Abbinare le uova all'avocado è una scelta vincente a tavola agus ní hamháin ar cheist blas. Tá an meascán seo versatile freisin, le chéile ar an mbealach ceart chun go leor buntáistí cothaitheacha a sholáthar chun tú a choinneáil aclaí agus sláintiúil. Tá sé foirfe chun tósta avocado a ullmhú don lón nó don lón nó don dinnéar. “A bhaineann le arán iomlán cruithneachta, assicura tósta, tá sraith cothaithigh ann a sholáthraíonn dáileog maith fuinnimh agus satiety a mhaireann ar feadh i bhfad,” a deir an cothaitheoir. valentina schiro, speisialtóir san eolaíocht bia. “Ceadaíonn abbinato alle fibro delle vegetables di season e ai carboidrati complllessi presenti nel riso integrale agus i gcoitinne i ngach ceann de na cineálacha gránach i chicco duit féar iomlán, débhlaoscach agus cothaitheach a iompar”. Téann an meascán seo ach críochnaíodh é le measarthacht. "Is é an rud is fearr a dhéanamh gan an iomarca saille agus calraí a ithe ná tábla a sheirbheáil le avocado a sheirbheáiltear le fíonchaora, b'fhearr le sóid, gan piolla a ithe agus é a iompú ar ais go dtí an mhaidin dár gcionn," a shoiléirigh an saineolaí, a mholann 5 miasa maith. per scgliere an meascán seo.
Chun cúirtéis an cervelló a neartú
Cinntíonn Abbinamento uova e avocado sraith tacaíochta riachtanach don chill inchinn sláintiúil. “I féar “buoni” di cui è ricco sergono sani agus néaróin. Cuidíonn sé le glúcóis a mheitibiú agus bíonn sé i bhfabhar gníomhaíocht an cervello. Aimínaigéid gli invece riachtanach i bhfabhar sintéis na neurotransmitters go bhfuil coinvolti ina bhfeidhmiú ceart. “Coimeádfaidh since gann, seiléiniam, fosfar agus maignéisiam ó cui è ricco aiutano an intinn géar,” a deir an saineolaí.
Le fada an lá saor in aisce,
Is fearr le láimhseáil na bhfíonchaora leis an avocado sintéis comhréiteach a chodarsnacht leis an strus. “Tá aimínaigéid Assicura riachtanach mar go bhfuil tryptophan, réamhtheachtaí serotonin, an hormón buonumore agus tyrosine, a chuireann le táirgeadh dopamine, an hormone piacere. Cuir coimpléasc vitimín D agus vitimín B ar fáil nach bhfágann táirgeadh agus a chuidíonn le himní agus greannacht i gcodarsnacht.”
Chun an croí a choinneáil sláintiúil
Soláthraíonn Abbinamento uova e avocado cothaithigh éagsúla a laghdaíonn riosca cardashoithíoch. “Tá féar monoinsaturi agus polinsaturi, mar Omega 3 agus Omega 6, atá an-saibhir, i gcodarsnacht leis an taisce triglyceride agus colaistéaról ard LDL,” a deir an cothaitheoir Valentina Schiró. “Tá an abbinamento uova agus avocado i bhfabhar rialú brú artaireach. “Fornisce potassio, agus mianraí agus abbassa beo sóidiam agus ag fás agus ag feidhmiú ceart ag an gcúrsa fola.”
Chun an invecchiamento a chodarsnacht
“Is maith an rud é an t-uafás iomlán a bhaint amach. Tá vitimín C sa mheascán seo a chuireann chun cinn sintéis collagen agus vitimín A, i bhfoirm retinol agus béite-carotene, a chosnaíonn an craiceann i gcoinne strus ossidative. "Is é seo má chuireann sé glutathione, cuireann frithocsaídeoir cumhachtach san avocado a bhlocálann na fréamhacha saor in aisce agus a chuireann cosc ar damáiste cealla," a deir an cothaitheoir Valentina Schirò.
Chun dul i ngleic insonia
Tá an uova abbinate all'avocado foirfe freisin chun dinnéar thar a bheith blasta a chinntiú. “Is fearr leat an táirgeadh melatonin, an t-ormón agus an spreagadh. Tá coimpléasc vitimín B agus féar aigéadach riachtanach agus méadú ar an azione sedative, i measc an aigéid glútamach, spreagann sé táirgeadh Gaba, ordú a scíth a ligean comhlacht agus intinn agus a fheabhsaíonn cáilíocht agus fad an riposo.
