Sapete cos'è un Biadh cofhurtail? Il cibo che dà comforto, che a smile, che fa stare bene, che migliora l'umore. Coccola per il palato, airson rùintean. Può essere comfort food a cuetto di cioccolatoa zuppa calda neo risotto when fuori c'è cool, one pizzaa reòiteag agus a measan milis. Ma è comhfhurtachd biadh cuideachd pietanza legata gu mionaid ann am beatha, gu breagha ricordo, ithe ricetta dell'infanzia, mar eisimpleir. Cuimhnich air Madeleine aig Proust? An concetto agus proprio questo. Gli italiani in genere amano i comfort food fatti in casa, quelli biadhan rus an teaghlaich gu lèir, an traidisean gu lèir.
An e sealbhadair an tuill seo an deagh àm airson biadh comhfhurtail? Abair leat fhèin ma smaoinicheas tu air biadh comhfhurtachd nuair a tha e brutto tempo, piove or fa freddo, per riscaldare il heart atraverso i sapori. tha mo chul ag urnuigh che bidh sinn a’ tilleadh gu obair neo sgoilche lasciamo agus luoghi di vacanza dove abbiamo passato giorni sereni, ecco, esto è un buon momento for un menù “comfortevole” agus consolatorio. Posed la felicità seachad (junco) tron tavolaagus cha'n 'eil sappiamo bene.
Buannachd mhòr de serotonin
A h-uile bun-stèidh na discorso Biadh cofhurtail c'è la scienza, gu follaiseach. aon mheatair ag ràdh buonumor Chan e dìreach an ricetta a tha a’ toirt mionaid agus faireachdainn don galla, mo shealbhadair gli tàthchuid impegati. Tillidh Alcuni fed, infatti, riescono stuffed an sorriso più di altri.
A h-uile airidheachd aice SerotoninCuideachd air ainmeachadh mar hormon buonumore, tha neurotransmitter an làthair anns an t-siostam nearbhach meadhanach agus anns an t-slighe gastrointestinal. Bidh an inneal cnàmhaidh a’ riaghladh cnàmhadh, agus anns an t-siostam nearbhach mheadhanach bidh e a’ riaghladh umore, sonno, appetito, preantasachd agus cuimhne. Beatha mhath de serotonin san fhuil gun teannachadh tro 101 agus 283 ng/ml. Faodaidh dìth serotonin trom-inntinn adhbhrachadh, ionnsaighean clisgeadh, eilthireachd, mòr-fhulangas agus insonnia. Bidh organachadh Il nostro a 'dèanamh serotonin bho dal tryptophantaic ris am faod sinn gabhail tro bhiadh.
Tha a h-uile biadh anns a bheil dùmhlachd nas àirde de tryptophan uighean, latte agus lèighean, feòil agus bradanalghe, semi di soia, leth di sesame agus lus na grèine, cacao, seoclaid leaghtebuntàta, banana, riso, arbhair integri, fàsmhorachd le foglia uaine, noci agus mandorla. Tha e cuideachd na bhiadh a tha a’ riochdachadh fìor thùs serotonin - tra questi il cacao, il cioccolato, an noci, i kiwi, an giuthais, an ciliegie, mi pomodorosa ’bhanana mi prun.
Ricette facili, squisite agus beairteas de serotonin
15 biadh comhfhurtachd le essere felici anche dopo le vacanze
