આમાંના દરેક તેજસ્વી, તાજા અને સરળ મિશ્રણ વાનગીઓ અગાઉના એક કરતાં વધુ સારી છે. બેરી સ્મૂધીથી લઈને ચોકલેટ મિલ્કશેક સુધી, આ વ્યક્તિગત વાનગીઓ મોંમાં પાણી લાવી દે તેવી છે!
જો તમે હજુ સુધી બ્લેન્ડજેટમાં રોકાણ કર્યું નથી, તો આને તમારી નિશાની ગણો. તમે આ નાના બ્લેન્ડર વડે એક સરળ અને મીઠા નાસ્તાની રેસીપીથી લઈને રાત્રિભોજન પછીની ટ્રીટ (અને વધુ!) બધું જ બનાવી શકો છો.
શું તમે આ રેસીપી સાચવવા માંગો છો? હમણાં તમારો ઇમેઇલ દાખલ કરો અને અમે તમારા ઇનબોક્સમાં જ રેસીપી મોકલીશું!
ઉપરાંત, તે પોર્ટેબલ છે, મોટાભાગની વાનગીઓ બનાવવામાં માત્ર XNUMX સેકન્ડનો સમય લે છે, અને તે પાવર આઉટલેટનો ઉપયોગ પણ કરતું નથી.
તેથી જો તમે ચોક્કસ સિંગલ-સર્વ બ્લેન્ડજેટ વાનગીઓ શોધી રહ્યાં છો, તો આગળ વાંચો! અમારી પાસે અહીં ઘણું છે.
જો તમને ગ્લોઈંગ બેરીની રેસિપી ગમે છે, તો બ્લુબેરી સ્મૂધી તમારા માટે એક છે.
તેમાં અડધો કપ સ્ટ્રોબેરી, અડધો કપ બ્લુબેરી અને અડધો કપ બદામનું દૂધ હોય છે.
તે સુંવાળું, માખણ જેવું છે અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સંપૂર્ણ રીતે રસદાર છે.
તમને તેનો સુંદર જાંબલી રંગ ગમશે, પરંતુ તેનો સ્વાદ વધુ સારો છે. અને તમે તેને માત્ર 5 મિનિટમાં તૈયાર કરી શકો છો, કદાચ ઓછા!
પરફેક્ટ પીચ સ્મૂધી ઉપરના બેરી બ્લુની જેમ ચમકદાર અને સુંદર ન હોઈ શકે, પરંતુ તેનો સ્વાદ એટલો જ આકર્ષક છે.
દૂધ, વેનીલા, પીચીસ અને કેળા માટે આભાર, તે અદ્ભુત રીતે મીઠી અને પ્રભાવશાળી રીતે માખણયુક્ત પણ છે.
તમને લાગે છે કે ફળ તેને ખાટું અને તીખું બનાવશે, પરંતુ અન્ય ઘટકો તેને ઘણું નરમ બનાવે છે.
જો તમે સમૃદ્ધ સુપ્ત મીઠાશ સાથે સુપર ફ્રુટી સ્મૂધી શોધી રહ્યાં છો, તો તમે સંપૂર્ણ પીચ સ્મૂધીને હરાવી શકતા નથી.
જો તમે પોષક તત્ત્વો અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરેલા હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ બાઉલના શોખીન છો, તો તમે અસાઈ બાઉલ સ્મૂધીને હરાવી શકતા નથી.
તેમાં મીઠાશ અને ટાર્ટનેસનું સંપૂર્ણ સંતુલન છે, અને આ સૂચિમાંના મોટાભાગના વિકલ્પોની જેમ, તે માત્ર થોડીક ઘટકોનો ઉપયોગ કરે છે.
શું તમે આ રેસીપી સાચવવા માંગો છો? હમણાં તમારો ઇમેઇલ દાખલ કરો અને અમે તમારા ઇનબોક્સમાં જ રેસીપી મોકલીશું!
આ કિસ્સામાં, તમારે કેળા, અસાઈ બેરી, દૂધ અને રામબાણની જરૂર પડશે. તેની પાસે એક ટાપુનો સ્વભાવ છે, અને ચમકતો રૂબી લાલ રંગ પીવા માટે આકર્ષક છે.
એકંદરે, દિવસની શરૂઆત કરવાની આ એક સરસ રીત છે.
આ પ્રી-વર્કઆઉટ શેક બ્લુબેરીના શોખીનો માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે જેઓ તેમના ઉર્જા સ્તરને ઊંચું રાખવા માગે છે.
ઉપરાંત, દરેક સેવામાં માત્ર 5 ગ્રામ ચરબી અને 9 ગ્રામ પ્રોટીન સાથે, તેને પસાર કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે.
તેમાં પોટેશિયમ માટે તમારા RDAનો XNUMX% અને તમને દિવસ માટે જરૂરી તમામ આયર્નનો XNUMX% પણ છે!
તેથી જ તાલીમ પહેલાં તે એક વિશાળ શેક છે.
તે અદ્ભુત સ્વાદ ધરાવે છે અને તમને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને પ્રોટીનનું સરસ બૂસ્ટ આપે છે જેથી તમે તમારા વર્કઆઉટ દ્વારા શક્તિ મેળવી શકો, પછી ભલે તે ગમે તેટલું તીવ્ર હોય.
અને કેળા, બ્લુબેરી, ઓટમીલ, તજ અને તમારા પસંદગીના દૂધ સાથે, તે પીવું એટલું મુશ્કેલ નથી જેટલું તેમાંથી ઘણા પ્રી-વર્કઆઉટ એનર્જી શેક છે.
અલબત્ત, જો તમે કંઈક વધુ ક્ષીણ થઈ ગયેલું કંઈક શોધી રહ્યાં છો, તો આ કૂકીઝ અને ક્રીમ શેક તમને જે જોઈએ છે તે જ હોઈ શકે છે.
તે ફક્ત 4 ઘટકોનો ઉપયોગ કરે છે: વેનીલા આઈસ્ક્રીમ, દૂધ, ઓરેઓસ અને વ્હીપ્ડ ક્રીમ, અને તે સ્વાદિષ્ટ રીતે સરળ અને બટરી છે.
ભૂકો કરેલો Oreos પણ તેને થોડો કકળાટ આપે છે, જે તેને વધુ સારું બનાવે છે.
જો તમે તેને કડક શાકાહારી ઈચ્છો છો, તો તમારી હોમમેઇડ ડેરી-ફ્રી આઈસ્ક્રીમ અને કેટલીક સ્વપ્નશીલ નાળિયેર ક્રીમનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
વ્યાવસાયિક સલાહ: જો તમને ખરેખર તમારા શેક્સમાં ક્રંચ ગમતું હોય (જેમ કે હું કરું છું), તો તમારા Oreos ઉમેરવા માટે છેલ્લી સંમિશ્રણ ચક્ર સુધી રાહ જુઓ. તે તેમને ઓવર-પ્રોસેસ થવાથી અટકાવે છે.
પરિચયમાં યાદ રાખો જ્યારે મેં કહ્યું હતું કે તમે બ્લેન્ડજેટનો ઉપયોગ નાસ્તો, રાત્રિભોજન પછીની મીઠાઈ અને વધુ માટે સ્મૂધી બનાવવા માટે કરી શકો છો?
વેલ, આ રેસીપી 'વધુ'નું અદભૂત ઉદાહરણ છે.
માનો કે ના માનો, સ્વાદિષ્ટ રીતે સ્વાદિષ્ટ શાકાહારી મેયોનેઝના નાના બેચને ચાબુક મારવાનું ખરેખર સરળ છે.
તમારે ફક્ત ડીજોન મસ્ટર્ડ, ઓલિવ તેલ, ડેરી-ફ્રી દૂધ, એપલ સીડર વિનેગર, મીઠું અને લસણ પાવડરની જરૂર છે.
જો તમને મેયોનેઝ ગમતી હોય, તો તમને આ રેસીપી ગમશે. અને તેની ઉત્તમ રચના અને સનસનાટીભર્યા સ્વાદને પસંદ કરવા માટે તમારે કડક શાકાહારી બનવાની જરૂર નથી.
જો તમે એવા પ્રકારનાં છો કે જેને સવારે થોડી પીપની જરૂર હોય, તો આ સરળ ઇન્સ્ટન્ટ કોફી રેસીપી અજમાવી જુઓ.
તે નારિયેળના દહીંની ઉષ્ણકટિબંધીય ક્રીમીનેસ, ઇન્સ્ટન્ટ કોફીના સમૃદ્ધ અને અવનતિયુક્ત સ્વાદ (અને કેફીન) અને બટરી ચોકલેટ દૂધ દર્શાવે છે.
તેમાં કેળા અને મેપલ સીરપની સુપ્ત મીઠાશ પણ છે.
તે એક કેફીન બૂસ્ટ અને સુગર ધસારો છે, અને જ્યારે તમે જે કરવા માંગો છો તે રોલ ઓવર છે ત્યારે જાગવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે.
આ સૂચિમાંના દરેક વિકલ્પોમાંથી, સનશાઇન સાઇટ્રસ સ્મૂધીમાં સૌથી વધુ ઘટકો છે - કુલ 9!
સદનસીબે, તેમાંના ઘણા સીઝનીંગ અને મસાલાઓ છે, જેનો અર્થ એ છે કે આ સ્મૂધીમાં ઘણો સ્વાદ આવે છે.
તમે નાળિયેર દહીં, એક કેળું, એક ગાજર, એક ફ્રોઝન કેરી અને અડધા લીંબુનો આધાર બનાવશો.
તેના માટે, તમે હળદર (મુખ્યત્વે રંગ માટે), તજ અને આદુ ઉમેરશો.
પુષ્કળ ઘટકો હોવા છતાં, તમે હજી પણ થોડી મિનિટોમાં તેનો આનંદ માણવા માટે તૈયાર રહી શકો છો, જે તમારી સવારની યોગ્ય શરૂઆત કરવા માટે તેને ઝડપી અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર રીત બનાવે છે.
આ 5-મિનિટ, 5-ઘટક બટરી કોફી તે જ છે જે તે હોવાનો દાવો કરે છે: ફ્લફી.
તમારે ફક્ત ગરમ પાણી, શેરડીની ખાંડ, ઇન્સ્ટન્ટ કોફી, ઓટ મિલ્ક અને આઇસ ક્યુબ્સની જરૂર છે અને તમે તૈયાર છો.
જો તમે પહેલેથી જ ડાલગોના કોફીના ચાહક છો, તો મારે તમને કહેવું જોઈએ નહીં કે આ પીણું કેટલું કલ્પિત છે.
જો કે, જો તમે તેનાથી પરિચિત નથી, તો તમે વાસ્તવિક સારવાર માટે છો.
તે કોફી છે, અલબત્ત, પરંતુ તે સવારના કપ-ઓ-જો કરતાં મીઠાઈ જેવી છે. તે મીઠી છે અને સૌથી અવિશ્વસનીય સુસંગતતા ધરાવે છે.
મારા પર ભરોસો કર; તમે પૂરતું મેળવી શકશો નહીં.
ચાલો આ સૂચિને એક સાદા પીણા સાથે સમાપ્ત કરીએ જે વિશ્વભરમાં ખૂબ જ પ્રિય છે: ચોકલેટ મિલ્કશેક.
જે લોકો ચોકલેટ પર મોટા નથી તેઓ પણ સામાન્ય રીતે આને નકારશે નહીં.
તે બનાવવું અદ્ભુત રીતે સરળ છે: બ્લેન્ડજેટમાં ચોકલેટ આઈસ્ક્રીમ અને ચોકલેટ બદામનું દૂધ ઉમેરો અને તેને પોતાનું કામ કરવા દો.
એકવાર તે મિક્સ થઈ જાય પછી, તેના ઉપર વ્હીપ્ડ ક્રીમ, ડાર્ક ચોકલેટ ચિપ્સ અને તમને ગમે તે અન્ય કોઈપણ વસ્તુ સાથે ટોચ પર મૂકો.
મને ખાણમાં થોડી કારામેલ સોસ અને દરિયાઈ મીઠું ઉમેરવું ગમે છે, પણ તમે કરો છો! છેવટે, ચોકલેટ મિલ્કશેકને સ્ક્રૂ કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે.
