cike da antioxidants, ƙari kuma sune tushen tushen potassium da sauran mahimman abubuwan gina jiki.
Idan ba ku son abincin kore, ƙila ba za su ji daɗin ku sosai ba.
Da kaina, ina tsammanin suna jin daɗi da launi. Ko da kuna tunanin suna da ban mamaki, gwada su.
Bayan haka, idan mun koyi wani abu daga Dr. Seuss, ba yana yin la'akari da abincin da launi ba.
Waɗannan suna da gina jiki sosai kuma suna da ɗanɗano mai daɗi. Bugu da ƙari, suna ba ku wannan kyakkyawan ƙwayar maganin kafeyin daga matcha foda. Hanya mai kyau don fara ranar, ba tare da wata shakka ba!
Tare da abubuwan da ke cikin waɗannan ƙananan ƙwallan launin ruwan kasa masu ban mamaki, ba abin mamaki ba ne suna da dadi. Bayan haka, yawancin abubuwa iri ɗaya sun haɗa da Nutella.
Babu wani abu da ya fi ɗanɗano kamar foda koko, man goro, da hazelnuts. Kuma ƙara kwanakin Medjool da maple syrup kawai yana ƙara zaƙi.
Waɗannan suna da arziƙi da yawa kuma suna da daɗi sosai. Koyaya, kamar kowa a cikin jerin, ba su da kyau a gare ku. (A matsakaici, ba shakka).
Waɗannan ƙwallo masu tauna, masu girman cizo ana ɗanɗano su da cakulan, goro, da yaji da kirfa. Suna da ƙamshi kuma suna da laushi mai kyau.
A ƙarshe, ɗanɗanon sa yana tunawa da launin ruwan kasa na gida da aka yi a da.
Yana ɗaukar kusan mintuna 10 don yin dozin. Hakanan suna daskare sosai, don haka koyaushe zaka iya yin ƴan manyan batches ka ajiye su na gaba.
Ba tare da bushewar kwakwar su ba, sun ɗan ƙazanta.
Ba da gaske ba.
Suna da launin yashi mai launin ruwan kasa-launin ruwan hoda wanda ke sa su zama kamar ƙwallo na datti.
Amma kar wannan hoton mara kyau ya tsorata ku. Suna dandana ban mamaki! Suna da ɗan daɗi amma suna da ɗanɗanon tart ceri.
Za su tunatar da ku kaɗan na Cherry Cordials, kodayake ba kamar yadda mai daɗi ba.
