Yoga et pistache, la parfaite risposta allo sport d'estate

Avec la température élevée, l'énergie par tarif sport può venus moins ma je continuerai à regarder sous forme nonostante tutto si può, scegliendo la coppia perfetta : yoga et pistaches.

« La pistache est un aliment énergique et avec unhaute densité nutritive», publié par l'American Pistachio Growers – association à but non lucratif du secteur agricole qui représente et cultive les pistaches de Californie, d'Arizona et du New Messico. Ecco perché propre à sa fonction énergétique, ce fruit le cui planta appartient à la famille des Anacardiaceae et est une plante précieuse pour le chi vuole qui continuera à avoir une activité physique sans bouillon constant.

L'importance de scegliere la bonne discipline

La température altérée a rencontré la physique à l'épreuve des épreuves, ecco perché d'estate sarebbe preferibile scegliere delle discipline plus dolcicomme le yoga. Semper più diffuso en Italie, ce qu'est le yoga oeuf pratique, perché juste un tappetino et peu più, et aussi dans le domaine porta tanti benefici al corpo. "Dans cette période, la circulation sanguine en résulte, c'est en toute sécurité plus rallentata rispetto al solito ma lo yoga aiuta a migliorare sensiblement la situation, merci ad alcune posizioni specifiche", spiegano martina rando et martina sergiinsignia internazionali di yoga and foundatrici della piattaforma yomedigital.com, “Inoltre, il pot apaisant Cette discipline vous permet de mieux concentrer votre corps, distrayant du bouillon et conseguenza dai suoi effetti negativi”. Enfin, le yoga est pratiqué à tout moment, et la pratique est fatta aussi in vacanza : « Le vacanze estive consentono a ognuno di noi di ritagliare attimi tutti per se, uso por svolgere la perria sessione ancora con più consapevolezza e potenziarne gli effetti positivi » , dit Martina Sergi.

Cosa deve mangiare chi pratica en estate ?

Producteurs de pistaches américains a stilato insieme à Ermina Ebner – Biologiste Nutrizionista ed Educatrice Alimentare – quelques suggestions utiles pour le développement du yoga également dans la stagione più calda.

Bien nourrisi à orari et intervalli regolarique comme secondino le rythme naturel du corps,
subdividendo l'alimentazione quotidiana en 3 pasti principali (colazione, pranzo et cena) et en 2 spuntini.

Les portions non devono peuvent eccedere en quantité et en assaisonnement.

Meglio scegliere cibi digestepour éviter la sensation épicée de "lourdeur" qui ne favorise pas la pratique du yoga et des pistaches dans ce sont des imbattibili.

Molte persone, soprattutto in estate, preferiscono svolgere own sessione la mattina presto. Dans ce cas, prima di iniziare è utile non dimenticarsi di bere au moins un bicchiere d'acqua ou une tasse de tisane fraîche et ajoutez également une collation piccolo pré-menace. Suito dopo l'attività è possibile Je compléterai avec du yaourt ou du latte avec l'aggiunta di cereali e fruit seccca aguscio, eat ad esempio i pistacchi americani.

5 raisons de manger des pistaches

Je pistache ne sont pas seulement un concentré d'énergie : la calorie che offre une portion de pistache sono tutt'altro che vuote ! Questa frutta secca, infatti, è ricca di proprietà nutritif et d'autres fonctionnalités intéressantes. Mi vediamo insieme quali sono i Top 5 des raisons de manger des pistachesche si faccia yoga oppure pas.