kiitos näistä vegaanisia parsakaalireseptejäsinun ei tarvitse huolehtia siitä, mitä tehdä illalliseksi.
Koska tällä listalla olet valmis koko kuukaudeksi!
Haluatko tallentaa tämän reseptin? Kirjoita sähköpostiosoitteesi alle, niin lähetämme reseptin suoraan sähköpostiisi!
Parsakaali on elinvoimaista, hauskaa ja täynnä ravitsemuksellisia etuja.
Lisäksi se on erittäin monipuolinen! Et voi mennä pieleen raakana ja höyrytetystä soseesta ja grillatusta.
Ja koska se on myös edullinen ja saatavilla ympäri vuoden, se on fantastinen ainesosa riippumatta siitä, oletko vegaani tai et.
Nämä vegaaniset parsakaalireseptit ovat perheystävällisiä ja jopa lapsiystävällisiä.
Joten laita kattilat ja pannut valmiiksi, koska on broc and roll -aika!
30 herkullista vegaanista parsakaalireseptiä
Yksi parhaista tavoista tuoda esille parsakaalin mahtavuus on tämä paistaminen.
Kikherneiden ja mausteiden välissä parsakaalin rapea ja tuoreus loistaa täällä todella.
Jos et ole parsakaalin ruohoisen maun ystävä, älä huoli, et saa sitä tässä ruoassa.
Täällä maistuu tahmea makea lasite, joka peittää vihannekset. Hmm!
Tämä resepti antaa miedolle parsakaalille kirkkaan, sitruunaisen muodon!
Maustettu valkosipulilla, mausteilla ja puristamalla sitruunamehua, tämä ruokalaji on täynnä makua.
Sen jälkeen kukinnot paahdetaan uunissa, jolloin niille tulee luonnollinen maku. Eikä se koostumuskaan haittaa!
Haluatko tallentaa tämän reseptin? Kirjoita sähköpostiosoitteesi alle, niin lähetämme reseptin suoraan sähköpostiisi!
Jos etsit kodikasta vegaanista reseptiä vatsasi lämmittämiseen talvella, tämä parsakaalikeitto ei petä.
Se on rikas, kermainen ja täynnä proteiinia ja vihanneksia. Tämä osoittaa, että lohdutusruoan ei aina tarvitse olla syntiä.
Vinkki: Koristele keitto vegaanisella pekonilla ja maidottomalla smetalla, jotta se on erityisen herkullinen.
Parsakaalin lisääminen pastaan on erittäin nopea tapa lisätä illallisen ravintoarvoa, tietysti mausta tinkimättä.
Herkullinen yhdistelmä al dente penneä ja rapeaa parsakaalia, tämä pastaruoka ilahduttaa makuasi hauskoilla tekstuureillaan.
Ja vaikka kastike saattaa kuulostaa yksinkertaiselta (oliiviöljy, vegaaninen voi, valkosipuli ja sitruuna), vakuutan teille, että se on pommi.
Tämä on aivan kuin klassinen kiinalainen naudanliha ja parsakaali, mutta ilman naudanlihaa!
Mutta kolmella lihanvaihtovaihtoehdolla et missaa lihaa yhtään.
Ne kaikki toimivat loistavasti, joten sinun on vain päätettävä, pidätkö shiitake-sienistä, tempehistä vai tofusta paremmin.
Siitä huolimatta proteiini tai parsakaali ei tee tästä vegaaniruoasta niin hämmästyttävää. Kaikki on kastikkeessa.
Sekoitus ostereita ja soijakastiketta, mustaa etikkaa, riisiviiniä ja muita aasialaisia mausteita, se on yli taivaan.
Jos sinulla ei ole aikaa, mutta haluat silti tarjoilla mahtavan illallisen, tämä tarjotinlautanen auttaa sinua.
Kikherneiden, parsakaalin, pinaatin, porkkanoiden ja perunoiden hyvyys yhdistyvät yhdessä pannussa runsaaksi, maukkaaksi ja värikkääksi ateriaksi.
Sekoita vain kaikki keskenään ja laita uuniin. Mikään ei ole sen helpompaa.
Onko sinulla 15 minuuttia aikaa? Sitten voit valmistaa tämän herkullisen vegaanisen parsakaalisalaatin!
Värikäs yhdistelmä parsakaalia, porkkanoita, sipulia, retiisiä, karpaloita, manteleita ja auringonkukansiemeniä, tämä salaatti on kauneutta kulhossa.
Ja jopa ilman tavallista majoneesikastiketta, tämä lisuke toimittaa edelleen lapioina.
Makea ja kirpeä vaahtera sinappivinegrette varmistaa sen kevyen, virkistävän ja herkullisen.
Luultavasti luulet, että vegaani tarkoittaa luopumista kermaisesta pastasta. Mutta ei, sinun ei ehdottomasti tarvitse.
Otetaan esimerkiksi tämä pastaruoka. Sen päällä on runsas kastike muussattua parsakaalia, cashewpähkinöitä, ravitsemuksellista hiivaa ja sitruunaa.
Tällä reseptillä luot samat maut ja koostumukset kermapohjaisella kastikkeella ilman maitotuotteita. Aika siisti, vai mitä?
Tämä yksi patapata tyydyttää nälän paremmin kuin mikään muu!
Kvinoa ja bataatit tekevät siitä runsaamman ja täyteläisemmän. Lisää sitten parsakaalin kukintoja, tomaatteja ja limetin mehua, jotta se pysyy mukavana ja kevyenä.
Sen raikkaat maut vastustavat hiilihydraattien raskautta, mikä johtaa hyvin tasapainoiseen ruokalajiin.
Kyllä, vegaanina pysyminen ja hyvästä pizzasta nauttiminen on mahdollista. Ja tämä resepti riittää.
Tavallisen marinaran sijaan teet kastikkeeseen unenomaisen kermaisen cashew-kastikkeen. Hmm.
Täytteenä parsakaali, aurinkokuivatut tomaatit, maissi, jalapeñot ja basilika herättävät sen eloon.
Jokainen ainesosa tuo lautaselle hauskan värin, maun ja koostumuksen luoden upean pizzan.
Tässä on toinen pizzaresepti, joka tyydyttää vegaanimakuhermosi.
Pestokastikkeella ja parsakaali- ja kikhernejauhoista tehdyllä kuorella on reilua sanoa, että tämä pizza on hyvin kasvipohjaista.
Ainesosia ovat parsa, kesäkurpitsa, vihreät lehtivihannekset ja vihreä sipuli. Kaikki on vihreää ja kaikki on hyvin.
Tämä voileipä on täynnä paahdettua parsakaalirabea ja suolaista, savustettua juustoa, tahini-kastiketta.
Voi tuntua hieman oudolta, että voileipä sisältää vain vihanneksia, mutta usko minua, sitä kannattaa kokeilla.
Vihannesten ja kermaisen tahinin yhdistelmä tarjoaa ihanan ainutlaatuisia tekstuureja.
Lisäksi valkosipuli, punaviinietikka ja mausteet täyttävät parsakaalin aavistus makua. Herkullinen!
Ajatus parsakaalista tacoissa ei ehkä miellytä kaikkia. Mutta silti kehotan sinua kokeilemaan tätä reseptiä.
Näettekö, tämä ei ole mikään tavallinen parsakaalitäyte, ihmiset.
Kukinkat päällystetään taikinalla ja Pankon korppujauhoilla, minkä jälkeen ne paistetaan rapeiksi, kullanruskeiksi.
Mutta se ei ole kaikki!
Päätät nuo pienet nuggetit makealla ja savuisella BBQ-kastikkeella. Kuolaako sinäkin vai olenko vain minä?
Nämä enchiladat on täytetty paahdetulla bataatilla, parsakaalilla, pinaatilla ja vegaanisella juustolla.
Ne on kääritty ja peitetty juustokastikkeella, joka vegaanisuudestaan huolimatta on uskomattoman rikas, kermainen ja dekadentti.
Tarkoitan, tarvitseeko minun sanoa enemmän?
Yhteisymmärryksessä! Jos haluat tehostaa lämpöä, koristele vuoka jalapeñoilla saadaksesi mausteisen potkun.
Isännöitkö parhaita vegaaniystäviäsi illalliselle? Mikset tarjoa näitä cruditeja herkullisena alkupalana?
Tämä hummus on hyvin erikoinen, sillä se sisältää kikherneiden lisäksi myös parsakaalia.
Yhdessä ne luovat kermaisen kastikkeen, joka on yhtä herkullinen ja ravitseva.
Ja älä vain rakasta väriä! Se on kauniin vihreä olematta liian (lue: keinotekoinen).
Tämä keitto on täynnä parsakaalia, porkkanoita ja perunoita, ja siinä on upea maku ja vielä enemmän ravintoaineita.
Se on myös naurettavan juustomaista. Mutta yllättävää kyllä, siinä ei ole juustoa ollenkaan.
Salaisuus on raa'issa cashewpähkinöissä ja ravintohiivassa. Yhdessä nämä ainesosat voivat muuttaa mistä tahansa vegaanisesta ruoasta jotain herkullista.
Ja vaikka hän tietää, että yritit todella kovasti, sinun tuskin tarvitsee yrittää ollenkaan! Tämä keitto valmistuu vain 30 minuutissa.
Oletko koskaan kokeillut superriippuvuutta aiheuttavaa vegaaniruokaa? Olet tekemässä sen!
Nämä kultaiset kakut ovat rapeita, rapeita ja täynnä suolaisia makuja. Mutta uskokaa minua, yksi ei riitä, joten olisi viisasta tuplata resepti.
Ja älä ohita vegaanista cheddarkastiketta.
Kakut ovat riittävän maukkaita sellaisenaan, mutta ne saavat kymmenen kertaa koukuttavamman tämän kastikkeen suhteen.
Tämä resepti on todiste siitä, että parsakaali tarvitsee hyvin vähän tehdäkseen siitä hyvää.
Tarvitset tässä vain grillaamaan kukinnot ja peittämään ne juustokastikkeella. Se on yksinkertainen, mutta tarjoaa upeita makuja.
Perinteiset perunat ovat mahtavia, mutta ne eivät ole niin eeppisiä kuin nämä pahat pojat!
Nämä kultahiput ovat rapeita ulkopuolelta, mureita sisältä ja aivan uskomattomia alusta loppuun.
Yhdistämällä parsakaalin, vegaanisen juuston ja ravitsemuksellisen hiivan maut, ne ovat taivas jokaisessa puremassa.
Reseptin mukana tulee myös dippi! Se on täynnä valkosipulia, vaahteraa, sitruunaa ja yrttejä, ja se on yhtä herkullista kuin yrtit.
Tortillakääreiden ei tarvitse olla täynnä lihaa maistuakseen hyvältä.
Nämä kääreet sisältävät esimerkiksi vain lehtikaalin, parsakaalin, avokadon ja hummuksen, mutta ne ovat herkullisia.
Lehtikaalin ja parsakaalin raikkaat maut sekä avokadon ja hummuksen kermaisuus toimivat loistavasti luoden tasapainoisen annoksen.
Nämä parsakaalipalat ovat uskomattoman herkullisia.
Paistettu taikina on kevyttä ja rapeaa, ja parsakaali on rapeaa ja täynnä makua.
Jos etsit tapaa esitellä parsakaalia lapsillesi, tämä on paras tapa. He rakastuvat ensimmäisellä puremalla.
Tämä resepti on loistava tapa sisällyttää kasviksia ruokavalioosi!
Guacamole on jo vihreä, joten kukaan ei huomaa sitä, vaikka lisäisit siihen tonnia parsakaalia.
Ja kerron teille: tämä parsakaaliresepti on jumalallinen!
Yksinkertainen sekoitus parsakaalia, avokadoa, tuoretta jalapenoa, korianteria, limetin mehua, suolaa ja pippuria, se on yksi kirjoista!
Lisäksi parsakaalilla on erittäin hienovarainen maku, joten tuskin huomaat sitä guacamolessa, varsinkin kun otetaan huomioon, kuinka mausteinen ja maukas tämä on!
Rotini ja parsakaali yhdessä tuovat sinulle tämän värikkään ja maukkaan pastasalaatin!
Myös hienonnetut porkkanat, paprikat, karpalot ja kurpitsansiemenet lisäävät ruokaan makua ja rakennetta.
Tietenkään pastasalaatti ei ole täydellinen ilman kastiketta! Ja tämä on hyvin erikoinen vegaanisesta majoneesista, sinappista ja yrteistä tehdyn kermaisen kastikkeen ansiosta.
Jos tarvitset reseptin ruokkimaan tonnia nälkäisiä vegaaneja, tämän parsakaalivuokan pitäisi toimia!
Sienillä ja parsakaalilla täytettynä on ihana sekoitus tuoreita, maanläheisiä ja puisia makuja.
Täyte on yhdistetty dekadenttiseen cashew-kermakastikkeeseen ja päälle murskattua Ritziä saadakseen rapeaa ulkokuorta.
Kaikki, jonka otsikossa on "curry", on yleensä maukasta. Ja tämä ruokalaji ei ole poikkeus.
Naudan tai karitsan puuttumisesta huolimatta se onnistuu silti olemaan sensaatiomainen ja ihanan täyttävä.
Mutta tämä ei ole mikä tahansa curry-resepti. Voi ei! Siinä on salainen ainesosa.
Voitko arvata mikä se on?
Se on… rumpurulla, kiitos… maapähkinävoita! Lyön vetoa, että et nähnyt sen tulevan.
Tämä quiche on runsas, terveellinen ja herkullisen herkullinen.
Toisin kuin perinteinen quiche, tämä vegaaniversio käyttää pohjana tofua kananmunien sijaan. Ja tulos on aika eeppinen.
Tofu tekee hyvää työtä matkiessaan kananmunien kermaisuutta. Se myös imee makuja hyvin!
Mausta vain mielesi mukaan ja olet valmis.
Haluatko leivälle terveellisemmän vaihtoehdon? Tervehdi parsakaalileipää!
Se on täynnä ravinteita ja on myös gluteeniton, sokeriton ja vähähiilihydraattinen. Mutta mikä tärkeintä, sen maku ja rakenne ovat varsin vaikuttavia.
Vaikka se ei maistu perinteiseltä lamellileivältä, se on silti erittäin maukasta mantelijauhon ja ravitsemushiivan ansiosta.
Anna illalliselle terveellinen aasialainen vivahde tällä erittäin helpolla ruoalla.
Tämä vegaaninen resepti luo uudelleen suositun kiinalaisen paistamisen ilman oikeaa kanaa. Ja se on aika vastustamaton!
Käytät paistettuja ja ilmassa paistettuja soijakiharoita "kanan" ilmeen saamiseksi. Ne ovat rapeita päältä, pehmeitä sisältä ja maukkaita kaikin puolin.
Se ei ehkä ole totta, mutta se on silti melko vaikuttava.
Tämä frittata on täynnä parsakaalin kukintoja ja aurinkokuivattuja tomaatteja, mikä tekee siitä raikkaan ja täynnä makeaa, kirpeää ja pureskeltavaa.
Se on täydellinen ottelu.
Ne ovat niin hyviä yhdessä, ettet edes huomaa, että frittataa ei ole tehty kananmunista!
Tämän luettelon kruunaa yksinkertainen resepti, joka sisältää parsakaalia kaikessa loistossaan.
Grillattu parsakaali voi olla perus, mutta se ei ole tylsää ollenkaan. Grillaus antaa vihannekselle hyvän maun ja parantaa sen makua.
Ruoan viimeistelyyn lisätään ripaus chiliä, valkosipulia ja sitruunakastiketta, jotka piristävät sitä entisestään. Vau!
