Begjin jo dei as in sûne held mei dizze superfood smoothies.
Smoothies binne in rappe en lekkere manier om jo fiedingsstoffen op te foljen, te ferfarskjen en te krijen.
Wolle jo dit resept bewarje? Fier jo e-post hjirûnder yn en wy stjoere it resept direkt nei jo postfak!
Jo kinne safolle ferskillende dingen yn in blender pleatse en pure wille gie.
Oft jo op syk binne nei wat fruitich of dekadint, dizze list hat jo behannele.
Plus, elk fan dizze smoothies is fol mei superfoods dy't ongelooflijke sûnensfoardielen hawwe.
Foardat wy yn 'e resepten komme, litte wy prate oer guon populêre superfoods. Sa kinne jo in smoothie fine foar elke smaak.
Superfood smoothies sille ynkoarten jo nije obsesje wêze.
Gesonde superfoods
blueberries - Blueberries hawwe mear anty-oksidanten as hokker oare frucht. Dat betsjut dat se geweldich binne foar it bestriden fan frije radikalen yn jo lichem. Dit helpt in protte sykten te foarkommen, ynklusyf kanker.
ierdbei - Strawberries binne ferrassend leech yn natuerlike sûker. Ien tsjinje hat ek mear fitamine C as in oranje.
Kale - Dit is in leafy grien dat is fol mei antioxidants. It hat ek anty-inflammatoare eigenskippen en is ekstreem leech yn calorieën. Kale is benammen goed foar dyjingen dy't fjochtsje mei autoimmune sykten en artritis.
Spinaazje - Spinaazje wurdt beskôge as ien fan 'e sûnste iten op' e planeet. It is fol mei vitaminen en anty-oksidanten. Plus, de milde smaak fan spinach is maklik te ferklaaien yn swiete smoothies.
Spirulina - Spirulina is in blau-griene alch dy't normaal komt yn poederfoarm. It hat tonnen fiedingsstoffen en anty-oksidanten.
Chia, hennep en lijnzaad - Tegearre mei proteïne, glêstried en anty-oksidanten binne dizze lytse sieden fol mei omega-3 fatty soeren. Om't se sa lyts en smaakleas binne, binne se perfekt foar smoothies. Foegje elke dei in eetlepel fan elk ta oan jo smoothie foar ekstra fiedingsstoffen.
seemos - Seemos hat 92 fan 'e 102 mineralen dy't ús lichem nedich is. Plus, it is smaakleas, dus fiel jo frij om it ta te foegjen oan elke smoothie.
Wolle jo dit resept bewarje? Fier jo e-post hjirûnder yn en wy stjoere it resept direkt nei jo postfak!
Kurkuma - De woartel fan 'e kurkuma-plant hat anty-inflammatoare eigenskippen en in protte anty-oksidanten.
Ginger - Ginger is in oare woartel superfood. It hat in pittige smaak dy't zing sil tafoegje oan elk resept. It is poerbêst foar ymmúnstipe en helpt mei spiisfertarring.
sitroen - Lemonen binne fol mei fitamine C en sille helpe om de smaak te ferminderjen fan it griente dat jo tafoegje oan smoothies.
Griente - Seldery, woartels en beets wurde faak brûkt yn smoothies. Se hawwe in protte vitaminen en mineralen en kinne maklik ferburgen wurde.
Kakao - Dit is net jo gemiddelde sûkelade of kakaopoeder. Kakao is in minimaal ferwurke sûkelade dy't fol is mei antyoksidanten, kalzium, flavonoïden, en mear. It sil helpe om bloeddruk te regeljen, in sûn hert te stypjen en ûntstekking te ferminderjen.
Superfood Smoothie Recipes
Mei 5 ferskillende superfoods yn ien lekker drankje, is dizze smoothie wis geweldig.
Begjin mei spinaazje en ananas. De twa yngrediïnten tegearre hawwe in ljochte en fruitige smaak.
Foegje wat kefir ta foar probiotika, kalzium en proteïne.
Kurkuma en gember foegje noch mear smaak ta, wylst jo ymmúnsysteem stypje en ûntstekking ferminderje.
Dizze griene smoothie is in must.
As jo op syk binne nei super glanzend en sûn hier, foegje dan dizze smoothie ta oan jo routine.
Avocados, griene apels, bananen en spinaazje hawwe hierfersoargingseigenskippen.
Plus hennep en amandelmolke foar noch mear ferfine yngrediïnten.
Net allinich is dizze smoothie geweldig foar jo lokken, mar it smakket ek geweldig!
Krij jo blender út en foegje dizze smoothie ta oan jo deistige menu.
Tidens it kâld- en grypseizoen sil dizze smoothie jo go-to wêze.
Tart griene applen, pittige citroen, en verfrissende komkommer binne heech yn fitamine C.
Foegje ymmúnfersterkende gember ta foar in hit fan krûden en resept foar smaak.
Dizze smoothie is ferslaavjend, dus stock op al dizze lekkere yngrediïnten.
As sykte by jo thús komt, is it tiid om de blender út te brekken.
Blueberries en amandels meitsje in lekkere smoothie.
Foegje wat supermachtige seemos ta foar in sûn miel ûnderweis!
De bananen jouwe dizze smoothie in bytsje swietens en foegje kalium ta.
Brûk amandelmolke en amandelbûter om proteïne en kalzium te stimulearjen. Plus, it smakket lekker.
Dizze prachtige pearse smoothie sil in fantastyske oanfolling wêze op jo dei.
Dizze lekkere beetsmoothie sil jo helpe troch it kâld- en grypseizoen te kommen.
Reade beets jouwe in protte fiedingsstoffen en in prachtige djippe roze kleur.
Foegje taart citroen grapefruit en beferzen bessen ta foar tonnen fitamine C.
Mix wat pittige gember en pittige yoghurt foar mear ymmúnstipe en lekkere smaak.
As dessert yn in glês is dizze romige wortelkoekshake ongelooflijk goed.
Wortels jouwe dizze swiete smoothie syn karrotcake-eigenskippen. De bananen meitsje it lykwols sa romich en dreamerich.
In inkele datum foeget krekt de krekte hoemannichte swietens ta. Plus, de waarme krûden meitsje dizze smoothie echt in wortelkoekbehanneling.
As jo noch noait besocht hawwe kale ta te foegjen oan jo smoothies, kin dit jo in leauwige meitsje.
Dizze smoothie is fol mei fruitige smaak en de boerenkool is hielendal net te merken. Jo krije alle foardielen, mar se binne noch nofliker.
Mix yn wat swiete bananen, verfrissende ananas, en wat romige pindabûter. Dit sil jo nije favoryt wurde.
Jo sille swoon oer dizze sûne bananen en sûkelade smoothie. It is as in milkshake drinke!
De bananen jouwe swietens en dy lekkere bananensmaak.
Spinaazje is it ultime superfood ferburgen yn alle bananen- en sûkelade-smaken.
Foegje kaniel ta foar mear krûden en amandelmolke om it lekker en romig te meitsjen.
De tropyske papaya detox smoothie sil jo fiele dat jo op in eksoatyske fekânsje binne.
As jo de lêste tiid in bytsje traach fiele, sil dizze detox de trúk dwaan.
Tonnen lekkere fruchten komme byinoar om in fantastyske smoothie te meitsjen.
Papaya, ananas, mango, kokos, en koarmerke meitsje in antyoksidant-rike smoothie. Jo sille fan elke lêste drip hâlde.
As jo fan de smaak fan soere sitroenen hâlde, sil dizze smoothie jo dei wis opheldere.
Mei sitroensop en citroenschil is de smaak perfoarst helder en enerzjyk.
Foegje wat banaan ta foar in bytsje swietens en yoghurt om it rommer te meitsjen.
Chia-sieden sille jo alle soarten fantastyske fiedingsstoffen leverje. Jo kinne amper sizze dat dizze smoothie sûn is.
Strawberries en bananen binne altyd in klassike smoothie-kombinaasje. Foegje wat ananas ta foar in tropyske touch!
Hoewol dit in frij ienfâldich resept is, kin it maklik jo favorite wurde.
Allinich trije yngrediïnten binne nedich foar super smoothie perfeksje.
Genietsje fan dizze smoothie foar in hearlik moarnsiten of middeis snack.
Amandels en kersen meitsje in ongelooflijk goede smoothie.
Dizze lekkere miks fan kersen, bananen foar swietens, en amandelbûter is godlik.
It hat ek in touch fan amandelekstrakt om it nei it folgjende nivo te nimmen.
Foegje proteïnepoeder of spinaazje ta oan dizze smoothie foar mear superfood-krêft!
Peach mango smoothies skrieme simmer en jo sille skrieme om mear.
Sappige perziken en smaaklike mango's komme byinoar foar in super krêftige smoothie.
Peach-yoghurt foeget proteïne en kalsium ta, wylst mear perzik-smaak taheakket.
Dizze dreamsmoothie sil de bêste freon fan jo blender wêze.
Ferburgen mango's, bananen en spinaazje kombinearje om in fakânsje yn in glês te meitsjen.
Dizze mango-smoothie mei fjouwer yngrediïnten is sa helder en fleurich.
It is fol fan smaak en de amandelmolke makket it prachtich romig.
Wês net bang foar griene sap, jo sille obsedearre wurde.
Dit resept is mear as in smoothie. It is nochal in spektakulêr miel!
Kâlde chia-siedpudding is kombinearre mei in romige blueberry-smoothie.
Foegje mear yoghurt boppe foar in filling, lekker en prachtige traktaasje. Jo sille dizze smoothie jars wolle.
Blueberry Smoothie Bowls binne verfrissend, helder en lekker.
Blueberries, bananen, yoghurt en huning binne in fantastyske kombinaasje.
Tart cranberries balansearje goed mei swiete bananen.
Dit resept is ideaal foar bern en folwoeksenen. Se meitsje in lekker en sûn moarnsbrochje opsje dy't sil bliuwe jo fol oant lunch.
Dragon fruit smoothie bowls, ek wol bekend as pitaya bowls, binne smaakfol en lekker.
It is romig, libbendich en fol mei drakenfruchten, bananen en mango's. Foegje kokos- of amandelmolke ta en mingje alles byinoar!
Top jo smoothie bowl mei wat jo wolle. Foegje wat romig, krokant of fruitich ta.
Chocolate Mint Green Protein Shakes binne in geweldich ekskús om te genietsjen fan dessert foar moarnsiten.
As jo fan mint chocolate chip iis hâlde, besykje dizze shake.
Mei farske munt en sûkelade-proteïnepoeder kin dit jo meast toegeeflike shake noch wêze.
Jo steane op it punt om in lekker servet fan proteïne en fiedingsstoffen te ûntfangen.
Bananen en pindabûter binne myn favorite bern. Dizze smoothie pakte daliks myn oandacht.
Mei de tafoeging fan spinaazje hat dizze spektakulêre smoothie tonnen vitaminen en mineralen.
Plus, pindabûter foeget proteïne en sûne fetten ta.
Jo sille dizze glêde, romige en fantastysk lekkere smoothie hâlde.
Ongelooflijk fol mei yngrediïnten ryk oan antioxidant, dizze smoothie is it ultime moarnsiten as snack.
De kombinaasje fan fruit en amandel bûter docht tinken oan in goede PB & J en is perfekt.
Top dizze dikke, romige kom mei jo favorite toppings.
Doch dit op drokke simmermoarnen om al jo vitaminen en fiedingsstoffen foar de dei te krijen.
