જ્યારે તમે AIP પર હોવ ત્યારે કંટાળાજનક અને સ્વાદહીન વાનગીઓ પર અટકી જશો નહીં!
આ AIP વાનગીઓ તેઓ માત્ર AIP-મંજૂર નથી, તેઓ આશ્ચર્યજનક રીતે સ્વાદિષ્ટ પણ છે.
શું તમે આ રેસીપી સાચવવા માંગો છો? નીચે તમારો ઈમેલ દાખલ કરો અને અમે તમારા ઇનબોક્સમાં જ રેસીપી મોકલીશું!
પછી ભલે તે હાશિમોટો રોગ હોય, IBD હોય અથવા પ્રકાર XNUMX ડાયાબિટીસ હોય, સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગનું નિદાન કરવું મુશ્કેલ છે.
તમે એકલા નથી એ જાણીને દિલાસો લો.
ત્યાં AIP વાનગીઓ છે જે સારા ખોરાકને અલવિદા કર્યા વિના આંતરડાને સાજા કરવામાં મદદ કરે છે.
ઓટોઇમ્યુન પ્રોટોકોલ, અથવા AIP, પાલેઓ આહારમાંથી મેળવેલ ખોરાક છે.
ધ્યેય એ છે કે તમારા આહારને પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર ખોરાક કે જે આંતરડાને પોષણ આપે છે.
તે પેલેઓ કરતાં થોડી વધુ પ્રતિબંધિત છે, જે જબરજસ્ત હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે હમણાં જ પ્રારંભ કરી રહ્યાં હોવ.
આ તણાવ-મુક્ત AIP વાનગીઓ બનાવવા માટે ખૂબ જ સરળ છે અને સરળતાથી ઉપલબ્ધ ઘટકોની જરૂર છે. સૌથી અગત્યનું, તેઓ ખરેખર સારા સ્વાદ ધરાવે છે.
આ સાથે આજે જ તમારી આંતરડાના ઉપચારની યાત્રા શરૂ કરો AIP વાનગીઓ!
ચાઈનીઝ ટેક-આઉટ ફૂડ આંતરડા માટે બિલકુલ સારું નથી.
પરંતુ જો તમે નારંગી ચિકનની સ્વાદિષ્ટતા ગુમાવી રહ્યાં છો, તો આ રેસીપી સારા સમાચાર લાવે છે.
માત્ર 30 મિનિટમાં, તમે સ્વીટ અને સ્પાઈસી ઓરેન્જ ચિકન અને બોનસ સાઇડ ડિશ: બ્રોકોલી રાઇસનો આનંદ માણી શકો છો.
તેમાં કાચા મધ, નારંગી અને નાળિયેર એમિનોસ જેવા આરોગ્યપ્રદ ઘટકો છે.
શું તમે આ રેસીપી સાચવવા માંગો છો? નીચે તમારો ઈમેલ દાખલ કરો અને અમે તમારા ઇનબોક્સમાં જ રેસીપી મોકલીશું!
AIP ને વળગી રહીને તમે તે લોકપ્રિય નારંગી ચિકન સોસને ફરીથી બનાવી શકો છો.
AIP અતિ પ્રતિબંધિત અવાજ કરી શકે છે. પરંતુ થોડી સર્જનાત્મકતા સાથે, તમે હેમબર્ગર હેલ્પર ખાઈ શકો છો અને તે જ સમયે તમારા આંતરડાને પોષી શકો છો.
તે ઠંડી નથી? જુઓ, AIP એટલું ખરાબ નથી.
આ રેસીપી ગ્રાઉન્ડ બીફ, નાળિયેરનું દૂધ, ટમેટાની ચટણી, એલ્બો પેસ્ટ અને સમૃદ્ધ વાનગી માટે સીઝનીંગ સાથે બનાવવામાં આવે છે. તે કેટલું અદ્ભુત છે?
જો તમે સ્ટફ્ડ ફૂડ પસંદ કરો છો, તો આ રેસીપીમાં તમારું નામ છે.
કમનસીબે, AIP આહાર ટામેટાં, રીંગણા અને ઘંટડી મરી જેવા નાઈટશેડ શાકભાજીને પ્રતિબંધિત કરે છે.
તેનો અર્થ એ કે તમારા માટે કોઈ સ્ટફ્ડ મરી નથી!
પરંતુ તે ઠીક છે કારણ કે આ સ્ટફ્ડ સ્ક્વોશ એક અદભૂત વિકલ્પ છે.
ગ્રાઉન્ડ ડુક્કરનું માંસ, સફરજન, ડુંગળી અને સૂકા ક્રેનબેરીથી ભરપૂર, આ વાનગીમાં મીઠી અને સ્વાદિષ્ટનું સંપૂર્ણ સંતુલન છે.
આરામ ખોરાક માટે તૃષ્ણા? ચિકન સૂપ કરતાં વધુ કંઈ તમને સંતુષ્ટ કરશે નહીં!
ચિકન સૂપ હાર્દિક, હૂંફાળું અને ચિકન અને શાકભાજીના ટુકડાઓથી ભરેલા હોવાનું માનવામાં આવે છે.
આ AIP ચિકન સૂપ તમામ બોક્સને ચેક કરે છે.
અને કારણ કે તે ઇન્સ્ટન્ટ પોટમાં રાંધવામાં આવે છે, અહીં તમારું ઇનપુટ ન્યૂનતમ છે.
ફક્ત ઘટકોને પોટમાં ફેંકી દો અને તેના વિશે ભૂલી જાઓ.
AIP પર કરી અને અન્ય મસાલાઓને તકનીકી રીતે મંજૂરી નથી. પરંતુ એક સરળ ઉપાય છે.
તેથી જો તમે મારી જેમ કઢીનું ઝનૂન ધરાવતા હો, તો ચિંતા કરશો નહીં. જ્યારે તમે AIP પર હોવ ત્યારે પણ તમે આ વોર્મિંગ સ્ટ્યૂનો આનંદ માણી શકો છો.
તેમાં ઘાસ ખવડાવવામાં આવેલ બીફ, કોળું અને પુષ્કળ AIP-મંજૂર મસાલા (તજ, આદુ અને હળદર) છે.
આ સ્યુડો-કરી આજે પણ કઢી વગર પણ કઢી જેવી લાગે છે.
આ ડ્રંકન નૂડલ્સ વડે તમારા નિયમિત રાત્રિભોજનને મજેદાર થાઈ ટ્વિસ્ટ આપો!
ના, આ વાનગીમાં આલ્કોહોલ નથી. હા, તે જબરદસ્ત છે.
આ સૂપ ટેન્ડર બીફ, ફ્લેટ નૂડલ્સ અને ક્રીમી, ઉમામીથી ભરપૂર ગ્રેવીને જોડે છે.
તમે અહીં નૂડલ્સ માટે કસાવા પેસ્ટનો ઉપયોગ કરો છો.
જો તમે તેનો પ્રયાસ કર્યો નથી, તો તમને આશ્ચર્ય થશે કે તેનો સ્વાદ વાસ્તવિક સ્પાઘેટ્ટી જેવો કેટલો છે.
માત્ર એટલા માટે કે તમારી પાસે AIP પર લોટ ન હોઈ શકે એનો અર્થ એ નથી કે તમારી પાસે કેક નથી!
કસાવાના લોટ માટે આભાર, તમે હજી પણ આ સ્વાદિષ્ટ ટેરેગોન ચિકન પાઇની સેવા (અથવા ત્રણ) માણી શકો છો.
મશરૂમ્સ, ટેરેગોન, લીંબુનો રસ અને સમૃદ્ધ, સ્વાદિષ્ટ હાડકાંનો સૂપ ચિકન ભરવામાં સ્વાદ ઉમેરે છે.
જો કે, પાઇ ક્રસ્ટ અહીં હાઇલાઇટ છે. તમે આશ્ચર્યચકિત થઈ જશો કે તે વાસ્તવિક વસ્તુની જેમ જ આશ્ચર્યજનક રીતે ભીંગડાંવાળું છે.
જનરલ ત્સોની ઉપર ખસેડો - આ ચિકન વાનગી પૌષ્ટિક, હીલિંગ અને સ્વાદિષ્ટ છે.
ચિકન, બ્રોકોલી અને સ્વર્ગીય ચટણીના સ્વાદ અને ટેક્સચરને જોડીને, આ વાનગીનો સ્વાદ મૂળ જેવો જ છે.
જ્યારે ચિકન અને બ્રોકોલી વાનગીની મુખ્ય લાક્ષણિકતાઓ છે, તે ચટણી છે જે શોને ચોરી કરે છે.
તેમાં એપલ સીડર વિનેગર, કોકોનટ સુગર, કોકોનટ એમિનો, આદુ, કેચઅપ અને લસણનું મિશ્રણ છે.
ચટણી એક જ સમયે મીઠી, ખારી અને થોડી ખાટી હોય છે.
હકીકત એ છે કે સૅલ્મોન સ્વાદિષ્ટ હોય છે, ભલે તમે તેને કેવી રીતે રાંધો તે મારી પ્રિય માછલી બનાવે છે.
મને દરરોજ સૅલ્મોન સાશિમી ખાવામાં કોઈ વાંધો નથી, પણ મને આ આદુ લાઇમ સૅલ્મોનમાં ભેળવવામાં પણ વાંધો નથી.
અહીં, સૅલ્મોન ફિલેટ્સ શાકભાજીના પલંગ પર આરામ કરે છે અને ડુંગળી, લસણ, આદુ, લીંબુનો રસ અને મીઠાશની પ્યુરીમાં સ્નાન કરવામાં આવે છે.
ખાટા ચૂનો, શાંત આદુ અને ગળપણના પૂરક સ્વાદો માત્ર દૈવી છે.
ટોમ ખા ગાઈ એ ક્રીમી કોકોનટ બેઝ સાથેનો લોકપ્રિય થાઈ સૂપ છે.
સૂપમાં તાજા ચૂનો, આદુ અને લેમનગ્રાસ નાખવામાં આવે છે, જે તેને કિક વડે પ્રેરણાદાયક સ્વાદ આપે છે.
ચિકન, મશરૂમ્સ, પાણીની ચેસ્ટનટ અને શાકભાજી સાથે સૂપ ભરો.
તમે એક બાઉલમાં પૌષ્ટિક અને આરામદાયક ભોજન મેળવશો.
જો તમને મીઠી ચટણીઓ સાથે મીઠું ચડાવેલું માંસ ભેગું કરવાનું પસંદ હોય તો આ વાનગી તમારા માટે છે. આ વાનગી કેટલી અવિશ્વસનીય રીતે સારી છે તે હું પૂરતો મેળવી શકતો નથી!
તે તળિયે કોમળ, રસદાર ડુક્કરનું માંસ અને ટોચ પર એક સ્વાદિષ્ટ ક્રેનબેરી ચટણી છે.
આ વાનગી મીઠી અને ખારીનું પરફેક્ટ કોમ્બિનેશન છે.
તમને એ પણ ગમશે કે તેને બનાવવું કેટલું સરળ છે, છતાં ખાસ પ્રસંગોએ પીરસી શકાય તેટલું સ્વાદિષ્ટ છે.
આ સુપર સરળ AIP રેસીપી સાથે ચિકન જાંઘને મીઠી, ખારી અને મસાલેદાર સારવાર મળે છે.
હા, જ્યારે તમે AIP માં હોવ ત્યારે પણ મસાલેદાર ખોરાકનો આનંદ માણવો શક્ય છે.
ચોક્કસ, તમે મરચાંના મરી ખાઈ શકતા નથી, પરંતુ AIP-મંજૂર વિકલ્પો પુષ્કળ છે.
અહીં, જાંઘને સૂકા આદુ, ડુંગળી પાવડર, લસણ પાવડર અને હળદર સાથે મસાલેદાર બનાવવામાં આવે છે, જે તેમને મસાલાની સંપૂર્ણ લાત આપે છે.
તબ્બૌલી એ સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, ટામેટાં, બલ્ગુર અને ડુંગળીથી બનેલું સમારેલ કચુંબર છે જે લીંબુના વિનેગ્રેટથી સજ્જ છે.
સુંદર લાગે છે, અમીરીત? એકમાત્ર સમસ્યા એ છે કે તમારી પાસે AIPમાં અનાજ નથી. પરંતુ તે ઠીક છે, તમે હજી પણ બલ્ગુર વિના પણ ટેબૌલીનો સ્વાદ માણી શકો છો.
મૂળા અને જીકામા જેવા કાચા શાકભાજી માટે તેને અદલાબદલી કરવાની યુક્તિ છે.
તેઓ એક ભચડ - ભચડ અવાજવાળું પોત ઉમેરે છે જે કચુંબરને વધુ પાત્ર આપશે.
AIP આહાર વિશેની સૌથી કમનસીબ બાબત એ છે કે જ્યારે તમે તેના પર હોવ ત્યારે તમે બટાટા ખાઈ શકતા નથી.
તેનો અર્થ એ કે તમારે થોડા સમય માટે ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસને ગુડબાય કહેવું પડશે.
પરંતુ જો તમે તેમની કર્કશ ભલાઈ ગુમાવી રહ્યાં હોવ, તો આ ગ્રીન બનાના ફ્રાઈસ તમારા માટે છે.
ચિંતા કરશો નહીં, આ ફ્રાઈસનો સ્વાદ કેળા જેવો નથી! આ નાસ્તો નિયમિત બટાકાની ચિપ્સના સ્વાદ અને રચનાની નકલ કરવા માટે વ્યવસ્થા કરે છે.
ઈંડા, લોટ, ચોખા અને બટાકા છોડી દેવાથી નાસ્તાની વાનગીઓ બનાવવી થોડી મુશ્કેલ બને છે.
જીવનને વધુ સારું બનાવવા માટે અહીં એક રેસીપી છે.
નાસ્તામાં આ ટર્કી અને એપલ હેશ તમને પાનખરના સ્વાદિષ્ટ સ્વાદોથી ભરી દેશે.
આ સૅલ્મોન કરીનો સ્વાદ વાસ્તવિક કરી જેવો છે, નાઈટશેડની જરૂર નથી.
ચાવી એ છે કે આ દાહક શાકભાજી અને મસાલા (જીરું, લાલ મરચું, ઘંટડી મરી, પૅપ્રિકા) ને AIP અવેજી સાથે અદલાબદલી કરવી.
આ મસાલાઓ માત્ર વાનગીમાં એક સુંદર સ્વાદ ઉમેરશે નહીં, પરંતુ આખા ઘરને કરી સ્વર્ગ જેવી સુગંધિત કરશે.
આ જગાડવો ફ્રાય પોર્ક ટેન્ડરલોઇન, બ્રોકોલી, કોબી, મશરૂમ્સ અને વધુ સાથે સંપૂર્ણ છે! તે જેટલો રંગીન છે તેટલો જ સ્વાદિષ્ટ પણ છે.
મિશ્રણમાં ઓમ્ફ ઉમેરવાથી એક મીઠી અને ખાટી ચટણી છે, જે હાડકાના સૂપ, નાળિયેર એમિનો, આદુ અને સફરજન સાઇડરમાંથી બનાવવામાં આવે છે.
ફૂલકોબી અથવા બ્રોકોલી ચોખા પર વાનગી પીરસો અને આનંદ કરો!
એકવાર તમે આ AIP પિઝા ક્રસ્ટ કેવી રીતે બનાવવું તે શીખી લો, પછી તમે દરરોજ નાસ્તો, લંચ અને રાત્રિભોજન માટે પિઝાનો આનંદ માણી શકશો.
આ તમારા માટે ખોરાકના ઘણા વિકલ્પો ખોલે છે!
આ AIP પિઝા પોપડો ટેપિયોકા લોટ, નારિયેળનો લોટ, ખાવાનો સોડા, સરકો અને જિલેટીન વડે બનાવવામાં આવે છે.
તેને તૈયાર કરવામાં 10 મિનિટ લાગે છે, અને બાકીનું પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં છે.
તમે બ્રોકોલી કોબીજ ચોખા વિશે સાંભળ્યું છે, પરંતુ શું તમે સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ ચોખાથી પરિચિત છો?
મૂળભૂત રીતે, તમે કેટલાક સ્પાઘેટ્ટી સ્ક્વોશ અને વોઇલા કાપી શકશો, તમે પાસ્તાને ચોખામાં ફેરવી દીધા છે.
જો તમને મીઠાશના સંકેત સાથે સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ પસંદ હોય તો આ ચોખાનો વિકલ્પ તમારા માટે છે.
આ જગાડવો ફ્રાયમાં પાર્ટીમાં જોડાવા માટે ગ્રાઉન્ડ ડુક્કરનું માંસ, લીલી ડુંગળી, આદુ અને નાળિયેર એમિનો છે.
જો તમે એવોકાડો ટોસ્ટની ક્રન્ચી અને ક્રીમી ગ્રેટનેસ ગુમાવી રહ્યાં છો, તો આ વિકલ્પ હેલો કહી રહ્યો છે.
બ્રેડને બદલે, તમે શક્કરિયાના ક્રિસ્પી સ્લાઈસનો ઉપયોગ કરશો.
ટોપિંગ માટે, તમે ઇંડા વિનાની પીસેલા મેયોનેઝ, હળદર ડુંગળી, એવોકાડો અને મૂળોનો ઉપયોગ કરશો.
મસાલા માત્ર સ્વાદ જ ઉમેરતા નથી, પણ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
આ સૂપની તેજસ્વી અને સન્ની છાંયો પહેલેથી જ તમને કહે છે કે તે કેટલું સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક છે.
ઝુચીની ઉપરાંત, તમે બ્રોકોલી, શતાવરીનો છોડ, બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ, કાલે અથવા ગાજરનો ઉપયોગ અથવા ઉમેરી શકો છો.
વાસ્તવમાં શાકભાજી મહત્વની નથી, પરંતુ સૂપ છે.
નારિયેળના દૂધ, હળદર અને તજ સાથે સ્વાદવાળો, આ સૂપ અદ્ભુત રીતે સમૃદ્ધ, ક્રીમી અને ગરમ છે.
આ નૂડલ સૂપમાં તાજી વનસ્પતિઓમાં રાંધેલા માંસ અને શાકભાજીનું અદ્ભુત મિશ્રણ છે. તે હાર્દિક, હૂંફાળું અને એકદમ સ્વાદિષ્ટ છે.
તમને અહીં વિવિધ પ્રકારના સ્વાદ અને ટેક્સચર ગમશે.
નૂડલ્સમાંથી ચ્યુવિનેસ, મશરૂમ્સમાંથી માટીનીતા, ડુક્કરના માંસમાંથી સ્વાદ અને વધુ છે.
અહીં બીજું હૂંફાળું અને આરામદાયક સૂપ છે જે ફક્ત તમારા શરીરને જ નહીં, પરંતુ તમારા હૃદય અને આત્માને પણ ગરમ કરશે.
સંપૂર્ણ સંતુલિત સૂપ માટે સ્વાદિષ્ટ ગ્રાઉન્ડ પોર્કને કાલે અને ગાજર સાથે જોડવામાં આવે છે.
બ્રોથ બેઝ એ નાળિયેરનું દૂધ અને ચિકન બ્રોથનું મિશ્રણ છે જેમાં લસણ, ડુંગળી, જડીબુટ્ટીઓ અને મસાલાનો સમાવેશ થાય છે.
આ એમ્પનાડા મીઠા અને સ્વાદિષ્ટ ક્યુબન પિકાડિલોથી ભરેલા છે અને નરમ, ફ્લેકી પોપડાઓમાં લપેટી છે.
પિકાડિલો એ ગ્રાઉન્ડ બીફ, સલગમ, ક્રેનબેરી અને ઓલિવનું સ્વાદિષ્ટ મિશ્રણ છે.
તે નાળિયેર એમિનો, ખાડી પર્ણ, લસણ અને ઇટાલિયન મસાલા સાથે સંપૂર્ણ રીતે પકવવામાં આવે છે.
સલગમનો ભચડ ભચડ થતો અવાજ અને ક્રેનબેરીની ચ્યુવિનેસ ભરણને આશ્ચર્યજનક વિવિધતા આપે છે.
ત્યાં કોબીજ ચોખા અને પછી કોબીજ રિસોટ્ટો છે.
આ વાનગી નમ્ર શાકભાજીને સ્વાદિષ્ટતાના નવા ક્ષેત્રમાં લઈ જાય છે.
ચોખાને બટરનટ સ્ક્વોશ સાથે ભેળવવામાં આવે છે અને તેને નારિયેળના દૂધ, પોષક આથો, હાડકાના સૂપ અને જડીબુટ્ટીઓ સાથે સુગંધિત કરવામાં આવે છે.
આ રિસોટ્ટો મીઠો અને સ્વાદિષ્ટ, સમૃદ્ધ અને ક્રીમી અને એકદમ આકર્ષક છે.
આ ફ્લેટબ્રેડ એ બીજી રેસીપી છે જે ઘણા બધા AIP વિકલ્પો ખોલે છે. એકવાર તમે ફ્લેટબ્રેડ બનાવી લો તે પછી, તમારા ખોરાકના વિકલ્પો અમર્યાદિત છે.
તમે તેનો ઉપયોગ પિઝા ક્રસ્ટ તરીકે કરી શકો છો અથવા તેને તમારા મનપસંદ સ્પ્રેડ સાથે ટોપ કરી શકો છો.
તેને સૂપ અને સ્ટયૂ સાથે પણ સર્વ કરી શકાય છે. ફ્લેટબ્રેડ ડૂબકી મારવા માટે એક અદભૂત કન્ટેનર છે!
આ રેસીપીમાં ઝુચીની નૂડલ્સ, પાન-સીર્ડ સ્કેલોપ્સ અને લીંબુ-ઓલિવ ઓઇલ વિનેગ્રેટનું ખુશખુશાલ મિશ્રણ છે.
પ્રોન તેજસ્વી, પ્રેરણાદાયક અને ઉનાળા માટે યોગ્ય છે.
તમારા દિવસની શરૂઆત આ રંગીન નાસ્તો પોર્રીજ સાથે કરો!
બટરનટ સ્ક્વોશ, છીણેલું નારિયેળ, આદુ અને હળદરથી ભરેલું, આ પોર્રીજ બળતરા વિરોધી ખોરાકમાં વધુ છે.
ઉપરાંત, સ્વાદ સંયોજનો અદ્ભુત છે. આ પોર્રીજ થોડી લાત સાથે મીઠી અને મીંજવાળું છે.
આ ચિકન આલ્ફ્રેડો ક્રીમી પાસ્તા માટે તમારી તૃષ્ણાને સંતોષશે!
જ્યારે ચટણી માખણ, ક્રીમ અને પરમેસન ચીઝથી મુક્ત છે, આ આલ્ફ્રેડો હજુ પણ ખૂબ પ્રભાવશાળી છે.
રહસ્ય એ છે કે નાળિયેર ક્રીમ, અસ્થિ સૂપ અને એક ટન તાજી વનસ્પતિનો ઉપયોગ કરવો!
જો તમે કોઈ ખાસ પ્રસંગ માટે કોઈ ખાસ વાનગી શોધી રહ્યાં છો, તો આ ગ્રીલ્ડ પોર્ક ચોપ્સ કરતાં વધુ ન જુઓ.
ચોપ્સ સંપૂર્ણપણે ભેજવાળી અને રસદાર છે.
મીઠું અને મરી સિવાય બીજું કંઈ નહીં હોય, આ રેસીપી ખરેખર ડુક્કરના ચૉપ્સના સરળ સ્વાદો પર પ્રકાશ પાડે છે.
જો કે, તેને ચૉપ્સની ટોચ પર પીરસવામાં આવતી મીઠી, ટેન્ગી અને મસાલેદાર પાઈનેપલ સોસ દ્વારા વધારાનો સ્પર્શ આપવામાં આવે છે. યમ
