Yoga en pistacchi, de perfekte risposta allo sport d'estate

Mei de hege temperatuer de enerzjy per fare sport può venus minder ma Ik sil fierder stare yn foarm nonostante tutto si può, scegliendo la coppia perfetta: yoga en pistache.

"Il pistacchio is in iten enerzjyk en mei ahege tichtens fan fiedingsstoffen», spiegano da American Pistachio Growers - non-profit feriening fan 'e agraryske sektor dy't fertsjintwurdiget en kultivators fan pistachio út Kalifornje, Arizona en Nij Messico. Ecco perché eigen foar syn enerzjike funksje dat dizze frucht de plant heart ta de Anacardiaceae famylje is in kostber aiuto sadat jo sille fierder te fare fysike aktiviteit nonostante il bouillon.

It belang fan scegliere de rjochter dissipline

De feroare temperatuer moete de fysike ien oant hurde bewiis, ecco perché d'estate sarebbe preferibile scegliere delle dissipline mear dolcilykas yoga. Semper più diffuso yn Itaalje, wat yoga is handich aai, perché mar ien tappetino en lytse più, en ek yn lângoed porta tanti benefici al corpo. "Yn dizze perioade, de bloedsirkulaasje resultaten, it is feilich più rallentata rispetto al solito ma lo yoga aiuta a migliorare ferstannich de situaasje, tank ad alcune posizioni specifiche", spiegano martina rando en martina sergiynsegnanti ynternasjonaal fan yoga en foundatrici della piattaforma yomedigital.com, "Inoltre, il kalmerende pot Dizze dissipline lit jo jo lichem better konsintrearje, ôfliede fan 'e bouillon en conseguenza dai suoi effetti negativi ". Net as lêste, yoga wurdt te alle tiden beoefene, en praktyk is fatta ek yn vacanza: "Le vacanze estive consentono a ognuno di noi di ritagliare attimi tutti per se, uso por svolgere la perria sessione ancora con più consapevolezza e potenziarne gli effetti positivei" , seit Martina Sergi.

Cosa deve mangiare chi pratica yn lângoed?

Amerikaanske pistachekwekers hat stilato insieme oan Ermina Ebner - Biolooch Nutrizionista ed Educatrice Alimentare - guon suggestjes nuttich foar de ûntwikkeling fan yoga ek yn 'e stagione più calda.

bien nourishsi nei orari en intervalli regolaridat as twadde il natuerlike ritme fan it lichem,
subdividendo l'alimentazione quotidiana yn 3 pasti principali (colazione, pranzo en cena) en yn 2 spuntini.

Porzioni non devono kin eccedere yn kwantiteit en kruiden.

best scegliere cibi maklik digestibleom de spiacevole-sensaasje fan "pesantezza" te foarkommen dy't de praktyk fan joga en pistachio net begunstigt yn dat it unbattibili is.

Molte persone, soprattutto yn lângoed, preferiscono svolgere eigen sessione la mattina presto. Yn dit gefal, prima di iniziare è brûkber net dimenticarsi di bere op syn minst in bicchiere d'acqua of in kopke farske tisane en foegje ek in piccolo-snack ta pre-bedriging. Suito dopo l'attività è possibile Ik sil kompleet mei yoghurt of latte mei l'aggiunta di cereali e fruit seccca aguscio, yt ad esempio i pistacchi americani.

5 redenen om pistache te iten

Ik pistache binne net allinnich in konsintraasje fan enerzjy: de calorie che biedt in part fan pistache sono tutt'altro che vuote! Questa frutta secca, infatti, è ricca di proprietà voedzaam en oare preziose funksje. Mi vediamo insieme quali sono i Top 5 redenen om pistache te itenche si faccia yoga oppure no.