In sûne en befestigjende colazione is essensjeel om it fredda-seizoen te konfrontearjen. Ecco perché vi consigliamo di abandonnare biscotti, brioche and biscotti fette per vare ours winter snacks. Kom en wy stelle in hearlik miel, in salade, en in sûne occhio foar. Uploaded op in croissant oan 'e ezel ogni safolle is è una gioia per il palato da concedersi, mar purtroppo is net è bilanciato út it nutritional eachpunt.
Perched è essensjele fare colazione?
Mei de colazione wy ûnderbrekke de digitale nacht en wy aktivearje it metabolisme. Mei de rjochter colazione, inoltre, wy mije ymprovisaasje attacchi di fameduring de moarns. De earste moarn is op in protte manieren net heul fiedend, it is needsaaklik om it metabolisme te fertragen en net genôch enerzjy te hawwen om de deistige sfide te konfrontearjen.
Kom op, moatte jo in sûne snack hawwe?
Dêr perfekte snack fersette. Dy kompost jout:
- in boarne fan koalhydraat: che possono essere oatmeal fiocchi, bôle of moal (bygelyks oat of folslein miel);
- in proteïne fúzje: uova, heleno yoghurt, formaggi magri;
- in skûtel fan grassi buoni: droege fruit, droege fruit cream sûnder zuccheri, ekstra virgin olive oalje, avokado, myn reed cioccolato fondente, minimum santich%;
- in boarne fan vitamine E mineraal sâltik: fruit of grien.
In ogni colazione dev'essere presintearret ien di fraach nutrii. Allinne op dizze manier potremo avere de nedige enerzjy te dwaan foar de giornata en salute e senza fielde swier. Ma mi raccomando: tutti en tipi diversi di nutrii devono essere alternati. Net dêr stessa colazione tutti i giorni.
La fretta: in grutte nemic
De colazione fertsjintwurdiget 7-XNUMX% fan ús deistige enerzjyproduksje, dy't de krekte tiid fertsjinnet, dus it wurdt taret en genietsje. XNUMX altyd fretta? Wês net bang: in protte fan 'e colazioni dy't wy seagen foarsteld om mooglik te wêzen tariede ek la séra prima. Yn it gefal fan proteïne crêpes, proteïne pankoeken, ljocht torte salate, riso, latte en pap.
10 winter snacks perfette, swiet en sâlt
Sil jo colazioni gau klear wêze? Tariede om te fariearjen, te ferrassen en riker enerzjy te belibjen.
