Mitä saat, kun vegaani- ja paleoruokavalio astuu baariin? En ole myöskään varma, mutta tässä on joitain. pegaaniruokavalion reseptejä!
Pegan-ruokavalio on yhdistelmä vegaanin ja paleon periaatteita.
Haluatko tallentaa tämän reseptin? Kirjoita sähköpostiosoitteesi alle, niin lähetämme reseptin suoraan sähköpostiisi!
Ajatuksena on, että ravintoaineita sisältävän kokonaisen ruoan syöminen on avainasemassa.
Ne vähentävät tulehdusta, tasapainottavat verensokeria ja tukevat yleistä terveyttä.
Nämä pegan-ruokavalioreseptit auttavat sinua pysymään ravittuna ja terveenä.
Jos olet jumissa pitkään, lue. Jos haluat vain lisätä ravintopitoisia ruokia ruokalistallesi, nautit silti näistä pegaaniruokavalioresepteistä.
Meksikolainen kukkakaaliriisi on terveellinen lisuke, joka on nopea ja helppo valmistaa.
Tämä ruokalaji ottaa jotenkin kukkakaalin ja tekee siitä jotain super täyteläistä ja maukasta. Ei enää tahmeaa kukkakaalia!
Katso, se ei todellakaan ole riisiä, mutta se maistuu todella paljon häneltä. Tämä kukkakaaliriisi on täynnä meksikolaisia makuja, joita me kaikki tiedämme ja rakastamme.
Tämä on loistava tapa saada lisää vihanneksia ja pysyä Pegan-ruokavalion linjassa.
Tämä on toinen kukkakaaliruoka, joka on kaikkea muuta kuin mieto! Näitä kukkakaalikukkoja maustetaan ja paahdetaan, kunnes ne muuttuvat kauniiksi, rapeiksi ja mureiksi.
Viimeistelynä sitruunamehu, korianteri ja punasipuli. Jos haluat lisätä hieman kermaisuutta, tarjoile myös avokadon kanssa!
Tämä kukkakaali on hitti seuraavissa Taco-tiistai-bileissäsi!
Nämä lohitäytetyt avokadot on täytetty ääriään myöten herkullisella lohisalaatilla. Se on täydellinen lounas, joka on täynnä proteiinia.
Haluatko tallentaa tämän reseptin? Kirjoita sähköpostiosoitteesi alle, niin lähetämme reseptin suoraan sähköpostiisi!
Lohisalaatti valmistetaan lohesta, sitruunamehusta ja paljon tuoreista yrteistä ja mausteista.
Maku on fantastinen ja avokadon kermaisuus on jumalallinen lisä.
Tämä salaatti on yksinkertainen ja raikas. Se maistuu upealta ja on täynnä sinulle sopivia ainesosia.
Rakastan mehukasta vesimelonia ja kurkkua, punasipuli, basilika ja minttu antavat salaatille täydellisen makutasapainon.
Siinä on myös vegaanista fetajuustoa, joka lisää ripauksen mukavaa, kirpeää makua.
Vinegrette yhdistää kaiken ja tekee kaikesta vieläkin maukkaampaa! Tämä on erittäin hyvä salaatti piknikille. Se on täydellinen ruokalaji kesäksi.
Tämä salaatti on raikas ja maukas.
Makujen ja tekstuurien yhdistelmä on jotain erityistä ja salaatti on täynnä ravinteita ja terveellisiä rasvoja.
Mango antaa tälle salaatille hieman kirkkaan ja mehukkaan maun. Avokado on sileä ja kermainen, upea kontrasti mangolle.
Bataatti on makea ja savuinen. Se on melkein odottamaton lisä salaattiin.
Rakastan tämän reseptin makuja ja koostumuksia. Minulla on tunne, että sinäkin tulet!
Tämä pizza on herkullinen vegaaninen versio BBQ-kanapizzasta.
Jackfruit-grillikastike maistuu melkein pulled porkilta. Rakastan bataattikuorta ja se on täydellinen pohja mausteisille ainesosille.
Päälle tämän pizzan punasipuliviipaleita ja tuoretta korianteria saadaksesi täydelliset maun vivahteet.
Tässä salaatissa on kerroksia ja kerroksia herkullista makua. Se alkaa mausteisella rucolalla.
Sitten lisätään proteiinipakatut linssit ja kasvikset. Kurpitsa on yksi suosikkiosistani tässä salaatissa.
Tahini-kastike on kermainen ja maukas. Pirskota sitä koko salaatin päälle saadaksesi kauniin yhdistelmän herkullisia ainesosia.
Tästä salaatista tulee herkullinen ja täyttävä lounas ja ainekset on helppo valmistaa etukäteen!
Vegan Poke Bowls on erittäin hauska lounas- tai päivällisresepti, joka on täynnä makua!
Päällystä pörröinen riisi inkiväärimarinoidulla tofulla. Siinä on fantastinen maku, joka todella tekee tästä ruoasta erityisen.
Marinoitu sipuli on kiva ja kirkas. Avokado on kermainen ja kurkku raikas ja raikas.
Rakastan myös edamamea tässä kulhossa. Se on ylimääräinen proteiinikerros, joka antaa kulholle mukavan koostumuksen.
Nämä mantelivoi-kurpitsanuudelit ovat terveellisiä ja herkullisia seesamimaapähkinänuudeleita.
Mantelivoikastikkeessa on hienonnettua mantelia ja ruohosipulia ja se on makeutettu kevyesti taateleilla.
Kesäkurpitsanuudelit ovat herkullinen ja terveellinen vaihtoehto tavallisille nuudeleille.
Varmista, että saat niistä mahdollisimman paljon kosteutta pois, jotta niistä tulee kauniita ja pehmeitä!
Ratatouille on nopea ja helppo ateria täynnä vihanneksia. Se on kevyt ja raikas ateria kaikenlaisista kasviksista.
Vihannekset haudutetaan paksussa tomaattikastikkeessa. Ne asetetaan kastikkeeseen kuviollisessa rivissä, joka näyttää siltä, että olet käyttänyt koko päivän sen valmistamiseen.
Se ei vain näytä fantastiselta, se myös maistuu hämmästyttävältä!
Tässä parsakaalipannussa on herkullinen valkosipulin maku. Lisäksi tummanvihreät lehtivihannekset ovat täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita.
Jos sinulla ei ole kiinalaista kai lania, voit käyttää parsakaalia. Kuullota valkosipulilla ja soijalla maustetussa kastikkeessa.
Tämä kevyt ja raikas kasvisruoka on upea lisuke mihin tahansa ateriaan.
Pumpkin Ginger Coconut Soup on kermainen ja herkullinen. Inkivääri on mukava potku makealle kookos- ja voikurpitsalle.
Tämän keiton ainesosat ovat lohdullisia ja ravitsevia herkullisimmalla tavalla.
Voit valmistaa tämän keiton kanaliemellä tai voit käyttää kasvislientä vegaaniversiona.
Tämä pastasalaatti on lähes täydellinen kaikin puolin. Se on nopea ja helppo tehdä, mikä on jo iso plussa kirjassani.
Siinä on myös upea rapeus kasviksista ja se täyttää sinut! Se on täydellinen piknik-lounaalle.
Siinä on yksinkertaiset ainekset ja yksinkertainen kastike, mutta kun kaikki yhdistyy, siitä tulee upea pastasalaatti!
Kierretty kesäkurpitsa on palannut toisen herkullisen ruuan kera. Näiden päällä on vegaaninen sitruunakermakastike.
Nämä nuudelit ovat taivaallisia. Lisäksi ne sisältävät yllättävän määrän proteiinia.
Kermaisen kastikkeen salaisuus ilman kermaa? Ne ovat cashewpähkinöitä! Kokeile tätä reseptiä saadaksesi selville, kuinka kermainen ja sitruunainen tämä kastike todella on!
Tämä on yhden kattilan ruokalaji, joka on täynnä makua, proteiinia ja ravintoaineita! Noin 30 minuutissa saat maukkaan gluteenittoman ja vegaanisen illallisen.
Tämä runsas illallinen sisältää kvinoaa, mustia papuja, jalapenoa, maissia, punasipulia ja korianteria. Älä ohita tätä!
Tämä salaatti on täydellinen lisuke etukäteen.
Se on täynnä tuoreita vihanneksia ja kauniita yrttejä. Tarjoa tämä minkä tahansa pääruoan kanssa. Se on kasvisresepti, josta kaikki pitävät.
Tämä vaiheittainen resepti näyttää sinulle, kuinka valmistat täydellisen tortillan.
Tämä on erittäin pörröinen ja täynnä avokadoa ja kasviksia. Se on niin maukasta, että siitä voisi tulla uusi "tavallinen" aamiaisesi.
Sitä kutsutaan pirtelöksi, koska vaikka se on vegaanista, se on niin hyvää! Tämä paksu ja kermainen herkku sopii täydellisesti kuumaan päivään.
Tarvitset vain viisi ainesosaa, mukaan lukien kookosmaito, ja voit vatkaa tämän smoothien hetkessä!
Tämä salaatti on kuin sateenkaari kulhossa. Rakastan kaikkia värejä ja maukkaita superruokia!
Sitä kutsutaan detox-salaattiksi, koska se sisältää kaikki fytoravinteet jokaisessa eri värissä.
Tämä salaatti ei ole vain herkullinen, vaan saat kaikki välttämättömät ravintoaineet.
Lisäksi tämän salaatin rapeus on hämmästyttävää! Sinun täytyy yrittää!
Ok, puhumme kahden ainesosan kotitekoisesta gnocchista… kukkakaalista valmistettuna!
Tämä resepti on helpompi kuin uskotkaan, joten sinun täytyy kokeilla sitä.
Nämä herkulliset, pörröiset gnocchit voisivat tehdä paluun viikoittain illallismenulle.
Kukkakaalitacot eivät koskaan maistuneet näin hyvältä ennen kuin tämä resepti tuli. Kukkakaali on rapeaa ja mausteista!
Mausteinen ja rapea coleslaw on täydellinen lisä mausteiselle kukkakaalille. Avokado tasoittaa kaiken ihanalla kermaisella.
Nämä ovat ehdottomasti tacoja, joita ei kukaan muu.
En ole varma, kuka alkoi kutsua kukkakaaliviipaleita "pihviksi", mutta mielestäni se lisää vetovoimaa, joten pysymme siinä.
Tästä huolimatta nämä kukkakaalipihvit eivät tarvitse apua. Ne ovat herkullisia!
Tahini-kastike on kermainen ja sopii hyvin rapeaan kukkakaaliin.
Näitä voidaan tarjoilla lisukkeena, mutta ne ovat riittävän runsaita pääruoaksi!
Bataattinuudelit ovat minulle uusia. Tämä ei kuitenkaan todellakaan ole viimeinen kerta, kun kokeilen näitä.
Spiraalimainen bataatti on upea ja cashew-kastike on niin herkullinen.
Se on ruokalaji, joka maistuu yhtä hyvältä kuin näyttää, ja koko perhe rakastaa sitä!
Spagettikurpitsanuudeleita mausteisessa maapähkinä-lime-liemessä? Älä sano enempää!
Tämä on upea ruokalaji. Ramenin valmistaminen kotona on yksi asia. Mutta sen tekeminen paleoksi ja vegaaniseksi upealla maulla on uskomatonta!
Avokadoperunat ovat yksi suosikkiruoistani, jotka ovat päältä rapeita ja sisältä kermaisia.
Nämä on paistettu paistetun sijaan, mikä tekee niistä mukavia, rapeita ja terveellisiä!
Tämä on täydellinen resepti kokeilla, jos sinulla on paljon avokadoja, joita et ehkä käytä ennen kuin ne pilaantuvat.
Peitä ne ja paista rapeiksi!
