હું આખો દિવસ સ્વસ્થ અને સંતુલિત આહારનું પાલન કરીશ, તે સારું છે, સોપ્રાટુટ્ટો મને ખબર છે કે મેં હાથ વહન કર્યું છે કે નહીં આઇબીઆઇ ચે સારેબ્બે મેગ્લિઓ કન્સેડેસી ઉના વોલ્ટા ઓગ્ની ટેન્ટો. Eppure resistere ad alcuni è impossible, reed dopo aver mangiato. Accade soprattutto con i cibi del gusto salino oppure dolce che fanno venuse l'aquolina in mouth e con quelli che garantendoli entrambi con il proprio sapore ખાસ કરીને સ્વાદિષ્ટ, che gli esperti chiamano umami, stuzzicano to the gustare e extestare dat gustare dat. gioia, a tavola così come nella vita. ગુણવત્તા એ છે કે ગ્લુટામેટ, ગુઆનીલેટ અને ઇનોસિનેટ જેવા જથ્થાત્મક એમિનો એસિડનું ઉન્નતીકરણ. મા ક્વોલી સોનો ગલી એલિમેન્ટી કુઇ લંચ કે ડિનરના સમાપન પર લાંબો સમય જોયા કરે છે? Ecco 5 cibi da non mangiare mai (અથવા અર્ધ) એક સુંદર ગોચર.
5 સીબી દા નોન મંગિયારે એક સુંદર ગોચર
sintered પેટિના
એકોપિયાટા પિઝા અથવા પાનીનો ફાસ્ટ ફૂડ આપે છે અને બટાકા એ ક્લાસિક છે જેને ખાવા માટે મોંમાં પાણી આવે તે વિશે જ વિચારવું પડે છે. યોગ્યતા એ છે કે કર્કશ અને ઘાસવાળો સ્વાદ મનને ઉત્તેજિત કરવામાં સક્ષમ છે અને એમીડીનો ટેકો છે, જે તાળવુંને સુંદરતાની સાચી અને યોગ્ય સંવેદના આપે છે અને સેરોટોનિનનું સ્કારિકા, અભિનંદનનો ક્રમ આપે છે. મારો વપરાશ પેટેટિન ડોપો એવર મેંગિયાટો એ પાનીનો ઓપ્યુર એ નોન è ઇલ માસિમો પિઝા છે. “સિન્ટર્ડ પેટેટિન એમાઈડ્સ અને લિપિડ્સનું સેવન વધારે છે, જે સામાન્ય રીતે કોલેસ્ટ્રોલ, ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધારે છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ મારિયા રોઝારિયા બાલ્ડી કહે છે, "પિયુમાં, હું ઘાસની ગ્લાયકેમિક મૂલ્યમાં વધારો કરું છું, ઘાસમાં ખાંડને રેન્ડર કરીને અને તેને જીવતંત્રમાં ભેળવીને, તેની લાઇન અને તેના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસરો સાથે"
સલામ અને અફેટ્ટાટી
લંચ અથવા ડિનરના અંતે મોર્ટાડેલાનો ટોકચેટો અથવા સલામીનો ફેટ્ટો એ એક છે જે વળતર અથવા ઘણું બધું આપવા યોગ્ય છે. “più porte cibi eat i salumi અને gli affettati rischia di સાથે ડોપો એ ગ્રાસ ખાવાની આદત રાખો, પ્રોટીન ડી એનિમલ પ્રોવેનન્સનો પરિચય વધારશે, જે યુરિક એસિડનું ઉત્પાદન વધારશે અને કેલરી ઉમેરશે, વધુ માત્રામાં એલિવેટેડ ડી સોડિયમ. , "તે અચાનક પાચનને ધીમું કરે છે અને પેટનું ફૂલવું પ્રોત્સાહન આપે છે," ન્યુટ્રિશનિસ્ટ મારિયા રોઝારિયા બાલ્ડી કહે છે. "અન્ય svantaggio è dato dall'apporto di grassi saturi, di cui questi alimenti sono moto richchi il cui વપરાશ લાંબા સમય સુધી મરચાંના સંચયની તરફેણ કરવા સિવાય કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે».
ચીઝ
ગોડેર્સી એ ફીશ ઓફ ફોરમૅજિયો ટુ ફાઈન ગોચર પર મોલ્ટી è એ વેરા એ પ્રોપ્રિયા જિયોઆ પર ઈલ પાલાટો, મા કેર એ ફાર લા ડિવેન્ટેરે એ ક્વોટિડિયાનો વિધિ. "હું રચના કરું છું, ખાસ કરીને જેઓ સ્ટેજીંગ કરી રહ્યા છે, તેઓ લિપિડ સતુરીની વધુ સામગ્રી મેળવવાની આદતમાં છે", ન્યુટ્રિશનિસ્ટ મારિયા રોઝારિયા બાલ્ડી કહે છે. «Consumerli sesso dopo aver mangiato, એ પણ જાણો કે શું તે પ્રકાશનો પ્રશ્ન છે, બીજું કંઈક નહીં કે જે ઘાસની લિપિડ સામગ્રીને વધારશે અને soprattutto be abbinati ad altre fonti proteiche compress que Vegetali dei legume, e makere more difite the difite with digestion. effetti negativi sia Sui livelli di energia sia sulla qualità del sonno e naturally sulla salute”.
સ્થિર
Soprattutto nei mesi estivi la Voglia di concumbre il pranzo or dinner with a bel gelato è una temptation cui hardly si riesce a renunciare. "ચે sia la classica coppetta o il confezionato, artigianale oppure confezionato, meglio consumare il gelato come spuntino piuttosto che come dessert," ન્યુટ્રિશનિસ્ટ મારિયા રોઝારિયા બાલ્ડી સૂચવે છે. "ઝુચેરીનું હૃદય સરળ છે, જીવતંત્ર દ્વારા સરળતાથી શોષાય છે અને ઘાસની હાજરી છે, તેમાં ક્રીમ અને પન્ના પર આધારિત સોપ્રાટુટ્ટો, rischia di far diventare il high-calory grass," નિષ્ણાત કહે છે. "મીઠી મેગ્લીઓના અવાજને દૂર કરવા માટે, અમે મેસેડોનિયન ફળ પીકોલા કોન્ડીટા કોન સુકો ડી લિમોન, સિન્ઝા લ'એગ્ગીઉંટા ડી ઝુચેરો સાથે સ્કોર કરીશું."
ડેસીકાટા ફળ
Datteri, albicocche, prugne, fichi secchi a chi piacciono fanno semper un po'gola. "પોષણના દૃષ્ટિકોણથી ફળ આવશ્યક છે, તે તાજા ફળથી ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર છે, જે દિવસના એક જ સમયે, દિવસના અંતે પણ ખાઈ શકાય છે", ન્યુટ્રિશનિસ્ટ મારિયા રોઝારિયા બાલ્ડી કહે છે. "રિસ્પેટ્ટો એઇ ફ્રુટી ફ્રેસ્ચી, ક્વેલા એસીકાટાએ ઘણું ઓછું પાણી અને બિન-માણાત્મક ડી ઝુચેરી સરળ, જીવતંત્ર દ્વારા સરળતાથી શોષી શકાય તેવું અને નેટામેન્ટે શ્રેષ્ઠ લાવ્યા, કે પોસોનો ઘાસના નિષ્કર્ષ પર હું ઇન્સ્યુલિનના વધુ ઉત્પાદનની તરફેણ કરીશ અને પીચીનું જોખમ વધારશે. ગ્લાયસીમિયા કહે છે કે તેણીની રાહ જોવી
ફળ અને લીલો સલાડ
ફ્રુટ સલાડ più colorata e sfiziosa that ci sia è a allegro mix of fruits and શાકભાજી, that carries in tavola and prodotti eccezionali dell'estate
રિસેટ્ટા પર જાઓ
