Uno välipala è l'ideale, jos troppo affamatia ei saavuteta peräkkäiselle laitumelle. Ancora meglio seto spezzafame on merenda-proteiini: proteiinikiintiö, infatti, è molto hyödyl para prolungare il senso di sazietà, fare il pieno di energie e dare forza ai nostri muscoli. Siete abituati a merendine e panini con la crema spalmabile di nocciole e avete paura di fare tristi spuntini? Älä pelkää, ecco kymmenen proteiinin välipala Oli hyvä, että näin sinut taas… fare merenda più spesso.
Protein Snack: 10 ideaa matkamuistoille
frittata-muffinssi
EL munat sono eccellenti fontti di proteine: gli amanti della salaatin välipala possono valmistaa sen piccole frittate yksiosainen sfruttando a teglia da muffinssi. Sivele uova vain suolalla, pepellä, mausteilla ja mahdollisilla kauden vihanneksilla, kypsennä ensin 180-asteisessa uunissa 10-15 minuuttia.
Suklaaproteiini
Tagliate fettine ja banaani, poi ogni rondella täytetty cucchiaino di maní burro ja vanukas toisella fettinalla. Passate questi -hedelmävoileipä cioccolato fuso e poi destino rassodare pakastimessamakeaksi ja ravitsevaksi välipalaksi, joka sisältää runsaasti ruokaa.
Jogurtti (kreikkalainen) rakkaani
Tra i grandi classici degli snack proteici c'è lo jogurtti kreikkalainen: paksu, kermainen ja herkullinen. Messo pakastimessa ja poi frullato, raggiunge jäätelön kaltainen koostumus. Kuivatut hedelmät, tuoreet hedelmät tai fiocchi di kaurapuuro Luovun siitä edelleen più appetitoso ma non lo appesantiscono, soprattutto se i fiocchi d'avena sono toastati in padella senza aggiungere grassi.
proteiinipannukakkuja
u banaani ben kypsä schiacciata forchetta, koska uova ed mahdollisesti pizzico di vaniglia tai cannella: ecco la pastella per dei yksinkertaisia pannukakkuja. Cuoceteli poi pochi minuti per lato tarttumattomassa pannussa Ben calda ja tarjoa hunajan tai tuoreiden hedelmien kanssa täyden proteiinimaun saavuttamiseksi.
fruktoosiproteiini
Proteiinivälipala on myös erittäin muodikas smoothie. Urheiluversiossa on kasvislattea ja proteiinia jauheena, jos haluat jotain parhaista valmistetuista tuotteista frullare della frutta di stagione yhden kokonaisen valkojogurtin kanssa, latte di mandorlasta, kaakaosta ja aasin magarista d'arachidista.
haitallista koulutusta
Non tutti gli välipalaproteiinia rikastettuna: a voltte basta tagliare un pezzo di Parmigiano Reggiano Ja mausta se nocien ja täysjyväleivän kera energiapitoiseksi välipalaksi.
Prosciutto ja meloni
Coppia perfetta prosciutto meloni, Klassinen degli antipasti estivi, joka voidaan helposti muuttaa erinomaiseksi proteiinivälipalaksi. Talvella korvaan melonin perellä saadakseni parhaan maku- ja terveyspitoisuuden.
pinzimonio ja hummus
Jos et syö eläinproteiinia tai kärpäsiä, vaihtelen vähän, välipalaa kellolla raaka vihannes pinzimonio da intingere nel hummusceci che spopola tra i vegani e non solo -pohjainen kastike.
Bruschetta Tonno ja Pomodori
sävy (meglio se nel vasetto di vetro), pomodori ja kaunis fetta di pane casereccio paahdettua: ecco gli ingredientei terveelliseen, helppoon ja nopeaan välipalaan
ricottaa ja hunajaa
Yksi alkuperäinen davveroproteiinivälipala tarjoaa yhden ricotta copetta, mantecata hunajalla, kaakaolla ja cannellalla: herkullinen sekoitus proteiinia, kesäkurpitsaa ja vitamiinia piristääksesi omaa päivääsi.
Kymmenen parasta proteiinivälipalaa
Kymmenen parasta proteiinivälipalaa
