Uno hapke è l'ideale foar it net berikken fan troppo affamati nei de opfolgjende greide. Ancora meglio waard spesifyk in proteïne snack: in oandiel fan proteïne, yn feite, it is hiel handich om te wreidzjen it gefoel fan sazietà, fare de foet fan enerzjy en jou krêft oan ús spieren. Siete abituati a merendine e panini con la crema spalmabile di nocciole e avete paura di fare tristi spuntini? Wês net bang, ecco tsien protein snack It wie goed dat ik dy wer seach... fare merenda più spesso.
Protein Snack: 10 ideeën foar souvenirs
Frittata muffin
EL aaien Der binne eccellenti fonti di proteine: gli lovers della salata snack possono makket it klear Piccole frittate ien-diel sfruttando a teglia da muffin. Koekje de druven gewoan mei sâlt, piper, krûden en elke seizoensgriente, koekje se earst yn 'e oven op 180 graden foar 10-15 minuten.
ciocolatin protein
Tagliate in fettine in banaan, poi ogni rondella gevuld mei in ezel peanut cucchiaino en pudding mei in oare fettine. Passate questi fruit "sandwich" De cioccolato fuso en de bestimming wurde yn 'e friezer pleatst.foar in swiete snack en rike fiedingsnivo.
Yoghurt (Greco) myn leafde
Tra i grandi classici degli snack proteici c'è lo yoghurt Gryksk: dik, romige en ekstreem lekker. Messo yn friezer en poi frullato, raggiunge in gearhing fergelykber mei iis. Droege fruit, farske fruit of oatmeal fiocchi Ik rendono ancora più appetitoso ma non lo appesantiscono, soprattutto se i fiocchi d'avena sono toasted yn padella sûnder aggiungere grassi.
protein pancakes
una ripe banaan ben schiacciata mei de forchetta, due uova ed mooglik in pizzico di vaniglia of cannella: ecco la pastella per dei ienfâldige pankoeken. Cuoceteli poi pochi minuti per lato yn in non-stick padella Wês waarm en tsjinje mei huning of farske fruit om de proteïne pie en smaak te meitsjen.
Fruktoseprotein
Dizze proteïne-snack is ek heul modieus. smoothie. De sportive ferzje jout latte grienten en aaiwyt yn poeder, en jo leaver alle oare yngrediïnten kinne jo tariede. frullare fan 'e seizoensfrucht mei in wite yoghurt, fan latte di mandorla, kakao en magari fan burro d'arachidi.
Noci e training
Eet gjin snackprotein ryk oan tarieding: nochris moatte jo gewoan in stik iten tagliare. Parmigiano Reggiano en tsjinje it mei wat iten en in lyts bytsje hiele tarwe brea foar in express snack fol enerzjy.
Prosciutto en meloen
Coppia perfetta prosciutto melon, De klassike simmer antipasti kin maklik wurde omfoarme ta in poerbêste proteïne snack. Yn 'e winter sille jo de melon ferfange mei de pere om de bêste konsintraasje fan smaak en sûnens te krijen.
Pinzimonio en hummus
As jo gjin dierprotein konsumearje of jo sille in bytsje fariearje, sille jo in snack hawwe mei in bel pinzimonio fan rau grienten yn tingere nel hummusin saus basearre op ceci dat is popola tra i vegani e non solo.
Bruschetta Tonno en Pomodori
toan (meglio se nel vasetto di vetro), pomodori en in prachtige fetta di pane casereccio toast: ecco gli yngrediïnten foar in sûn, maklik en fluch snack
ricotta en huning
In orizjinele davvero-protein-snack is in costituito ricotta copetta, bûter mei huning, cacao en cannella: de juste miks fan proteïne, sûker en vitaminen sil jo eigen dei revitalisearje.
De top tsien protein snack
De top tsien protein snack
