niitä hedelmällinen è ruoka antaa tavolalle etuoikeuden. Esperti e opiskeli tieteellistä decono que consummatea a paio di porzioni al giorno suojelee painon, kolesterolin ja tämän määrän häiriötä ja malattien pelastusta ja puolustusta, että accorciano le aspettative di vita. Syö colazione, takaa korkeat annokset energiaa ja kiitos myös runsaan veden ja kuidun edistää sazietà. Mangiata come spuntino, blocca la fame, mentre dopo pranzo tai cena helpottaa arvokkaiden mineraalien sulamista ja imeytymistä, tra cui il ferro. E gli italiani ne sono semper più consapevoli. Sen osoitti tuore tutkimus condotta da BVA-Doxa komissio Babacon markkinat, 100 % Italiassa valmistettu hedelmien ja vihannesten toimitus fuori dall'ordinario, joka taistelee sitä vastaan, mitä pidän parempana, jos se tulee pellolta markkinoille, joka ei ole valaistanut kulutustottumuksia. Yli 60 % sanoo rakastavani tuoreita hedelmiä ja kuluttavan niitä tutti i giorni. Tra le varietà maggiormente apprezzate ci sono le fragole, lebanana, le pesche, le ciliegie insieme al melone e all'anguria e infine, le mele. Ma è da prefere la frutta inte, in makedonia oppure da bere? Ecco qual è meglio kuluttaa.
Intera on erittäin tyydyttävä
niitä kokonaiset hedelmät è quella cheguarantee i maggiori vantaggi per la salute e un milliore effetto saziante. "Oltre a essere fonte di fibre, presenti soprattutto nella bucciajotka vähentävät sokerin imeytymistä ja edistävät bakteerien lisääntymistä, jotka hyödyttävät elävää suolistoa, vahvistaa hermostoa, ruoansulatuskanavaa, immuunijärjestelmää ja hormonitoimintaa"Tuoreilla hedelmillä on suurin vaikutus antioksidantteihin, mukaan lukien askorbiinihappo ja tokoferoli, spazzare-asteella, koska ne vapauttavat radikaaleja ja suojaavat oksidatiiviselta stressiltä, tulehdukselta ja investoinneilta", ravitsemusasiantuntija sanoo. Maria Rosaria Baldi. "Tuo tärkeät asiat mineraaleja ja hivenaineita"Ymmärrän sinkin, raudan, kromin niiden, joiden ruokavalio on puutteellinen, sekä polyfenoleja, ruoansulatusentsyymejä ja kasvikompostia, jotka ovat hyödyllisiä eläinten ja suoliston terveydelle."
Makedoniassa se on terveellinen vaihtoehto jälkiruoalle
Makedonian frutta tagliata a pezzi e consumata on super sfiziosa, menetykseni osan koko hedelmän omaisuudesta. "Colpa on dell"näyttely all'ossigeno"Kosketus veden kanssa muuttaa väriä ja heikentää hedelmää, mikä heikentää sen voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia ja ylläpitää C-vitamiinia", ravitsemusasiantuntija Maria Rosaria Baldi sanoo. "Tuoreessa hedelmässä olevien luonnollisten hedelmien lisäksi ne imeytyvät elimistöön helposti ja niillä on hyödyllinen vaikutus tuoreen kokonaisen hedelmän läsnäolon mukaan. Sila Glycemia, soprattuto Tiedän jos kokeilen fruttia erittäin zuccherini tra cui banaani, viinirypäle, anguria, il melone. Tästä syystä on hyvä harkita hedelmäsalaattia enemmän kuin jälkiruoka ja kuluta sitä määrin eikä useinsia dopo i pasti principali sia syö spuntinoa, meglio ancora se con l'Milloin tahansa yöllä, mandorla tai pistaasi che per via dei loro grassi essenziali rendono less rapida l'assimilazione degli zuccheri».
Quella da bere on più zuccherina
niitä beren hedelmä menettää suuren osan koko hedelmässä olevasta omaisuudesta, soprattutto se si tratta di succhi ed estratti. "Kysymysten sekoitus sisältävät vähemmän kuituaEi vain suolen tasapainon ja säännöllisyyden vuoksi, vaan myös hidastamaan hedelmien ja muiden suuria määriä kuluttavien zuccheri della frutta:n sulamista. Possono suosi tyypin 2 diabeteksen insorgenza di, it sovrappeso e tanti altri disorderi. Se on myös osa antiossidanti tra cui i karotenin, jonkin verran B-vitamiinia ja C-vitamiinia, di cui la frutta è fonte si riducono sisältöä. Quindí, meglio kuluta frutta da bereä kohtuudella ja syö vaihtoehtona tuoreelle kokonaisuudelletyhjensi odotuksen.
