Seguirei unha dieta saudable e equilibrada durante todo o día, é boa, sobre todo sei se levo na man tía che sería mellor concedesi unha volta cada tanto. Eppure resistere ad algúns é imposible, reed dopo aver mangiato. Accade soprattutto con i cibi del gusto salino ou dolce che fanno venuse l'aquolina in mouth e con quelli che garantendoli entrambi con il proprio sapore particularmente delicious, che gli esperti chiamano umami, stuzzicano to such point that the gustatory mingau da regalare piacere e gioia, a tavola così come nella vita. O mérito é a elevación de aminoácidos cuantitativos como glutamato, guanilato e inosinato. Ma quali sono gli alimenti cui mirar moito tempo ao final dun xantar ou cea? Ecco 5 cibi da non mangiare mai (or quasi) a fine pasture.
5 cibi da non mangiare un pasto fino
pátina sinterizada
L'accoppiata pizza ou panino da fast food and patatine è un classico che solo a pensarci fa come l'acquolina in bocca. Mérito dese sabor crocante e graxo capaz de relaxare a mente e dell'apporto di amidi, que dá ao padal unha verdadeira e axeitada sensación de beatitude e unha descarga de serotonina, l'ormone della felicità. O meu consumo é a patatine dopo aver mangiato a panino ou a non è il massimo pizza. “A patatina sinterizada aumenta a inxestión de ácidos e lípidos que normalmente se consumen aumentando o risco de colesterol, triglicéridos e hipertensión arterial. Deste xeito, aumento o contido glicémico da herba, facendo que o zuccheri e a herba sexan máis facilmente asimilables polo organismo, con efectos negativos na súa liña e na súa saúde”, afirma a nutricionista Maria Rosaria Baldi.
salumi e affettati
Un tocchetto di mortadela ou unha fetta di salami ao final da mañá ou da cea é suficiente para conceder un volta ogni tanto. "Avere o hábito de comer dunha herba con più portate cibi eat i salumi e gli affettati rischia aumentará a inxestión de proteínas de orixe animal, o que aumentará a produción de ácido úrico e engadirá calorías, ademais de altas doses de sodio, che a a súa volta retarda a dixestión e favorece o inchazo”, di a nutricionista María Rosaria Baldi. «Outra vantaxe son os datos do reparto do saturi herbáceo, cuxos alimentos son moi ricos e que consome moito tempo e que poderán danar a saúde do outro sistema cardiovascular en favor da acumulación de chile».
queixo
Godersi a fish of formaggio to fine pasture per molti è a vera e propria gioia per il palato, ma care a far la diventare un rito cotián. "Eu, sobre todo os que están en escena, teñen o costume de conseguir un maior contido de lípidos saturi", di a nutricionista María Rosaria Baldi. «Consumerli sesso dopo aver mangiato, tamén sei se é unha cuestión de luz, non outra cousa que aumentará o contido de lípidos da herba e, sobre todo, ser abbinati ad altre fonti proteiche compress que vegetali dei legume, e makere more difite a dixestión con os efectos negativos dos seus niveis de enerxía son a calidade do son e naturalmente o saúdo”.
Xeados
Soprattutto nei mesi estivi a voglia di cumbre il pranzo ou a cea con bel gelato é unha tentación que é difícil se corres o risco de desistir. "Che sia a classica coppetta o il cone, artigianale ou confezionato, better consumare il gelato come spuntino piuttosto che come dessert", suxire a nutricionista Maria Rosaria Baldi. "Il carico di zuccheri simple, facilmente asimilable polo organismo e a presenza de herba, sobre todo nos a base de nata e panna, rischia di far ventare il grass ipercalorico", di o experto. «Per satisfecer a vontade de doce mellor puntarare nunha pequena macedonia di froita condita con succo di limone, sen que a axunta di zucchero».
Froito dessiccata
Datteri, albicocche, prugne, fichi secchi a chi piacciono fanno sempre un po' gola. “A froita é esencial dende o punto de vista nutricional, é moi diversa da fresca, que se pode consumir á mesma hora do día, incluso ao final do día”, sinala a nutricionista María Rosaria Baldi. "Rispetto ai frutti freschi, quella essiccata trouxo moita menos auga e pouco cuantitativa di zuccheri simple, facilmente absorbible polo organismo e de nettamente superior, que á conclusión dunha herba possono favorecerei unha maior produción de insulina e aumentar o risco de picchi. glicemia di esperando por ela
Ensalada de froitas e verde
A ensalada de froitas più colorata e sfiziosa que ci sia è unha mestura allegro de froitas e verduras, que leva en tavola e prodotti eccezionali dell'estate
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