Oletko kyllästynyt tavanomaiseen salaattirutiinisi? kokeile näitä viljasalaatti reseptejä!
Erilaisia tyyppejä on niin paljon, ettei kyllästy koskaan.
Haluatko tallentaa tämän reseptin? Kirjoita sähköpostiosoitteesi alle, niin lähetämme reseptin suoraan sähköpostiisi!
Työlounaat, helpot illalliset tai juhlapäivän lisukkeet ovat terveellinen ja runsas vaihtoehto moniin tilaisuuksiin.
Lisäksi ne sopivat täydellisesti aterioiden valmistukseen!
Valitse viljalaji ja lisää suosikkikoristelusi.
Ohra, crook ja quinoa ovat uskomattomia vaihtoehtoja, jotka tarjoavat sinulle loputtomia mahdollisuuksia.
Ne ovat täynnä kuitua ja proteiinia, mikä tekee niistä voimakkaan aterian. Ja voit tehdä niistä niin kevyitä tai runsaita kuin haluat.
Monipuolinen ja muokattavissa oleva, tässä on 20 viljasalaattireseptiä, joita voit kokeilla. Ota iso kulho, tarvitset sitä!
Raikas ja runsas, tämä papusalaatti on lounaasi kaikille kesäseikkailuillesi.
Se on energinen sekoitus jyviä, pähkinöitä, hedelmiä ja yrttejä, jotka pitävät sinut hengissä.
Farro antaa salaatille paljon tuulia ja on täynnä kuitua.
Pähkinäinen maku sopii erityisen hyvin manteleiden ja kuivattujen aprikoosien kanssa.
Tee iso erä ja jaa se astioihin. Kun nälkä iskee, sinä ja perheesi olette valmiita.
Etsitkö talvisalaattia, joka pitää sinut kunnossa ja terveenä? Älä katso pidemmälle kuin tämä terveellinen viljasalaatti.
Haluatko tallentaa tämän reseptin? Kirjoita sähköpostiosoitteesi alle, niin lähetämme reseptin suoraan sähköpostiisi!
Pohja on kaksinkertaistettu jyvillä farron ja kvinoan avulla.
Koristeeksi se tarjoaa kausiluonteisia tarjouksia, kuten kurpitsaa ja granaattiomenan siemeniä.
Makea sinappikastike on täydellinen kosketus pitämään asiat kevyenä ja tuoreena.
Sekoita asiat runsaalla bulgurin, aprikoosin ja tuoreiden yrttien sekoituksella.
Pähkinäinen, hedelmäinen ja sitrusmainen salaatissa on erilaisia makuja ja tekstuureja.
Yhdistä se proteiinin kanssa tai tee siitä itse ateria.
Se ei ole vaikea tehdä. Mutta haluat antaa salaatin seistä jonkin aikaa, jotta kaikki maut sulautuvat.
Sitruunainen, raikas ja terve, libanonilainen tabbouleh sisältää kaikki maut, jotka saavat sinut palaamaan lisää.
Siinä on persiljaa, ripaus minttua, pieniä kuutioituja tomaatteja ja mukava tilkka sitruunamehua.
Bulgur on perinteinen valinta tähän salaattiin.
Mutta joskus tykkään tehdä sen kvinoan tai couscousin kanssa, riippuen siitä mitä ruokakomero sisältää.
Super Green Grain Salad on voimakas ruokalaji, jota olet odottanut!
Se on ravinteikas ateria, joka sisältää farroa, parsakaalia, taateleita, ruohosipulia ja persiljaa.
Päälle se kermaisella paahdetulla saksanpähkinäkastikkeella ja upota sen jälkeen!
Jos haluat tehdä siitä vegaanista, tahini toimii erinomaisesti kreikkalaisen jogurtin korvikkeena.
On hämmästyttävää, kuinka paljon makua tämä papusalaatti pakkaa yhteen kulhoon.
Pörröinen quinoa-peti muuttuu kulinaariseksi kokemukseksi granaattiomenan siementen, paahdettujen saksanpähkinöiden, kapristen ja herukoiden avulla.
Linssit antavat tälle salaatille ylimääräistä proteiinia, ja kreikkalainen jogurttikastike sinetöi kaupan.
Nimi kertoo kaiken!
Siellä on niin monia upeita kvinoasalaattireseptejä, mutta tästä tulee uusi suosikkisi.
Ainesosaluettelo on samanlainen kuin tabbouleh. Lukuun ottamatta muutamia lisäominaisuuksia, kuten kikherneitä, kurkkua ja punaista paprikaa.
Se on täydellinen ateria, kun haluat jotain kevyttä ja terveellistä.
Onko sinulla kesätuotteita, joista haluat tehdä maukkaan aterian? Kokeile tätä helppoa bulgur-salaattia.
Tomaatti, kesäkurpitsa, persilja ja pari appelsiinia ovat kaikki mitä tarvitset bulgur-vuoteen sisustamiseen.
Teetpä tätä vieraille tai vain itsellesi, tämä bulgur-salaatti ei koskaan petä.
Kun kaipaan terveellistä ruokaa, käännyn tämän kaltaisten välimerellisten ruokien pariin.
Salaatin viisi ainesosaa ovat tuoreuden ruumiillistuma. Jopa kastike pitää astian elossa ja kirkkaana.
Voit jättää fetajuuston pois, jos haluat tehdä siitä vegaanista. Muuten sanon, että kasaa!
Tässä on toinen loistava tapa valmistaa bulguria.
Kypsennät jyvät ja sekoitat sen joukkoon tuoreita vihreitä, kikherneitä ja sitrusmaista kuminakastiketta.
Kurkut, punaiset paprikat ja sipulit ovat täydellinen vaihtoehto. Tykkään myös heittää joukkoon kourallinen kirsikkatomaatteja.
Haluatko jotain nopeaa ja yksinkertaista? Et voi mennä pieleen tämän ruuan kanssa.
Tämä terveellinen ohrasalaatti valitsee muutamasta vaatimattomasta aineksesta runsaan annoksen.
Pikaohran kypsennys kestää alle 15 minuuttia.
Yhdistä se fetajuuston, auringonkukansiementen, edamamen ja kikherneiden kanssa saadaksesi erilaisia ravintoaineita.
Tämä on yksi parhaista porkkanaresepteistä, kun ruokakomero on vähissä.
Ilmeisten lisäksi tarvitset sipulia, selleriä ja mausteita.
Sen pukemiseen riittää yksinkertainen tilkka oliiviöljyä ja punaviinietikkaa.
Couscous on loistava lisuke lohelle. Ja tämä osuu siihen täysin!
Kurkut, persilja ja tilli sopivat täydellisesti tuoreen saaliin kanssa. Sama koskee pörröisiä, nopeasti kypsyviä minicouscoushelmiä.
Päällystä lohi za'atarilla piristääksesi sitä ja sekoita kaikki yhteen makean ja kirpeän fetakastikkeen kanssa.
Kvinoa ja raaka-aineet tekevät tästä viljasalaatista niin nopean.
Kvinoan tarvitsee vain istua liedellä noin 15 minuuttia.
Sekoita se sitten mehukkaiden kirsikoiden, murustetun sinihomejuuston, saksanpähkinöiden ja rosmariinin kanssa.
Kirpeä, kirpeä ja pähkinäinen, tällä nopealla salaatilla on ainutlaatuinen makuprofiili, joka sekoittaa tavallisen jauhamisen.
Tässä kreikkalaisessa Farro-salaatissa on kaikki ainekset uudeksi suosikkiviikonlopuksi.
Kuten kaikki parhaat kreikkalaiset reseptit, se vaatii tonnia vihanneksia, oliiviöljyä ja fetajuustoa.
Tätä varten vain kotitekoinen kreikkalainen kastike käy.
Voit myös sekoittaa ainesosia makusi mukaan. Kaprikset, kalamata-oliivit ja basilika voivat olla mukava lisä.
Paras osa on kuitenkin sitkeä farro. Se on runsas ja herkullinen!
Tällainen kirkas salaatti on se, mitä tarvitset synkänä päivänä.
Syksyn maut ovat erittäin lohdullisia ja appelsiinivinegrette tekee siitä pop.
Voit myös kokeilla sitä erilaisten kuivattujen hedelmien ja pähkinöiden yhdistelmien kanssa.
Kuivatut aprikoosit, kirsikat, saksanpähkinät tai jopa mantelit toimivat myös.
Se on murosalaatti, joten siellä on enemmän kuin tarpeeksi tilaa improvisoida.
Haluatko jotain mukavaa ja maukasta? Tämän villiriisisalaatin kanssa.
Villiriisi, jossa on saksanpähkinöitä, cremini-sieniä, paahdettuja hasselpähkinöitä ja yrttejä muodostavat pohjan.
Lisää vain kourallinen kuivattuja karpaloita saadaksesi vähän kirpeää.
Jotta astia pysyy maanläheisenä, poista kastike ja anna kaikkien ainesten paistaa. Luota minuun, he pysyvät omillaan.
Kun puhutaan villiriisistä ja mustikoista, tässä on upea talvi tai syksy.
Kaikki sesongin raaka-aineet tekevät siitä loistavan valinnan juhlapöytään.
Lisäksi ainesosat ovat yksinkertaisia ja selkeitä.
Tykkään paahtaa pähkinöitä hieman syvemmälle. Ja älä unohda appelsiinin kuorta!
Jos sinulla on pula villiriisistä, farro ja quinoa toimivat myös.
Tämä kvinoasalaatti on raikas kuin keväinen tuulahdus!
Parsa, tomaatit ja herneet ovat ainoat vihannekset, joita tarvitset.
Ripottele ne pureskelevalla kvinoalla ja kourallisella yrteillä tehdäksesi niistä erittäin tuoreita. Minttu, korianteri tai persilja työstää.
Tämänkaltaiset ainesosat huutavat vain tuoretta fetajuustoa!
Joskus lisään mielelläni myös kikherneitä, jotta se olisi vielä täyteläisempi.
Puhu sydämellisestä!
Tämä on yksi parhaista lämpimistä salaateista, jotka pitävät sinut kylläisenä ja iloisena.
Pureskelun farron, baby bataattien ja paahdetun lehtikaalin yhdistelmä osuu kohdalleen. Lisää paprikaa ja chilihiutaleita saadaksesi ripaus mausteisuutta.
Koska uuni tekee suurimman osan työstä puolestasi, se on melko helppo valmistaa.
