ریکوتا، نرم و خامه‌ای، یکی از لاتیسینی پیو apprezzati برای میز است. مزیت دیدن محتوای کم کلسترول و منبع مواد معدنی حاوی کلسیم، سلنیوم، منیزیم و پتاسیم وجود دارد: ترکیبی برنده برای سلامتی، برای خط و درود به اوگنی اتا. از آنجایی که با بسیاری از مواد دیگر مصرف می شود، اما با برخی از آنها از نظر تغذیه مهم ترین نیست. منطقه؟ این متخصص تغذیه می گوید: «Alcuni cibi ai quali در تهیه شیرینی و سالاد به سر سفره می آید و از خواص مفید آن بهره مند می شود. والنتینا شیرومتخصص در علوم غذایی، که توصیه می کند 5 آبینامنتی را با ریکوتا پرهیز کنید.
با ستون فقرات گلی
ریکوتا و اسپیناسی کلاسیک هستند که در آشپزخانه قابل نصب نیستند. چیزی که نمی دانید این است که این ترکیب عالی برای محافظت از طعم است، اما مهم ترین چیز نیست که بدانید آیا مشکل پوکی استخوان دارید یا از مراقبت رنج می برید و در جدول به هم ریخته است. والنتینا شیرو، متخصص تغذیه می‌گوید: «گلی اسپیناسی به‌گونه‌ای است که سبزیجات سرشار از اوسالاتی هستند که با کلسیم موجود در مخروط ریکوتا و کالکلی مورد علاقه ترکیب می‌شود. «چندین رام spinaci poi contengono، که به نوبه خود جذب کلسیم را کاهش می دهد، که برای سلامت آرتیکولازیونی ارزشمند است. "Se poi agli spinaci e alla ricotta si uniscono anche i cereali integrali comme l'orzo، richi di phytico acid، l'assimilazione di questo minerale e del magnesium، si riduce ulteriorly."
با انگور
Una bella frittata con la ricotta fa semper gola così como uno sformato, ma also questi abbinamenti meglio non portarli a tavola spesso. حصول اطمینان از ظرفیت سرو ریکوتا با انگور، مصرف خمیر غنی از پروتئین و علف منشا حیوانی را نیز افزایش نمی دهد، مصرف بیش از حد آنها با التهاب همراه است، فلفل دلمه ای، پرکوس اینوکیامنتو، مالاتی قلبی عروقی و بسیاری از آنها. سایر اختلالات این ماده غذایی سرشار از روی است، ماده‌ی معدنی که جذب کلسیم را از ریکوتا کاهش می‌دهد و از مزایای مصرف آن برای بدن می‌کاهد.
با سلامتی و انساکاتی من
آنتی پاستی ریکوتا نگلی به ویژه با سالومی و اینساکاتی مرتبط است. مصرف یک یا دو بار ابیناتا به این روش مشکلی ایجاد نمی کند، اما مدیریت آن به صورت spesso، برعکس، خطر افزایش اسید اوریک از طریق محتوای پروتئین بالا را افزایش می دهد و خطر افزایش سلامت از طریق الحاق را نیز افزایش می دهد. Di lipidi saturi che mettono in pericolo il cuore e le arterie.
با i formaggi
The ricotta abbinata ai formaggi ea volte، con l'aggiunta di fichi o miele fa semper gola. این آببینامنتو به غیر از یک بمب کالری، قندهای علف‌دار و ساده که در حالت سریع جذب می‌شوند، مقدار کمی سدیم را افزایش می‌دهند که مشکلات تنش و فشار بالا را افزایش می‌دهد.
با میوه خشک
ریکوتا موجود در برنج مولتیسیم میوه خشک associata spesso alla است. انبه‌های من غلیظ هستند، به عنوان مثال، ماکارونی، ریکوتا و نوسی اوپوره دالچی با ریکوتا و ماندورل غیر è il masimo soprattutto se si no problemi di carenze. میوه خشک سرشار از میوه هایی است که در ریکوتا مصرف می شود و همیشه جذب کلسیم و ریدوکونو خاصیت مفید آن را محدود می کند.
کیک سوفیس ریکوتا و لامپونی
این کیک ساده و لطیف است، بهتر است برای خوردن و همچنین میان وعده، روز عزیزانتان را با یک فتا دی بونتای غنی جشن بگیرید.
برو به ریستا
