તેને શોધવાનું હંમેશા અને દરેક સમયે સરળ હોતું નથી વેઇટ વોચર્સ લંચ રેસિપિ. ભગવાનનો આભાર, મેં તમારા માટે કાર્ય પૂર્ણ કર્યું છે અને હું વચન આપું છું કે તમે આ સૂચિથી વધુ સંતુષ્ટ હશો.
જ્યારે તમે વેઇટ વોચર્સ પર હોવ ત્યારે બપોરના ભોજન ખાસ કરીને મુશ્કેલ બની શકે છે કારણ કે છેલ્લી વસ્તુ જે તમે કરવા માંગો છો તે વ્યસ્ત દિવસની મધ્યમાં રાંધવાનું છે.
શું તમે આ રેસીપી સાચવવા માંગો છો? હમણાં તમારો ઈમેલ દાખલ કરો અને અમે રેસીપી સીધી તમારા ઇનબોક્સમાં મોકલીશું!
પછી ઝડપી ખોરાક સરળ અને સસ્તા ઉકેલ માટે સાયરનમાં પરિવર્તિત થાય છે.
પરંતુ આ પચીસ વેઇટ વોચર્સ લંચ રેસિપિ સાથે, તમે કેટલા પોઈન્ટ્સ બચાવ્યા છે તે જાણીને તમે ખૂબ જ સંતુષ્ટ અનુભવશો.
આ રેસીપી સ્વાદિષ્ટ સારાતાનો હાર્દિક, મનમોહક બાઉલ બનાવે છે.
માત્ર ત્રણથી આઠ સ્માર્ટપોઈન્ટ્સ (તમે અનુસરી રહ્યાં છો તેના આધારે) નોંધણી કરાવવી, આ એક સ્વાદિષ્ટ વાનગી છે જે બેંકને તોડશે નહીં.
દરેક સેવા લગભગ બે કપ ખોરાક આપે છે, જે તમને તમારા પૈસા માટે ઘણું મૂલ્ય આપે છે. આની ટોચ પર, તે તમને આગળના વ્યસ્ત દિવસ માટે સંપૂર્ણ અને સંતુષ્ટ રાખશે.
મારા મનપસંદ આરોગ્ય હેક્સમાંનું એક છે લેટીસને ટોર્ટિલાસ માટે અવેજી. તે માત્ર થોડી તાજી ક્રંચ ઉમેરતું નથી, પરંતુ તે ઘણી બધી કેલરી પણ કાપી નાખે છે.
આ ટર્કી ટેકો લેટીસ રેપ્સ દિવસના કોઈપણ સમયે હિટ છે, પરંતુ તે એક સરસ હળવા લંચ બનાવે છે.
બીફને બદલે ગ્રાઉન્ડ ટર્કીનો ઉપયોગ કરવાથી તમારી કેલરી પણ બચે છે, એટલે કે તમે ઓછા પોઈન્ટ્સ માટે વધુ ખાઈ શકો છો.
તે મારા પુસ્તકમાં જીત જેવું લાગે છે!
આ રેસીપી તમારા દિવસને મસાલા બનાવવા માટે ખૂબ સરળ બનાવે છે.
તેમાં ઘણા ઘટકો હોઈ શકે છે, પરંતુ પુરસ્કાર તે મૂલ્યના છે. સૌથી શ્રેષ્ઠ, તે બેકિંગ પાનની રેસીપી છે, જેથી તમે એક પાન લોડ કરી શકો અને પછી તેને બેક કરી શકો.
અઠવાડિયાના લંચ માટે હેલ્ધી રેસીપીની શોધમાં આ એક સરસ મેક-અહેડ વાનગી છે.
શું તમે આ રેસીપી સાચવવા માંગો છો? હમણાં તમારો ઈમેલ દાખલ કરો અને અમે રેસીપી સીધી તમારા ઇનબોક્સમાં મોકલીશું!
મને દરેક વસ્તુમાં અનેનાસ ગમે છે, તેથી આ રેસીપી હળવા લંચ માટે મારી યાદીમાં હંમેશા ટોચ પર હોય છે.
તે તૈયાર કરવા માટે પ્રભાવશાળી રીતે સરળ છે અને પરિણામ ખરેખર સારું લાગે છે.
આ ચાઈનીઝ રેસ્ટોરન્ટ સ્ટેપલને તૈયાર કરવામાં માત્ર વીસ મિનિટનો સમય લાગે છે, પરંતુ તે તમારા મનપસંદ ટેકઆઉટ સ્પોટ પરથી આવ્યો હોય તેવો જ સ્વાદ લે છે.
દરેક સેવા માત્ર પાંચ સ્માર્ટપોઈન્ટ્સ માટે ગણાય છે, તેથી આગળ વધો અને થોડી સેકંડનો આનંદ માણો.
મેં તે એકવાર કહ્યું છે અને હું તેને ફરીથી કહીશ: સ્કિલેટ રેસિપિ કલ્પિત છે.
ટ્રે પર તૈયાર ખોરાકનો સમૂહ મૂકવા, તેને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં ફેંકવા અને તમારા જીવન સાથે આગળ વધવા વિશે કંઈક ખૂબ જ સંતોષકારક છે.
સર્વશ્રેષ્ઠ, સફાઈ એ ઓછામાં ઓછી માત્રામાં વાનગીઓ સાથેનો પવન છે.
આ તેરીયાકી ચિકન સ્કીલેટ રેસીપી ઝડપી, સરળ અને અતિ સ્વાદિષ્ટ બનવાનું ઉત્તમ ઉદાહરણ છે.
જો તમે તમારા આત્માને શાંત કરવા માટે હોમમેઇડ સૂપ શોધી રહ્યાં છો, તો તમે નસીબમાં છો!
આ સરળ ચિકન કોર્ન ચાવડર પરફેક્ટ, ફિલિંગ કમ્ફર્ટ ફૂડ છે અને દરેક પીરસવામાં માત્ર છ થી આઠ સ્માર્ટપોઈન્ટનો ઉપયોગ કરે છે.
આ બટરી વાનગી બનાવવાનું રહસ્ય એ છે કે આધાર તરીકે માત્ર XNUMX% દૂધ અને ક્રીમ-સ્ટાઈલ મકાઈનો ઉપયોગ કરવો.
દરેક ડંખ સ્વાદથી ભરપૂર હોય છે, જેમાં રેશમ જેવું ટેક્સચર હોય છે જે તમને સેકન્ડો માટે પાછું આવવાનું કહે છે.
અને ઘણા કોમ્પેક્ટ, બટરી સૂપથી વિપરીત, તમારે ધીમા કૂકરની જરૂર નથી. તેના બદલે, તે લગભગ ચાલીસ મિનિટમાં ટેબલ પર આવી જશે.
જ્યારે ઉનાળો પૂરજોશમાં હોય અને તમને કંઈક હળવું અને તાજું જોઈએ છે ત્યારે આ રેસીપી સંપૂર્ણ લંચ બનાવે છે.
ફેટા દરેક ડંખમાં ખૂબ જ તીક્ષ્ણ સારાપણું ધરાવે છે, અને કાકડી કેલરી ઉમેર્યા વિના તે બધું પેક કરે છે.
આ રેસીપી કઠોળ પર ટૂંકી નથી, જે તમને કલાકો સુધી સંપૂર્ણ રાખવા માટે ઉત્સાહ ઉમેરે છે.
શું તમને ચાઈનીઝ ફૂડના ડોઝની તૃષ્ણા છે પણ વધારાની કેલરી બગાડવા નથી માંગતા? આ રેસીપી દિવસ બચાવશે.
તે અનિવાર્યપણે ડીકન્સ્ટ્રક્ટેડ એગ રોલ છે, તેથી તે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં ઓછું છે અને વેઈટ વોચર્સ પોઈન્ટ્સ પર અત્યંત ઓછું છે.
રહસ્ય એ છે કે આ રેસીપીમાં બેઝ તરીકે મોટી માત્રામાં શાકભાજી છે.
હું ચિકન સલાડનો શોખીન છું, અને આ રેસીપી સુનિશ્ચિત કરે છે કે જો હું આહાર પર હોઉં તો પણ હું તેને ખાઈ શકું છું.
તમે હેલેનિક દહીંનો ઉપયોગ ક્રીમીનેસ અને સિલ્કીનેસ સાથે સલાડને સમૃદ્ધ બનાવવા માટે કરશો.
દરેક ડંખનો સ્વાદ તમારી સ્થાનિક ડેલીમાંથી ચિકન સલાડ જેવો હોય છે, પરંતુ સેવા આપતા દીઠ માત્ર ત્રણથી પાંચ સ્માર્ટપોઇન્ટ્સ જ મળે છે.
તે મીઠી અને બ્રનીનું કલ્પિત સંતુલન છે અને રાત્રિભોજન સુધી તમને ખાલી રાખશે.
આ રેસીપી માત્ર ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ નથી, પરંતુ તે જોવામાં ખરેખર સુંદર છે!
તે રંગબેરંગી શાકભાજીથી ભરપૂર છે જે આંખોને ફરીથી બનાવે છે. વધુ સારું, તે ઓછી કેલરી અને પ્રોટીનથી ભરપૂર છે.
દરેક ડંખ તમને તે ખાદ્ય સામગ્રી આપે છે જે તમારે કામ પરની તે ભયજનક મિડ-ડે મીટિંગ્સ દ્વારા બનાવવા માટે જરૂરી છે.
રેસીપીમાં બે જલાપેનોની જરૂર છે, પરંતુ જો તમને મસાલા ન ગમતા હોય તો તમે ઓછો ઉપયોગ કરી શકો છો. પરંતુ જો તમે ખરેખર આગને વિસ્તૃત કરવા માંગતા હો, તો વધુ ઉમેરો!
આ વેઈટ વોચર્સ કેજુન ચિકન અને ચોખા કેટલા સારા લાગે છે?
એક ડંખ અને તમે ભૂલી જશો કે તમે આહાર પર છો
દરેક કાંટો મસાલેદાર સીઝનીંગ્સ અને ફ્લેવર્સનું પરફેક્ટ કોમ્બિનેશન લાવે છે, અને જો તમારી પાસે કોઈ બચેલું હોય, તો તે રાત્રિભોજન માટે પણ ઉત્તમ છે.
આ બટરી ચિકન સલાડ એ હાર્દિક ચિકન, ક્રેકલિંગ સેલરી અને મીઠી દ્રાક્ષનું સંપૂર્ણ સંયોજન છે, આ બધું એક જ વાનગીમાં ભેગા થાય છે.
મને આને કૂકઆઉટ્સ અને પોટલક્સમાં લેવાનું ગમે છે, અને તે દરેક વખતે હિટ છે.
બાજુ પર કેટલાક હળવા કોલેસ્લો સાથે પીરસો, અને તમે હાર્દિક, પૌષ્ટિક ભોજન માટે તૈયાર છો.
આ સ્વાદિષ્ટ લંચ દરેક ડંખમાં સ્વાદથી ભરપૂર છે.
તે પ્રોટીનથી ભરપૂર છે, તેથી તમે જાણો છો કે બપોર તમારા પર જે કંઈ ફેંકે છે તેના માટે તમને બળતણ કરવામાં આવશે.
હજી વધુ સારું, આ એક મહાન વેઇટ વોચર્સ નાસ્તા તરીકે પણ કામ કરે છે. માત્ર એક પ્રવાહી poached ઇંડા સાથે તેને બંધ!
ટાકો સૂપ એ જ છે જે તમારે શિયાળાના ઠંડા દિવસે તમારા હાડકાંને ગરમ કરવા માટે જરૂરી છે.
તે સ્વાદ વિભાગમાં એક વિશાળ પંચ પેક કરે છે, ટેકો અને રાંચ સીઝનીંગના ઉમેરાને આભારી છે.
ઉપરાંત, તે ફાઇબર અને પ્રોટીન વિભાગમાં ઉચ્ચ સ્થાન ધરાવે છે, જ્યારે સેવા દીઠ માત્ર એક (હા, તમે તે બરાબર વાંચ્યું છે, એક!) પોઇન્ટ સ્કોર કરે છે!
અહીં બીજી એક અદભૂત વેઇટ વોચર્સ સૂપ રેસીપી છે જે તમારે અજમાવવી જ જોઈએ.
આ ટોર્ટેલિની સૂપ દાદી દ્વારા મંજૂર છે અને દરેક ડંખ સાથે ગરમ આલિંગન જેવો સ્વાદ છે.
તમને લાગતું નથી કે તમે આહાર પર પાસ્તાનો આનંદ માણી શકો છો, પરંતુ તમે ખોટા છો! આ દૈવી સૂપની કિંમત માત્ર 4 વેઇટ વોચર્સ પોઈન્ટ પ્રતિ સર્વિંગ છે.
શિયાળુ ભોજન બનાવતી વખતે મરચું મારી પ્રિય વાનગીઓમાંની એક છે. આ વાનગીમાં કંઈક એટલું ઓઝિંગ અને હેલ્ધી છે કે તે ભીડને ખુશ કરે છે.
તેથી જો તમે ભીડને ખવડાવવા માટે કલ્પિત ભોજન શોધી રહ્યાં છો, તો આ મરચું તમને સારી રીતે સેવા આપશે. દરેક ભાગ 7 સ્માર્ટપોઇન્ટ્સ છે, પરંતુ ખરેખર સારી રીતે ખર્ચવામાં આવ્યો છે.
આ ક્રિસ્પી ટુના સલાડ કોબીના ઉમેરાને કારણે ટેક્સચરથી ભરેલું છે જે દરેક ડંખમાં ક્રિસ્પી ટ્વિસ્ટ ઉમેરે છે.
ક્રેનબેરી એક ચ્યુવી મીઠાશ ઉમેરે છે જે ટ્યૂના સાથે સંપૂર્ણ રીતે જોડાય છે.
થોડી થોડી ટોસ્ટ કરેલી બ્રેડ પર સર્વ કરો અથવા જેમ છે તેમ ખાઓ! તમારો દિવસ પસાર કરવા માટે આ એક સરસ લંચ છે.
આ એર ફ્રાયર ચિકન ટેન્ડરલોઈન્સ તમારું નવું મનપસંદ લંચ બનવા જઈ રહ્યા છે.
તેઓ તેમના તળેલા સમકક્ષો જેવા જ સ્વાદ ધરાવે છે, પરંતુ તેલ અથવા ચરબી ઉમેર્યા વિના રસદાર અને ક્રિસ્પી હોય છે.
સારા ઝૂડલ કોને પસંદ નથી?
તે કહેવું માત્ર મનોરંજક નથી, પરંતુ ઝુચિની નૂડલ્સ એ પોષક તત્વોનો અનંત સ્ત્રોત છે જે તમને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ વિના પાસ્તા વાનગીનો આનંદ માણવા દે છે.
આ રેસીપી મસાલેદાર, લસણના સ્વાદથી ભરેલી છે જે રસદાર ઝીંગાને પૂરક બનાવે છે. શું તમે વધુ સારા લંચ પર પણ ધ્યાન કરી શકો છો?
આ રહ્યો બીજો તાજો કચુંબર જે તમારા ગ્રહને રોમાંચિત કરશે!
દરેક કાંટો ક્રેકલિંગ સ્પિનચ, બ્રાની આર્ટિકોક્સ અને હાર્દિક ટ્યૂનાથી ભરપૂર છે.
જાડી, માંસલ રૂબેન કોને ન ગમે?
સેન્ડવીચ મારા ઘરની મુખ્ય વસ્તુ છે, અને જો તેમાં ચરબી અને સોડિયમનું પ્રમાણ વધુ ન હોત, તો હું દરરોજ એક ખાઉં!
આ રેસીપી દ્વારા, તમે તે સ્વપ્ન સાકાર કરી શકો છો.
તે સાર્વક્રાઉટ પર ભારે છે તેથી તમે હજી પણ વધુ ચીઝ અને માંસ વિના પરંપરાગત સેન્ડવીચનો આનંદ માણી શકો છો.
દરેક ડંખનો સ્વાદ સેન્ડવીચ જેવો હોય છે જે આપણે બધા જાણીએ છીએ અને પ્રેમ કરીએ છીએ, પોસ્ટ-રૂબાન બ્લોગ બ્લોટને બાદ કરીએ છીએ.
હા, વેઈટ વોચર્સ ડાયટ ફોલો કરતી વખતે તમે પિઝા ખાઈ શકો છો. તે અદ્ભુત નથી?
આ ઉત્કૃષ્ટ માસ્ટરપીસની દરેક સેવા માત્ર 6 સ્માર્ટપોઈન્ટ્સ પર સ્કોર કરવામાં આવે છે.
તેણે કહ્યું, જો તમે પહેલાથી બનાવેલ ફૂલકોબી પોપડો શોધી શકો છો, તો તમારી પાસે ઓછા પોઈન્ટ હશે.
આ બેક કરેલી ઝીટી એક આરામદાયક પાસ્તા રેસીપી છે.
જો તમને લસગ્ના ગમે છે પરંતુ કંઈક અલગ અજમાવવા માંગો છો, તો ઝીટી અજમાવી જુઓ.
તેનો સ્વાદ લસગ્ના જેવો છે પરંતુ રસપ્રદ ટેક્સચર માટે પેન નૂડલ્સનો ઉપયોગ કરે છે.
આ ભીડને આનંદ આપનારી વાનગી છે જે નિઃશંકપણે બીજા દિવસે બપોરના ભોજન માટે એક વિશાળ બચશે.
કેટલીકવાર ચિકનમાં સ્વાદનો અભાવ હોઈ શકે છે, પરંતુ આ રેસીપી ખાતરી કરે છે કે આવું ક્યારેય ન થાય.
આ ગ્રેવી ચિકનનો દરેક ડંખ હાર્દિક, રસદાર અને સ્વાદથી છલોછલ છે. સૌથી સારી વાત એ છે કે તેને બનાવવા માટે તમારે માત્ર 4 ઘટકોની જરૂર છે.
મેક્સિકન ચોખાના પલંગ પર પીરસો, અથવા જો તમે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ બચાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો જેમ છે તેમ માણો!
આ રેસીપી ઓમેગા-XNUMX અને સ્વાદથી ભરપૂર હેલ્ધી બર્ગર બનાવે છે.
જ્યારે તમે તમારા મધ્યાહન ભોજનમાં થોડી તાજગી ઉમેરવાનું વિચારી રહ્યાં હોવ ત્યારે ઉનાળાના હળવા લંચ માટે આ સૅલ્મોન બર્ગર કેટલું સરસ હશે.
કોલેસ્લો ડ્રેસિંગ સૅલ્મોનની રસાળતામાં સંપૂર્ણ ક્રેકલિંગ ટચ ઉમેરે છે, તે એક ડંખ બનાવે છે જેનો તમને અફસોસ થશે નહીં.
