'Ya'yan itacen da duk duniya ke so, baya ga mai kyau, yana da kyau a gare ku. Ayaba tana kare zuciya da kasusuwa kuma ana iya amfani da ita a girke-girke masu dadi da yawa. Amma a kula kada ku wuce gona da iri
Tsawon rabin karni, ayaba ta samu gagarumin matsayi a kan teburin al'ummar duniya. Ba a banza ba, ayaba alama ce mafi yawan 'ya'yan itace da ake amfani da su a duniya, godiya ga dandano nata da kuma abubuwan gina jiki. Ayaba ita ce 'ya'yan itacen Musa sapientium, dake cikin Malaysia. A yau ana noma shi a mafi yawan wurare masu zafi da ƙananan wurare na duniya. Manyan masu kera su ne C. Rica, Mexico, Ecuador da Brazil.
Properties da abũbuwan amfãni
Ayaba ita ce tushen mai kyau bitamin, ma'adanai (musamman potassium)., fibers da phytosterols kuma an gano su ta hanyar ƙananan glycemic index. Daga waɗannan kaddarorin, ana samun fa'idodi don tsarin zuciya da jijiyoyin jini, don narkewa da abinci mai gina jiki na waɗanda ke yin wasannin juriya.
Daya kawai banana, kuna tsammanin ya ƙunshi tsakanin kashi ashirin zuwa talatin na mu potassium. Kyawawan ma'adinan da ke kare zuciya da tsarin zuciya da jijiyoyin jini, kuma yana taimakawa kasusuwa da tsokoki kada su lalace. Wannan zato zai isa ya zama masu amfani da ayaba masu kyau, ɗaya daga cikin 'ya'yan itatuwa da aka fi cinyewa a duniya.
Ayaba gram dari, duk da haka, ya ƙunshi kusan adadin kuzari dari. Ayaba ma tana da wadata a ciki sitaci kuma, kamar kowane nau'in abincin da ke dauke da shi, yana da muhimmiyar siffa ta samar da kuzari ga jikinmu, amma kuma yana rage saurin narkewa, don haka yana da kyau kada a sha shi da daddare, don kada a yi kasada. na samun nauyi. .
kitchen amfani
Amma baya ga fa'ida da kaddarorin ayaba, akwai kuma kyawawan dabi'u iri-iri. kitchen amfani. Kuna iya haɗa su, ku ci su da safe don karin kumallo, a matsayin abun ciye-ciye (maimakon ku guje su bayan abincin rana da abincin dare), ko ma hada su da kayan zaki masu yawa. Ayaba har yanzu yana da kyau. madadin madara da kwai, don shirya kayan zaki da waina mai daɗi: abinci mai daɗi ga masu cin ganyayyaki da masu cin ganyayyaki.
Lokacin cin su
Kula da abubuwa masu mahimmanci guda 2 lokacin cin ayaba. Na farko: dole ne su zama balagaggeSaboda haka, sun fi dacewa, daga hangen nesa na kaddarorin da suke da su, kuma mafi kyawun narkewa. Don girbe su, lokacin da kuka sayi su kore a ƙarshen (inda banana ya buɗe) ko har yanzu yana da wahala, yana da sauƙi: kawai cire su daga firiji, inda yakamata su tafi idan sun riga sun cika. Abu na biyu: Ko da kuna son su da yawa, kada ku wuce gona da iri.. Ayaba ba ta da sauƙin narkewa, musamman idan kun yi kuskuren cin ta bayan an ci abinci.
