De hjerst is it seizoen foar eccellenza dei cachi, in vera e proper delizia per il palato. Morbidi en gustosi, se binne ottimi om it farske fruit te konsumearjen of it yngrediïnt te brûken om dessert en snoep te meitsjen. Fanút in nutritioneel eachpunt is it dêrom in miniera fan foardielich libbensûnderhâld ferbean troch sûnens en konsumpsje mei moderaasje, en is ek nuttich oer de heule line. Litte wy de nutritionist Nicoletta Bocchino sjen, sadat wy it bêste fan 'e tafel kinne genietsje.
Cachi: fanno bene posearre
"De cache befettet mineralen lykas kalium en fitamine C, dy't brûkt wurde om wetterbehâld te bestriden. Migliorano, poi, la funzionalità del fegato, aiutando aiutando a liberasi slab tossine. Inoltre, ik bin in goede boarne fan glêstried, preziosis foar intestinal regeling. Dat maturi hawwe hie in goede lassative effekt, ideaal te kontrast stipsi en swierrichheden fan evakuaasje» seit dokter Nicoletta Bocchino, nutritional biolooch. Ik cachi poi hawwe in oare vantaggio. "It befettet in goede hoemannichte wetter, dy't de eliminaasje fan 'e scorie en de stipe fan scarto yn eccesso begeunst, dat kin in ostacolo alla gewichtsverlies wêze" ferskynt op 'e side.
kom mangiarli
Cento grammi di cachi befettet sawat 70 kaloaren. Om te genietsjen en te profitearjen fan 'e foardielen fan' e line en sûnens is wichtich konsumpsje yn moderaasje. "De kwantiteit consigliata is de meast fruchtbere fan 'e dei. "Cachi hat bydroegen troch it fergrutsjen fan it bedrach fan ienfâldige courgette ta rappe opname, bygelyks de frucht, dy't it foardiel hat krigen fan fornire subtilo energia, mar al dizze tiid komt fluch assimilearre út it organisme," sei de nutritionist. "I cachi possono essere mangiati, bygelyks, a colazione oppure come spuntino spezza fame di metà mattina o di metà pomeriggio. Vanno invece mije dopo pranzo of cena. "It risiko is de priis fan 'e taart en it oantal kaloaren," advisearret nutritionist Nicoletta Bocchino.
Volete saperne di più? Besjoch de galery foar oare foardielen fan 'e cache
