Pasalo lista spsa O teu número de teléfono ou outro lugar onde sexa necesaria unha páxina de carta. Segundo un'indagine di Coldiretti ben o O 38% da familia italiana Comproba todos os ingredientes e produtos que compras para executar ao aumentar o prezo e a cantidade.
Ma fare a lista da spesa é tamén un modo per innescare un virtuoso circolo per a salute. Stilare un elenco de ciò que serve para rendere máis sustentabilidade do adquirido, evitando a inutilidade e permitindo nutrir dun xeito saudable. "Só deberías mercar algo que che sirva de verdade, comprimilo na túa cociña e ter un forte impacto non só no teu ambiente", di a nutricionista. María Rosaria Baldiche ci spiega perché fare a lista da spesa fa bene anche alla salute.
Mercarei menos auga de menos mangiare
Pianificare gli adquiriti prima di fare a spesa permette di avere mellores abitudini na mesa. A confirmación veu dun estudo publicado no seu Pubmed que demostrou como Tamén é moi útil a lista da información específica sobre consumo e consumo de cibo.. "Durante a adquisición, o foco está no elenco, evitando que todo sexa producido por Messi no carro non por necessità, senón por gol. Permitindo algúns ingredientes saudables, evitando o risco de padecer obesidade, debido ás principais graxas que aumentan a probabilidade de sufrir malattie cniche, tra cui il Diabetes tipo 2«. Fai a lista dos especiais para organizalos dunha forma óptima e os menús do día e os seguintes, sobre todo cando remate o tempo. “Pianificare a spesa é unha estratexia óptima para seguir unha dieta máis ordenada e avaliar e comprender facilmente a táboa e comer un alto índice glicémico, comer a comida rapidamente e aperitivos envasados. Consentimento para unha mellor división do consumo de alimentos no transcurso da xornada que se traducirá nun menú máis equilibrado”.
Loita contra o estrés e enche a memoria
Comprobe o espazo da lista dos tipos a continuación. máis organizados na cociña, reducindo o estrés, outro factor de risco para o saúdo. "Sempre que estás constantemente estresado se tes pouca ou ningunha saúde no teu corpo aumentar os niveis de cortisol. Este último inflúe na produción de ormoni que regulan a fama, como a insulina e o grelin que aumentan o consumo de cibo, en particular os alimentos ricos en zuccheri como doces, biscotti, pizza e outros produtos do forno. Fai a lista das palabras doutro xeito para contrastar o inventario e manter a memoria chea. "Elaborar unha lista dos ingredientes que se usarán para preparar os piatti e memorízaos primeiro e despois facer que a especia sexa outra forma de encher e conservar a cervexa".
