Una cena sencilla es ideal para no perder tiempo en la cocina y llevar a la mesa una receta sana y equilibrada en poco tiempo. Aquí tienes 5 ideas para hacer en casa
Cuantas veces has pensado en hacer uno cena de un plato? Rápido, sabroso, ideal para los que siempre van a ધસારો o no quiere o no puede dedicar la velada ખૂબ સમય રસોડામાં.
તૈયાર કરો cena de un plato, sin embargo, también significa intentar hacer algo સંતુલન, que contiene todas las sustancias que necesita આરોગ્યપ્રદ ખોરાક y que además sea sabroso y fácil de comer. પ્રિમરો, અનુસાર mi lado, todo en uno rico plato único.
અહીં તે છે 5 વિચારો rápido y delicioso para una cena de un plato.
Calamares rellenos de arroz – receta
ઘટકો
300 ગ્રામ ચોખા
4 સ્ક્વિડ
1 ઇંડા
4 મોટા ટામેટાં
3 anchoas saladas
સ્વાદ માટે લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ
સ્વાદ માટે તુલસીનો છોડ
લસણની 1 લવિંગ
જરૂર મુજબ મરી
સ્વાદ માટે વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ
50 ગ્રામ બ્રેડક્રમ્સમાં
સ્વાદ માટે સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ
vino blanco seco al gusto
સ્વાદ પ્રમાણે મીઠું
કાર્યવાહી
ઍસ્ટ cena de un plato es muy rápido y fácil de preparar. Empiece por lavar y limpiar el સ્ક્વિડ, separando los tentáculos y troceándolos con el ajo y સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ. Poner la preparación con los tentáculos y las anchoas con púas en una sartén antiadherente con aceite y તેમને રાંધવા durante unos minutos, luego mézclelos con vino blanco. Añade el બ્રેડક્રમ્સમાં previamente mojado y escurrido, el huevo, 4 cucharadas de લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ y sazone con sal y pimienta, cocine por otros 5 minutos a fuego lento.
Con esta mezcla llene el bolsas de calamar y ciérrelos con palillos de dientes. Por separado, cocine ચોખા.
તેને કાપો ટામેટાં en trozos grandes y ponerlos en una sartén antiadherente con aceite de oliva virgen extra ઓલિવ y albahaca, después de unos minutos agregue el Calamar relleno, una pizca de sal y pimienta y cocine, tapado, durante unos 15 minutos, volteando de vez en cuando.
Sazonar el ચોખા directamente en el plato con aceite de oliva virgen extra (o con un chorrito de salsa de soja) y añadir un સ્ક્વિડ, rellénalos con su salsa de tomate.
Tortilla de pasta con verduras a la plancha – receta
ઘટકો
200 ગ્રામ પાસ્તા
1 રીંગણા
1 સેબોલા
2 મરી
50 ગ્રામ ચેરી ટમેટાં
1 ઝુચિની
સ્વાદ માટે તુલસીનો છોડ
oregano સ્વાદ માટે
સ્વાદ માટે વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ
સ્વાદ પ્રમાણે મીઠું
જરૂર મુજબ મરી
કાર્યવાહી
આ શરૂ કરો ઝડપી રેસીપી hervir el agua y extender la pasta. Mientras que la પાસ્તાlavar y cortar todo en pedazos શાકભાજી (pimientos, calabacines, cebollas y berenjenas), asarlos rápidamente en રસોડામાં. Pon todo en un plato y sazona con sal, pimienta, ઓરેગોન, albahaca y dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra.
Escurrir la pasta, dejar enfriar. bajo agua fría y agréguelo a un recipiente grande શાકભાજી, mezclando bien.
Vencer a la ઇંડા en un bol, sazone con sal y pimienta y luego agréguelos a hecho con pasta y verduras. Cocine la tortilla en una sartén antiadherente con 2 cucharadas de aceite, una નાની આગ, dándole la vuelta a la mitad de la cocción. fortalecer લૅ cubierto con la tapa, darle la vuelta y cocinar por el otro lado. Llévelo a la mesa mientras aún esté caliente.
Pastel salado con patatas y jamón – receta
ઘટકો
300 ગ્રામ બટાકા
100 ગ્રામ લોટ 00
1 ઇંડા
150 ગ્રામ ધૂમ્રપાન કરાયેલ પ્રોવોલા
100 ગ્રામ રાંધેલા હેમ
સ્વાદ પ્રમાણે મીઠું
સ્વાદ માટે બ્રેડક્રમ્સ
સ્વાદ માટે વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ
કાર્યવાહી
Iniciar la preparación lavándolos, pelando y hirviéndolos en trozos પટટાસ en agua caliente. Tritúrelos tan pronto como estén blandos con un ટેનેડોર luego póngalos en un recipiente, agregando el huevo y વેચો, mezclando bien. Por tanto, el compuesto debe incorporarse al સામાન્ય લોટ.
તેને કાપો ચીઝ y el jamón en trozos y añadirlos al puré de patatas, para crear una સજાતીય સંયોજન. Vierta una cucharada de aceite en una sartén antiadherente y vierta en ella la masa del pastel salado, espolvorear con pan rallado.
Cocine durante unos 10 minutos por નાની આગ luego dale la vuelta al bizcocho, espolvoreando nuevamente con pan rallado, horneando por otros 10 minutos. De lo contrario, puede poner todo en ઓવન લગભગ 180 મિનિટ માટે 20° પર.
Albóndigas con champiñones y patatas – receta
ઘટકો
250 ગ્રામ લોટ
2 salchichas
ગ્રાઉન્ડ બીફ 100 ગ્રામ
100 g de setas mixtas
2 બટાકા
1 ઇંડા
1/2 sobre de levadura instantánea
150 ગ્રામ સ્મોક્ડ ચીઝ
1 શલોટ
કાર્યવાહી
Dorar en una sartén antiadherente con una generosa cucharada de aceite de oliva virgen extra ખાડો, Añado મશરૂમ્સ mezclar y cocinar durante unos 5 minutos. Póntelo સોસેજ sin tripa y desmenuzar el નાજુકાઈના માંસ, las patatas cortadas en નાના ભાગો અને લગભગ 10-15 મિનિટ પકાવો.
Agitar a mano o con un રસોડું રોબોટ preparar la masa para los bultos con el સામાન્ય લોટ, 125 ml de agua, huevo, 1 pizca de sal y media bolsa de levadura instantanea. Dividir la masa en 4 partes, estirarla y rellenar con ગાદી de carne, champiñones y patatas, añadir el સ્મોક્ડ ચીઝ en pedazos y ciérrelo.
Cocínalos en horno caliente a 200 ° durante unos 25 minutos y servir mientras aún está caliente.
Ensalada caprese con atún – receta
ઘટકો
250 ગ્રામ મોઝેરેલ્લા
3 tomates grandes en ensalada
50 ગ્રામ અરુગુલા
50 g de valeriana
150 g de atún natural
તેલમાં 2 એન્કોવિઝ
30 કેપર્સ
સ્વાદ માટે તુલસીનો છોડ
સ્વાદ માટે balsamic સરકો
સ્વાદ માટે વધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ
સ્વાદ પ્રમાણે મીઠું
સફેદ મરી સ્વાદ
કાર્યવાહી
Quien quiere preparar uno cena con un plato ligero simple e rápido y sin encender horno y estufa puede probar esta sabrosa ensalada caprese con el ટુના: ligero y bien equilibrado.
Inicie la preparación lavando bien i ટામેટાં y córtelos en cuartos no demasiado pequeños. También corte el મોઝેરેલા ચીઝ, lo que hace que drene bien. Abre el atún y agrégalo al resto del ઘટકો en un recipiente grande, lavar y secar ambos સલાડ y agréguelos al plato.
En un bol aparte, prepare el salsa para aderezar la ensalada. Picar las alcaparras con la albahaca y las anchoas, añadir una pizca de વેચો y pimienta luego sazone con બાલસમિક સરકો.
Asonતુ ensalada caprese con atún સાથે સાલસા અને એક્સ્ટ્રા વર્જિન ઓલિવ ઓઈલનો સ્પ્લેશ.
