Noudatan terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota koko päivän, se on hyvä, soprattutto tiedän olenko kantanut käsin IBI che sarebbe meglio concedesi una volta ogni tanto. Eppure resistere ad alcuni è mahdotonta, reed dopo aver mangiato. Accade soprattutto con i cibi del gusto salino oppure dolce che fanno venuse l'aquolina in mouth e con queli che garantendoli entrambi con il proprio sapore erityisen herkullinen, che gli esperti chiamano umami, stuzzicano siinä määrin, että regereeedalare puuroa gioia, a tavola così come nella vita. Ansiot ovat kvantitatiivisten aminohappojen, kuten glutammaatin, guanylaatin ja inosinaatin, lisääntyminen. Ma quali sono gli alimenti cui tuijottaa pitkään lounaan tai illallisen loputtua? Ecco 5 cibi da non mangiare mai (tai lähes) hieno laitume.
5 cibi da non mangiare hieno laitume
sintrattu patina
L'accoppiata pizza tai panino da pikaruokaa ja patatine è un classico che soolo a pensarci fa come l'acquolina in bocca. Sen rapean ja rasvaisen maun ansiot, jotka voivat rilassare mielen ja dell'apporto di amidi, joka antaa kitalaessa todellisen ja oikean autuuden tunteen ja ripaus serotoniinia, l'ormone della felicità. Kulutukseni on patatine dopo aver mangiato a panino oppure a non è il massimo pizza. ”Sintrattu patatiini lisää kulutettujen happojen ja lipidien saantia, mikä yleensä lisää kolesterolin, triglyseridien ja korkean verenpaineen riskiä. Tällä tavalla lisään ruohon glykeemistä pitoisuutta, jolloin kesäkurpitsa ja ruoho imeytyvät paremmin elimistöön, millä on kielteisiä vaikutuksia sen linjaan ja terveyteen”, ravitsemusasiantuntija Maria Rosaria Baldi sanoo.
salumi e affettati
Tocchetto di mortadella tai fetta di salami aamun tai illallisen päätteeksi riittää antamaan yhdelle volta ognille niin paljon. "Più portate cibi syö ruohosta più portate -ruohoa ja gli affettati rischia lisää eläinperäisen proteiinin saantia, mikä lisää virtsahapon tuotantoa ja lisää kaloreita, paitsi suuria natriumannoksia, che a sua volta hidastaa ruoansulatusta ja suosii turvotusta”, ravitsemusasiantuntija María Rosaria Baldi sanoo. "Toinen etu on tiedot ruohosaturin jaosta, jonka ruoka on erittäin runsasta ja jota syön pitkään ja joka voi vahingoittaa toisen sydän- ja verisuonijärjestelmän terveyttä chilin kertymisen hyväksi."
juusto
Godersi kalasta formggio hienoon laidun per molti è a vera e propria gioia per il palato, ma care a far la diventare a quuotidiano rite. "Minulla, varsinkin lavastajilla, on tapana saada enemmän lipid saturipitoisuutta", sanoo ravitsemusterapeutti Maria Rosaria Baldi. "Consumerli sesso dopo aver mangiato, tiedä myös, onko kysymys valosta, ei jostain muusta, joka lisää ruohon lipidipitoisuutta ja soprattutto be abbinati ad altre fonti proteiche compress que vegetali dei legume, e helpottaa ruoansulatusta effetti negativi sia Sui livelli di energia sia sulla qualità del sonno e naturally sulla salute”.
Jäätelöä
Soprattutto nei mesi estivi la voglia di cumbre il pranzo tai illallinen bel gelaton kanssa on kiusaus, joka on vaikea, jos olet vaarassa luovuttaa. "Che sia la classica coppetta o il confezionato, artigianale oppure confezionato, meglio consumare il gelato come spuntino piuttosto che come jälkiruoka", ravitsemusasiantuntija Maria Rosaria Baldi ehdottaa. "Il carico di zuccheri yksinkertainen, elimistön helposti omaksuttava ja ruohon läsnäolo, soprattutto kerma- ja pannapohjaisissa, rischia di far diventare il grass ipercalorico", sanoo asiantuntija. "Per soddisfare la voglia di dolce meglio puntarare su una piccola macedonia di frutta condita con succo di limone, sinza l'aggiunta di zucchero".
Dessiccata hedelmät
Datteri, albicocche, prugne, fichi secchi ja chi piacciono fanno semper un po' gola. "Hedelmä on ravitsemuksellisesti välttämätön, se on hyvin monipuolinen tuoreesta, jota voidaan syödä samaan aikaan päivästä, jopa päivän päätteeksi", sanoo ravitsemusterapeutti Maria Rosaria Baldi. "Rispetto ai frutti freschi, quella essiccata toi paljon vähemmän vettä ja kvantitatiivista di zuccheria yksinkertaista, elimistön helposti imeytyvää ja nettamente superioria, että possono grassin johtopäätöksenä kannatan suurempaa insuliinin tuotantoa ja lisää picchin riskiä glykemia sanoo odottavansa häntä
Hedelmä ja vihreä salaatti
Hedelmäsalaatti più colorata e sfiziosa että ci sia on allegro sekoitus hedelmiä ja vihanneksia, joka sisältää tavola ja prodotti eccezionali dell'estate
Mene ricettaan
