Gu nàdarra saor bho ghluten agus le 40% nas lugha de charbohydrates lom gach seirbheis, tha iad sin luath agus furasta reasabaidhean pasta tha iad nan inneal-atharrachaidh geama fallain agus cridhe!
Faodaidh an stuth seo a h-uile càil a dhèanamh bho spaghetti marinara sìmplidh gu mac agus càise decadent.
A bheil thu airson an reasabaidh seo a shàbhaladh? Cuir a-steach am post-d agad gu h-ìosal agus cuiridh sinn an reasabaidh dìreach chun bhogsa a-steach agad!
Chan e Banza an nòta pasta àbhaisteach agad. An àite sin, tha e air a dhèanamh à measgachadh chickpea a tha nas àirde ann am pròtain agus snàithleach agus nas ìsle ann an carbs.
A bharrachd air an sin, cuidichidh e thu a bhith a’ faireachdainn làn nas fhaide, a tha math air daithead carb-ìosal.
Mar sin feuch na reasabaidhean Banza pasta fìor shìmplidh seo ma tha thu airson faighinn a-mach às aonais an bloat post-pasta.
Mar a chòcaicheas tu pasta chickpea
Tha am biadh pasta cùbhraidh agus uachdar seo ìosal ann an calaraidhean gun a bhith ag ìobairt blas.
Bidh e a’ faighinn inneach meaty bho mheasgachadh de nòtan pasta balgan-buachair agus chickpea, còmhla ri notaichean milis de phiopairean clag dearg is buidhe.
Bidh tu cuideachd ag atharrachadh an uachdar trom airson càise mascarpone, a’ toirt cunbhalachd iongantach dha às aonais a h-uile geir a bharrachd.
Is e seo am biadh calorie ìosal foirfe dhaibhsan againn nach urrainn a bhith beò às aonais pasta!
Cha bhith an t-acras air duine às deidh frithealadh làidir de isbean Eadailteach làn pròtain agus nòtan Banza.
Gu cridheil agus blasta, chan fheum am bèicearachd pasta furasta seo ach beagan ghrìtheidean sìmplidh. Mar sin tha e gu math furasta an cur ri chèile.
Cuir còmhla nòtaichean pasta le siùsag Eadailteach, an t-sauce marinara as fheàrr leat, agus mullach le càise mozzarella. Easy mar pie, ceart?
Tha Primavera ag eadar-theangachadh gu 'earrach' ann an Eadailtis, agus sin dìreach mar a tha am bèicearachd pasta seo coltach!
Is e biadh aotrom is ùrachail a th’ ann nach eil feumach air sàsaichean troma, ach a tha fhathast làn agus leisg.
A bheil thu airson an reasabaidh seo a shàbhaladh? Cuir a-steach am post-d agad gu h-ìosal agus cuiridh sinn an reasabaidh dìreach chun bhogsa a-steach agad!
Bidh buntàta milis air a ghearradh gu grinn a’ toirt seachad notaichean milis is talmhaidh a bhios a’ paidhir gu foirfe le pasta chickpea agus broccoli crispy.
Gus an reasabaidh seo a chumail vegan, cuir a-steach càise Parmesan airson measgachadh de mhin almain agus salainn. No sprèadhaich le beagan beirm beathachaidh.
Tha e caol, tha e uaine, agus is e dìnnear samhraidh foirfe a th’ ann!
Tha pesto agus pasta nan gèam a chaidh a dhèanamh air neamh. Agus creid e no nach eil, tha e iongantach furasta pesto a dhèanamh aig an taigh.
Dìreach measgachadh cnòthan-cnòthan (tha iad tòrr nas saoire na cnòthan giuthais ach dìreach mar ìm) le peirsil ùr, lemon, agus garl.
Bidh an t-sauce uaine uachdarach luath is furasta sin a’ toirt air pasta noodle sam bith seinn.
Siùsag Chicken Feta Tha Pesto Chickpea Pasta na fhìor fheum ma tha feum agad air dìnnear le calorie ìosal nach cuir a-mach a h-uile dad a tha thu dèidheil air.
Is e an cleas gu biadh pasta fallain a bhith a 'cleachdadh gu leòr pròtain, geir, agus carbohydrates gus do chumail làn, ach gun a bhith ro làn.
Anns a 'chùis seo, bidh gu leòr carbs agad gus an acras agad a shàsachadh, ach chan eil uiread a dh' fheumas tu nap às deidh sin!
Cleachd siùsaichean cearc feta brèagha le glasraich ùra agus seirbheis bheag de nòtan chickpea, agus tha thu uile deiseil.
Còmhla ri sabhs pesto beairteach agus frithealadh air latha teth samhraidh. Blasta!
A bheil duilgheadas agad truinnsear dìnnear luath is fallain a lorg airson oidhcheannan trang seachdaineach? Feuch an t-iongnadh aon-phoit seo airson an teaghlaich gu lèir.
Deiseil ann an dìreach 15 mionaidean, tha e làn de pasta chickpea cridhe, spionag soilleir agus domhainn, tomatoan sùgh, agus basil ùr.
Gus a chumail vegan, cuir mullach air a ’phlàta dìnnear decadent agad le sprèadhadh de bhiadh beathachaidh (gheibh thu e air-loidhne no anns a’ mhòr-chuid de roinnean slàinte). Hmm!
Chan eil dad a’ comharrachadh blasan talmhaidh broccoli mar chickpea pasta ann an sabhs broccoli ròsta.
Mura smaoinich thu a-riamh mu bhith a’ tilgeil broccoli a-steach do shàilean pasta, na gabh dragh, chan eil thu nad aonar. Ach nach eil sin sgoinneil?
Tha e a ’coimhead iongantach agus a’ blasad eadhon nas fheàrr! Gu sònraichte ma ròstadh tu am broccoli airson blas nas beairtiche agus nas smocaiche.
Tilg a-steach cuid de spionag, garlic, flakes piobair ruadh, agus dash de sùgh lemonan gus na blasan talmhainn sin a thoirt a-mach, agus tha rudeigin iongantach agad.
Seo biadh aon-phoit uachdarach a tha càirdeil le glasraich, làn lìonadh, agus làn de phròtain falaichte.
Bidh thu a 'cur uighean ris a' mheasgachadh nuair a tha e teth, a 'cruthachadh siùsa beairteach agus uachdar a tha thu cinnteach a chòrdas riut.
Dìreach dèan cinnteach measgachadh a h-uile dad gu math; air neo gheibh thu uighean briste.
Bidh pasta chickpea le zucchini agus arbhar a’ blasad mar an samhradh ann an aon mhias.
Cuir a-steach na blasan as fheàrr aig deireadh an t-samhraidh fhad ‘s a chumas tu rudan fallain agus soilleir.
Cuir còmhla zucchini gearraichte agus arbhar le tomatoan grape, uinneanan agus jalapenos airson breab spìosrach.
Tilgeil le pasta chickpea cridhe agus frithealadh ri taobh salad gàrraidh blasda.
Fìor mhath dha clann is inbhich le chèile, is e seo aon dìnnear teaghlaich a dh’ òrduicheas eadhon luchd-ithe piocach a-rithist is a-rithist.
Chan fheum e ach beagan stàplalan pantry agus thig e còmhla ann an cnap, ga dhèanamh math airson làithean obrach trang.
Pair Banza Spaghetti leis a’ mharinara as fheàrr leat agus garnish le càise Parmesan agus luibhean ùra. Peasy furasta!
Cha robh Diluain gun fheòil a-riamh cho math!
Eadar na luibhean ùra, glasraich, agus isbeanan stèidhichte air planntrais, cha bhith duine fo amharas gu bheil an dìnnear seo 100% glasraich.
Tha Bolognese coltach ri marinara, ach tha e a 'toirt a-steach barrachd searbhachd bho na tomataichean ùra, ga dhèanamh a' faireachdainn nas aotroime agus nas gile.
Tilgeil an siùsag stèidhichte air planntrais airson crìoch feòil faux agus mullach le tòrr càise agus luibhean ùra. Hmm!
Tha Skillet lasagna na bhiadh comhfhurtail aig a’ char as fheàrr, agus thig am biadh aon-phoit seo còmhla ann an cnap.
Is e roghainn dìnnear fallain, saor bho ghluten a th’ ann le breab càise taigh eireachdail.
Chan e a-mhàin gu bheil càise bothain a 'meudachadh uachdarachd, bidh e cuideachd a' cur barrachd pròtain ris gun chalaraidhean a bharrachd. Buannaich a bhuannachadh!
Is e salad pasta Chickpea an taobh foirfe airson a thoirt don ath potluck agad.
Tha e làn de bhlasan soilleir samhraidh agus a’ cumail na carbs ìosal, a’ toirt barrachd rùm dhut airson coin teth agus burgairean!
Eu-coltach ri saladan pasta eile, bidh na nòtaichean anns an reasabaidh seo a 'toirt cùl-taic don cucumbers, avocado uachdar, uinneanan uaine, tomatoan fiadhaich, agus càise feta.
Tha e a cheart cho mathanas ri salad pasta traidiseanta ach le nas lugha de charbohydrates. Cò as urrainn sin a ràdh nach eil?
Tha macaroni agus càise na bhiadh tarraingeach agus cianalais a tha cha mhòr a h-uile duine dèidheil air. Ach chan eil e gu tur fallain.
Tha pasta traidiseanta àrd ann an gualaisg agus chan eil e a 'toirt seachad beathachadh sam bith a bharrachd air a' chàise sin, a tha làn de gheir agus calraidhean.
Gu fortanach, tha pasta chickpea na atharrachadh furasta airson do penne àbhaisteach. Agus lughdaichidh tu na carbs sin agus àrdaichidh tu pròtain agus snàithleach.
Tha e fhathast uachdarach agus blasta, ach tha e a’ tabhann beagan a bharrachd maitheas. Nach e sin a tha sinn uile ag iarraidh bhon dinnear?
Rabhadh spoiler: chan eil cearc anns a’ bhrot noodle cearc seo!
An àite cearc, gheibh thu àrdachadh pròtain bho Banza Chickpea Noodles agus canastair slàn de chickpeas.
Tha na nòtaichean air an suathadh ann am broth làidir air a dhèanamh le stoc glasraich, curranan, soilire, agus spìosraidhean làidir.
Mar thoradh air an sin, tha e air a fhrithealadh mar brot noodle cearc, ach tha e 100% vegan.
Tha an reasabaidh minestrone seo na eisimpleir eile de bhrot veganach agus saor bho ghlùin a bhios gaol aig a h-uile duine.
An àite a bhith a’ cleachdadh feòil airson a’ mhias seo a lìonadh, cuiridh tu Banza pasta làn pròtain, pònairean, agus tonna de ghlasraich ùra.
Is e seo am biadh foirfe airson do chnàmhan a bhlàthachadh air na h-oidhcheannan fuara geamhraidh sin.
Creamh, feòil agus gu tur vegan? Seadh mas e do thoil e!
Tha seo na dheagh roghainn ma tha thu ann an sunnd airson pasta decadent a tha fallain agus nach cuir às do dhaithead.
Bidh tu a 'cleachdadh cashews fìor-ghlan gus tòrr mathas uachdar, snàithleach, agus pròtain stèidhichte air planntrais a chur ris.
Paidhir e le piopairean dearga ròsta a tha gu math milis agus air a smocadh agus pasta chickpea airson a’ mhias pasta gun fheòil mu dheireadh.
Rabhadh: tha a’ mhias pasta seo uamhasach addicting agus cho furasta.
Bidh Kale pesto hummus a’ lìbhrigeadh dà bhiadhadh beathachaidh. Tha e àrd ann am fiber agus pròtain fhad ‘s a chumas e gualaisg ìosal.
Bidh tomatoan fìon-dhearcan ròsta aotrom a’ tabhann beagan tartness agus nota beagan smocach do mhias a tha gu math ùr agus cùbhraidh.
Measgaich hummus pesto kale kale ro-phacaichte le nòtan Banza beairteach agus paidhir le tomatoan grape ròsta juicy. Dè cho furasta 'sa tha sin?
Tha a h-uile dad a dh ’fhaodadh tu a bhith ag iarraidh anns an t-salad pasta Meadhan-thìreach seo, ach a-mhàin feòil agus carbs a bharrachd gu dearbh!
Is e seo am biadh potluck foirfe a chumas na carbs ìosal agus an luach beathachaidh àrd. Agus tha taobh nas aotroime a’ ciallachadh barrachd rùm airson milseag!
Is e fìor rionnag an taisbeanaidh seo an halloumi friochte. Tha e a’ toirt seachad blasan ciùin coltach ri feta a tha a’ co-chòrdadh gu foirfe ris na notaichean soilleir, talmhaidh anns a’ mhias seo.
Tha inneach eireachdail ann cuideachd, mar sin na caill a-mach!
Tha pasta fuilt aingeal le lemon is ìm na mhias foirfe airson feasgar blàth samhraidh.
Tha e aotrom, ùrachail, agus a 'blasad iongantach le glè bheag oidhirp.
Còmhla ri capers saillte agus peirsil cùbhraidh, tha e uamhasach lìonadh gun a bhith a ’faireachdainn ro throm.
Tha an ìm lemon beairteach agus blasda le beagan teas bho na flakes piobair ruadh.
Am pàirt as fheàrr? Bidh e a 'tighinn còmhla ann an 15 mionaidean, ga dhèanamh na dheagh roghainn airson oidhche trang seachdaineach.
