Ritheann m’inchinn agus mo mhothúcháin go luath ar maidin sula mbíonn an ghrian amuigh go hiomlán, i rith an lae agus (an ceann is fearr liom) i lár na hoíche. Is foirfeachtóir cineál A mé. Táim an-imníoch freisin. Níos tábhachtaí fós, is leannán leabhar crua mé. Suimiúil go leor, tá baint ag na rudaí seo go léir le m’imní. Sa chuid is mó, is féidir le mo imní ionsaithe scaoill a spreagadh. Ar bhonn níos rialta, caithim cuid mhaith den lá ag coinneáil mo imní íseal, seachas ag ligean dó fiuchadh; agus is é an suanbhruith seo ná rud a chaithfidh mé a oibriú go gníomhach chun uair an chloig a choinneáil, nóiméad ar nóiméad.
Is iad leabhair m’áit sona; bíonn an léitheoireacht ina chompord nuair a bhíonn gach rud eile scanrúil.
Tá sé tuirsiúil, ach domsa agus go leor eile, tá. Rinne mé triail as modhanna éagsúla chun m’imní a bhainistiú, ó athruithe aclaíochta agus aiste bia go coigeartuithe ar stíl mhaireachtála, machnamh, cógais, agus teicnící análaithe. . . Glaonn tú air, rinne mé. D'éirigh go maith le go leor de na bearta seo, ach tar éis lá fada, braithim go bhfuilim traochta agus imníoch go minic. Tháinig mé faoi deara gurb é an t-aon mhodh a d’oibrigh arís agus arís eile chun m’intinn agus mo chorp a scíth a ligean ná rud a thaitníonn go gníomhach liom agus a dhéanfadh airde nua spreagúil a shroich mo imní. An t-am: ag léamh.
Ag neamhaird an téarma "teiripe leabharlainne," chleacht mé modh faoisimh imní a oibríonn dom i gcónaí gan é a bhaint amach fiú. Is é coincheap an bibliotherapy níos mó nó níos lú an chuma atá air. Pléadh níos déanaí é maidir le cuideachta Alain De Botton darb ainm School of Life, a bhfuil clár teiripe leabharlainne aici. Déanann an suíomh cur síos ar an tseirbhís mar "threoir do shaothair liteartha réabhlóideacha, nochtacha ach nach féidir a fháil go minic, san am a chuaigh thart agus sa lá atá inniu ann, leabhair a bhfuil an chumhacht acu i ndáiríre enchant, saibhriú agus spreagadh." De réir an Huffington Post, fostaíonn an chuideachta daoine chun moltaí léitheoireachta a dhéanamh "bunaithe ar chomhairliúchán ina bpléann othair a saol, a n-imní agus a gcuid scéalta a léamh." An féidir le leabhair sinn a dhéanamh níos sona? De réir bibliotherapy agus gach leannán leabhar ar an bpláinéad is dócha, is é an freagra ceannródaíoch “tá”.
Féadann sé a chiallaíonn freisin gur féidir leis an léitheoireacht imní a mhaolú. I mo chás, déanann an léitheoireacht é ar bhealach tábhachtach. Ag baint úsáide as léirmhíniú solúbtha ar an téarma “bibliotherapy” chun cur síos a dhéanamh ar leabhair a chóireáil mar mo fhoirm féin de chógas féin (an cineál ceart!), Fuair mé amach gurb é ceann de na cúpla bealach chun síocháin agus ciúin a fháil ná úrscéal ar láimh. Seo mar is féidir le leabhair cabhrú le daoine le neamhoird imní.
Má chailleann tú féin i ndomhan eile déanann tú dearmad ar do imní.
Is féidir le mo staid mheabhrach tionchar an-dáiríre a imirt ar mo staid choirp, mar sin is mó a rachaidh m’intinn as smacht le himní agus eagla, is mó a leanfaidh mo chorp. Coinníonn an léitheoireacht na smaointe diúltacha seo ar neamh agus ligeann dom mo chuid fuinnimh a dhíriú ar rud dearfach. Tógann leabhair mé go dtí áit agus áit eile, agus do dhaoine a bhfuil grá fantaisíochta acu cosúil liomsa, tógann an léitheoireacht mé chuig saolta iomlána. Táim in ann mé féin a chailleadh sna cruinneoga seo, agus ar feadh tamaill is féidir liom mo staid fhisiciúil a bheith sa saol mór ó mo staid mheabhrach. Is faoiseamh iomlán é an scaradh seo dóibh siúd a bhraitheann gafa i gcónaí ag a gcuid smaointe agus mothúchán diúltacha féin.
Is féidir le leabhair ancaire a chur ort.
Tá cuid den imní ag mothú go bhfuil gach rud as do smacht. Cé go bhfágann ficsean á léamh tú féin a thumadh i ndomhan nach gá go fírinneach, is féidir go gcuirfeadh leabhair isteach go mór orm. Is rud láidir agus inláimhsithe i mo lámha é nach dtugann ach gealltanas do rudaí maithe. Níl siad ag bagairt. Soláthraíonn siad mothú chompord nuair a bhíonn bíseach i ngach rud eile.
Cabhraíonn siad go mbraitheann tú go bhfuil baint agat le daoine eile.
Is í an éifeacht mhíthaitneamhach atá ag imní ná go mbraitheann daoine atá scoite amach go huafásach. Os a choinne sin, nascann leabhair gach duine againn, lena gcarachtair agus leis an saol a mairimid tríothu, trí na cultúir agus na saolta ina mairimid trí léamh, agus le daoine a bhfuil grá acu don litríocht an oiread sin. ná linne. Ní bhraitheann tú chomh aonair sin agus a fhios agat go bhfuil tú mar chuid de rud éigin níos mó ná tusa mar gheall ar leabhar, agus go bhfuil daoine eile mar chuid de leat.
Is cineál machnaimh í an léitheoireacht.
Is fuath liom yoga. Caithim an seisiún iomlán i mo chloigeann, ag obair, go dtí go n-eitlíonn gach réamhchúram a bhaineann le m’áit chiúin shona a fháil amach an fhuinneog. An rud céanna maidir le cineálacha traidisiúnta machnaimh dom; de ghnáth déanann siad cúltaca agus ligim dom mothú níos buartha agus thar aon rud eile, amhail is go raibh rud éigin cearr. Os a choinne sin, maolaíonn an léitheoireacht mo ghuairneáin, mo thróbadh agus mo smaointe leatromacha. Is iad leabhair m’áit sona; bíonn an léitheoireacht ina chompord nuair a bhíonn gach rud eile scanrúil. Is é an próiseas meafarach chun tú féin a fhilleadh i gcúnún cosanta agus tú féin a eisiamh ó chontúirtí uile an domhain lasmuigh ná tú féin a chur ar bun agus a thumadh in úrscéal maith. Tá sé síochánta agus ciúin. Níos tábhachtaí fós, tá sé sábháilte, agus tá a fhios ag duine ar bith atá ag fulaingt ó imní cé chomh speisialta agus neamhthábhachtach is féidir leis an mothú slándála seo a bheith.
