estes saudables receitas de arroz integral Son xeniais para cando queres cambiar a túa rutina habitual de arroz ou necesitas ideas novas e emocionantes para cear con arroz.
Desde pratos sinxelos ata entrantes elaborados, estas receitas de arroz integral farán que prepares unha tormenta.
Queres gardar esta receita? Introduce o teu correo electrónico a continuación e enviarémosche a receita directamente á túa caixa de entrada.
O arroz integral pode non ser moi diferente en termos de calorías, pero ten máis fibra que o arroz branco e xeralmente é máis nutritivo.
Así que prepárate para impresionar aos teus amigos e familiares con estas deliciosas e saudables comidas caseiras.
Quen sabe? Podes atopar unha nova receita favorita (ou dez)!
Como cociñar arroz integral e moito máis!
O arroz integral é o meu favorito. É de noces, terroso e ten unha masticación satisfactoria que aporta un pouco de textura extra ao teu prato.
Pero sexamos sinceros, ás veces o arroz integral pode ser un pouco aburrido. Así que é onde entra esta receita!
Este prato de arroz integral e espinacas presenta unha versión sinxela pero elevada de arroz simple.
Encántame o toque verde, e o queixo parmesano aporta un excelente crocante ao prato. Use levadura nutricional para unha versión vegana.
Esta receita de arroz integral está chea de sabor e ten a cantidade correcta de especias.
Feito con arroz, allo, cebola, manteiga, salsa de soia, perexil e unha mestura de especias de Texas, é o acompañamento perfecto para o chile de Texas Roadhouse.
Gústame rematalo cun pouco de queixo parmesano para darlle máis sabor, pero iso é totalmente opcional.
De calquera xeito, esta receita é moi doada de facer e só leva uns minutos a preparar. E é tan bo como o orixinal!
Esta receita é a forma perfecta de engadir un pouco de sabor picante ao teu arroz.
Queres gardar esta receita? Introduce o teu correo electrónico a continuación e enviarémosche a receita directamente á túa caixa de entrada.
O zume de limón e o queixo parmesano ofrecen un delicioso sabor, mentres que as cebolas e as follas de loureiro engaden unha deliciosa profundidade de sabor.
Este prato é rápido e sinxelo e seguro que será un éxito coa túa familia e amigos. Entón, por que non probalo esta noite? Garantizo que che encantará!
Co seu sabor sofisticado e presentación elegante, este prato seguro que impresionará.
Pero non te deixes enganar pola súa aparencia elegante: esta receita é relativamente fácil de facer.
A clave é tostar o arroz ao allo nunha tixola ben quente antes de engadir os cogomelos e o tomiño.
Este sinxelo paso dálle ao arroz un sabor a noces e evita que se volva blando.
Entón, se estás buscando unha receita de cea espectacular, esta é unha que debes probar.
Este é o acompañamento perfecto para calquera comida! A receita é tan fácil de facer e só leva uns minutos cociñar.
O mellor deste é que é moi versátil. Podes engadir as especias que che gusten ou mantelo sinxelo con sal e pementa.
Sempre fago esta receita cando teño arroz integral nas mans que non quero desperdiciar.
O arroz mexicano é un prato que está preto e querido para o meu corazón. Foi unha das primeiras receitas de arroz que aprendín a cociñar e sempre foi unha das miñas favoritas.
A clave para facer un bo arroz mexicano é utilizar ingredientes frescos.
Por exemplo, gústame usar tomates recén cortados en dados en lugar de pasta de tomate. Tamén engado pementos morróns para máis crocante e sabor.
E, por suposto, ningún prato mexicano está completo sen polo menos unha tortilla e un lado de deliciosa salsa mexicana.
Os lados de Crockpot sempre son un éxito na miña casa.
E esta receita é o que necesitas para gozar dunha comida deliciosa e abundante sen pasar horas na cociña.
Só tes que preparar uns poucos ingredientes sinxelos, despois podes deixar que a cociña lenta faga todo o traballo.
E cando chegue a hora da cea, serás recompensado cunha comida saborosa e satisfactoria que encantará a todos.
Esta receita coreana de pavo moído está chea de sabor e as envolturas de leituga son unha boa forma de incorporar as verduras.
Embalados con pavo moído magro, especias coreanas e vexetais frescas, estes burritos agradarán ata os máis esixentes.
E o mellor de todo é que están listos en só 30 minutos.
Esta ensalada está chea de ingredientes saborosos como tomates, queixo feta e rúcula.
É todo saudable e nutritivo, sen esquecer un festín para os ollos!
Sábese que a cociña mediterránea é máis saudable que a maioría, polo que podes sentirte ben ao servir este prato aos teus hóspedes.
E tamén lles encantará! A mestura de sabores e texturas desta ensalada é simplemente irresistible.
O arroz frito é un prato que gusta a moita xente. É doado de facer e pode ser un excelente prato ou mesmo un prato principal.
O arroz integral é xenial porque ten un sabor a noces que combina ben cos outros ingredientes.
Espolvoreo uns chícharos, cenorias, allo, cebola e ovos e terás unha comida irresistible que desaparecerá do teu prato en minutos.
Sírvao cun ovo frito crocante por riba e non necesitarás nada máis.
Esta é unha receita fantástica para as noites de semana ocupadas. É un prato dunha pota cheo de proteínas e sabor, e xúntase moi rápido.
Ademais, está cheo de fibra e nutrientes, polo que é unha comida saudable e satisfactoria.
Só tes que engadir todos os ingredientes a unha pota instantánea e deixar que faga o traballo por ti.
Moi pronto, terás unha deliciosa comida que che fará sentir calor por dentro.
Aquí tes outro prato cheo de nutrientes e perfecto para vexetarianos ou aqueles que buscan comer máis alimentos de orixe vexetal.
É doado de facer e pode estar sobre a mesa en menos dunha hora.
Tamén é súper saudable, cheo de proteínas e fibra, e pódese facer facilmente non vegano substituíndo o caldo de polo polo caldo de vexetais. Hmm!
Esta é a receita perfecta para quen queira reducir a súa inxestión de carne pero aínda quere a comodidade dun bo e vello pan de carne.
Este pan está cheo de vexetais, arroz integral e especias, e seguro que satisfará ata os que máis comen carne.
Esta receita fácil de facer só require algúns ingredientes sinxelos.
O mellor é que é moi versátil e pódese personalizar ao teu gusto.
Podes engadir calquera proteína que che guste e calquera verdura ou froita que prefires.
Tamén podes condimentar esta receita engadindo un pouco de salsa picante ou salsa. Encántame quente, pero se che gusta suave, depende de ti.
Esta receita é unha fermosa forma de gozar dun vexetal favorito do outono.
A cabaciña é rechea cunha mestura sabrosa de arroz, cogomelos e especias, despois cocida á perfección.
Este prato é delicioso e abundante, pero lixeiro e saudable. Fala dunha vitoria para todos!
Gústache o sushi pero odias o prezo? Entón esta receita é para ti!
É doado de facer e podes personalizalo cos teus ingredientes favoritos.
O arroz integral cócese a lume lento nun aderezo picante, despois cúbrese con aguacate, nori e tofu. Servir con salsa de soia e wasabi para unha comida deliciosa e saudable.
Buscas unha deliciosa receita de hamburguesas vexetais? Non busques máis!
Simplemente combine todos os ingredientes da hamburguesa e algunhas especias saborosas. A continuación, moldea a mestura en empanadas e cociña ata que estea dourada por ambos lados.
Acompáñanos nun bollo cos teus ingredientes favoritos e disfruta!
Esta receita é tan sinxela que ata o cociñeiro máis inexperto pode facelo. E seguro que agradará ata os máis esixentes dos comedores.
A carne é cocida cunha salsa de estilo coreano que é doce, picante e salgada ao mesmo tempo.
Gústame rematar o prato cun pouco de cebola verde e sementes de sésamo. Pero se teño moita fame, gústame con vexetais en escabeche e unha sinxela ensalada de pepino.
Este é o tipo de comida que queres nun día sombrío cando te sintes un pouco sombrío.
Como o seu nome indica, non é un prato "bonito". Pero iso é todo o atractivo!
E créame, os sabores curarán calquera mal humor. É reconfortante e abundante e especialmente xenial despois dunha noite na cidade.
Esta sopa está chea de ingredientes nutritivos, incluíndo proteína magra, arroz integral e vexetais.
O arroz integral dálle unha agradable textura masticable, o que marca a diferenza se me preguntas.
Gústame facer un gran lote desta sopa o fin de semana e despois gozala durante o xantar ou a cea durante toda a semana. Mesmo se conxela ben!
Como sabe calquera cociñeiro, os pementos recheos son unha forma deliciosa e sinxela de alimentar a unha multitude.
Esta receita é un xiro ao prato clásico, usando carne moída e arroz integral en lugar do arroz branco habitual.
Non dubide en engadir as súas especias ou vexetais favoritos para personalizalos. Sempre me gusta experimentar!
Este prato está cheo de sabor, grazas á adición de arroz integral, feixóns negros, millo, salsa e aguacate.
Tamén me gusta rematar o meu con queixo cotija. E se te atreves á aventura, proba con polo ou gambas á prancha picante.
Esta é a receita perfecta para quen queira engadir un pouco de emoción á súa rotación da cea.
Non só é saudable e delicioso, senón que tamén está cheo de nutrientes que che axudarán a manterte satisfeito por máis tempo.
O arroz integral é unha excelente fonte de carbohidratos complexos, mentres que a quinoa proporciona unha boa dose de proteínas.
Este prato tamén está cheo de vitaminas e minerais, así que non esperes máis e ponte a cociñar!
A salsa de queixo salgado e a cobertura crocante fan que este delicioso prato sexa irresistible. Mentres tanto, as coles de Bruxelas e o arroz integral danlle un toque cheo de nutrientes.
E como é tan sinxelo de preparar, podes gozar desta comida festiva sen estrés!
Este prato está sobrecargado de sabor e a súa presentación colorida seguramente alegrará calquera mesa.
A clave do éxito é conseguir o equilibrio correcto dos ingredientes.
Polo tanto, o kimchi debe quentarse o suficiente para liberar os seus sabores, mentres que o arroz debe cociñarse ao dente para absorber a delicia do kimchi.
Esta receita é tan boa que nunca saberías que é vegana!
Embalados con feixóns, arroz e verduras, estes burritos están envoltos nunha tortilla crocante e sérvense cunha deliciosa salsa de aguacate.
É tan bo que non perderás nin a carne!
Esta cazola ten moitas lentellas ricas en proteínas e arroz integral integral. Pero encantarache a mestura de especias inspirada no suroeste.
Basta con botar todo nunha pota ou cociña lenta e listo.
O máis difícil será esperar a que remate de cociñar. Confía en min, paga a pena esperar.
A clave desta receita de arroz integral está na salsa.
Unha gran salsa teriyaki debe ser tanto doce como salgada, cun toque de acidez para equilibrar os sabores.
O arroz cócese nesta deliciosa salsa teriyaki e despois cúbrese con pavo ralado, vexetais frescas e unha espolvorea de sementes de sésamo.
Merca a salsa xa feita e preparar esta cea xa é fácil.
Esta é unha versión máis lixeira do clásico prato español con todos os mesmos grandes sabores pero moitas menos calorías.
Ademais, é super doado de facer!
Simplemente salte o polo e os camaróns, despois engade o arroz, as verduras e os condimentos. Hmm!
Morres de fame pero non tes enerxía para cociñar? Proba esta cea rápida e sinxela de feixón vermello e arroz.
Basta con botar todos os ingredientes na pota e deixar que faga o seu. En menos dunha hora, terás unha deliciosa comida chea de proteínas e fibra.
E o mellor de todo é que é totalmente vegano!
