یکی از سخت‌ترین چیزها در مورد پیروی از هر رژیم غذایی، رفع کربوهیدرات است. به همین دلیل این لیست از طرز تهیه پاستا Weight Watchers این هدیه ای از بهشت است.
این غذاهای لذیذ نه تنها طعم ایتالیا را به شما می‌دهند، بلکه به طرز شگفت‌انگیزی امتیاز پایینی دارند.
آیا می خواهید این دستور غذا را ذخیره کنید؟ ایمیل خود را در زیر وارد کنید تا دستور پخت را مستقیماً به صندوق پستی شما ارسال کنیم.
یعنی نیازی نیست روز خود را برای لذت بردن کوتاه کنید! در عوض، می‌توانید از یک صبحانه و ناهار مقوی و یک شام خانگی خوشمزه لذت ببرید.
این دستور العمل های پاستا Weight Watchers بسیار خوب هستند، شرط می بندم که حتی مادربزرگ هم بیشتر درخواست خواهد کرد.
این سوپ خوشمزه Weight Watchers همان چیزی است که برای شروع رژیم WW به آن نیاز دارید.
این سالم، سالم و خوشمزه است. به علاوه، شما را سیر می کند و ساعت ها شما را راضی نگه می دارد.
حرکت بر روی Minestrone. این دستور پخت ماکارونی فاجیولی بهترین دوست جدید شماست.
بیکن، در رژیم غذایی؟ کاملا!
خب، به هر حال، بیکن بوقلمون.
شور، شور و گوشتی خوشمزه است. و اگر یکی دارید، از سرخ کن هوا استفاده کنید تا آن را حتی سالم تر کنید!
این سالاد برای ناهار یا شام سبک عالی است اگر هوس چیزی تازه و آرامش بخش دارید.
بعلاوه، پاستا پنه گندم سبوس دار به شما فیبر می دهد و در عین حال میل شما به کربوهیدرات را برآورده می کند.
این دستور پخت ماکارونی و کلم بروکلی در یک شب شلوغ در وقت شما صرفه جویی می کند.
در کمتر از 15 دقیقه جمع می شود و فقط از یک گلدان استفاده می کند. اینجا هیچ پاکسازی بزرگی وجود ندارد، متشکرم!
آیا می خواهید این دستور غذا را ذخیره کنید؟ ایمیل خود را در زیر وارد کنید تا دستور پخت را مستقیماً به صندوق پستی شما ارسال کنیم.
نتیجه یک وعده غذایی سالم و مقرون به صرفه است که به شما ارزش زیادی برای پول شما می دهد. بعلاوه، این یک شام فوق العاده برای درست کردن زمانی است که دهان زیادی برای تغذیه دارید.
نرخ پخت این ماکارونی خوشمزه بولونی تنها 9 SmartPoint در هر وعده است، اما ارزش هر لقمه ای را دارد.
طعم آن شبیه لازانیا کلاسیک است و این به لطف گوشت چرخ کرده گوساله بسیار کم چربی اما به طرز دلپذیری است.
اگر می خواهید یک غذای ماکارونی دنج داشته باشید، این دستور غذای عالی برای شماست.
این دستور مرغ Weight Watchers ترکیبی عالی از ادویه، خامه و مواد است.
هر لقمه یک چنگال رضایت است و بسته به برنامه، هر لقمه در 6 تا 7 امتیاز قرار می گیرد.
ممکن است به اندازه یک بشقاب بال مرغ گناه نداشته باشد، اما بدون اینکه رژیم غذایی شما را به خطر بیندازد، به همه جاهای مناسب برخورد می کند.
اگر هوس کمی طعم دریای مدیترانه دارید، این دستور غذا شما را شگفت زده خواهد کرد.
تمام طعم های یونانی مورد علاقه شما، از جمله شور، شور، آبدار و مرکبات را القا می کند.
این مانند سالاد یونانی است، اما با امتیاز اضافی ماکارونی. چون همه چیز با پاستا طعم بهتری دارد، فکر نمی کنید؟
این دستور غذای Weight Watchers Stuffed Shells یک افزودنی شایسته رستوران به منوی هفتگی شما است.
هر لقمه مملو از پنیر و سس گوجه فرنگی است که طعم کمی از باغ زیتون را با کسری از کالری به شما می دهد.
چه کسی لازانیا را دوست ندارد؟ غنی، سیرکننده و مملو از مواد خامه ای و شیرین است.
البته سرشار از چربی و کالری نیز هست.
اما با این دستور العمل آسان Weight Watchers، می توانید از غذای راحتی مورد علاقه خود بدون صرف تمام امتیازات روزانه خود لذت ببرید.
شما فقط به پنج ماده نیاز دارید که در یک ظرف پخت ریخته و در فر می‌ریزند. آسان است!
این غذا مملو از طعم های خوش طعم است و مکمل عالی برای یک شام برداشت است.
کدو تنبل نه تنها طعم آرامش بخشی به سس آلفردو می دهد، بلکه پایه سالم تری را برای غذا فراهم می کند.
اکنون می توانید بدون احساس گناه بعد از شام از یک وعده غذایی لذیذ لذت ببرید.
مک و پنیر یکی از غذاهای مورد علاقه من است. اما با آن همه شیر و پنیر، این چیزی نیست که بتوانید هر روز بخورید.
یا شما می توانید؟
این دستور غذا کمتر از 100 کالری در هر وعده دارد و فقط از چهار ماده ساده استفاده می کند.
یا اگر کمی مخمر مغذی به آن اضافه کنید، پنج تا! طعم پنیری فوق العاده ای اضافه می کند.
شیفته؟ آن را امتحان کنید و به من بگویید که چه فکر می کنید!
اسپاگتی بولونیز یک غذای اصلی برای شام خانواده است و چیزی نیست که نباید آن را رها کنید.
خوشبختانه، این دستور غذایی لاغر سالم، سیر کننده و به همان اندازه خوشمزه است.
با طعم های خوشمزه هویج، قارچ و ریحان پر شده است. هر لقمه لقمه ای آرامش بخش است که روح شما را گرم می کند.
این غذا خوشمزه به نظر می رسد و همچنین سالم است!
پاستا پاپیون اسفنجی ایده آل برای خیس کردن سس خوشمزه ایجاد شده با آب مرغ، گوجه فرنگی خرد شده و پنیر پارمزان فراهم می کند.
با چنین وعده‌هایی می‌توانید دوستان و خانواده خود را راضی نگه دارید، بدون اینکه امتیاز ارزشمندی را هدر دهید.
اگر هوس چشیدن طعم خورشید توسکانی را دارید، این دستور غذا همه چیز و بیشتر را به شما می دهد.
هر لقمه ای پر از طعم گوجه فرنگی خشک شده با سس خامه ای است. چه چیزی می تواند بهتر باشد؟
در حالی که طعم این غذا بد است، اما به لطف افزودن پنیر کوتیج بدون چربی و ماست یونانی، همچنان کالری کمی دارد.
آیا ترکیبی بهتر از پاستا و سیر وجود دارد؟ من آن را باور نمی کنم.
این غذا به راحتی آماده می شود اما طعم و مزه زیادی دارد.
زیرا غذاهای ایتالیایی مربوط به سس های سنگین و غلیظ نیست! سبک و تازه است و به مواد اجازه می دهد تا بدرخشند.
من به شما پیشنهاد می کنم بیشتر تهیه کنید زیرا می خواهید فردا برای ناهار برگردید.
درست کردن فتوچین آلفردو مانند ماکارونی و پنیر به روشی سالم دشوار است. اما با پنیر خامه ای کم چرب، دقیقاً می توانید این کار را انجام دهید!
در واقع، شما حتی می توانید مقداری تکه گوشت خوک Weight Watchers اضافه کنید تا مرغوبیت گوشت را افزایش دهید و همچنان از یک شام سبک و سالم لذت ببرید.
بنابراین اگر وسوسه شدید که سفارش دهید، این دستور را امتحان کنید. نتایج به بهترین شکل ممکن شما را شگفت زده خواهد کرد.
این دستور غذا همه چیز را دارد: مرغ، بیکن، مزرعه و پاستا. آیا چیزی بهتر از این وجود دارد؟
اگر به دنبال کمی راحتی خانگی هستید، این دستور را امتحان کنید. مطمئناً ناامید نخواهد شد.
به دنبال یک غذای ایتالیایی سالم و دلچسب بدون نفخ پس از پاستا هستید؟ این شام مرغ و اسفناج آبدار چطوره؟
سبزیجات مقداری ویتامین اضافه می کنند و مرغ پروتئین خوبی به شما می دهد.
هر لقمه ای خامه ای، سیری و پر از طعم شور است. این یک دستور غذای خوشمزه برای شام سالم است که نباید از دست بدهید.
چه کسی می دانست که فیوژن ایتالیایی و مکزیکی می تواند تا این حد موفق باشد؟
تنها چیزی که برای طبخ این غذای بی نظیر نیاز دارید مرغ، سس، چاشنی تاکو، پنیر و پاستا است. طعم آن شبیه به انچیلادا است، اما با پاستا عوض شده است.
نتیجه یک تکه شیرین و تند از بهشت است.
این سالاد ماکارونی Caprese یک غذای فوق العاده برای کباب تابستانی بعدی شما است.
ترکیب ریحان، گوجه فرنگی و موزارلا این غذا را تبدیل به یک غذای بهشتی کرده است.
این را به تنهایی برای ناهار یا شام بخورید یا به عنوان کناری به مرغ اضافه کنید. در هر صورت، وقتی از بین رفت، هوس آن را خواهید کرد.
این دستور میگوی Weight Watchers مطمئناً کمی طعم بیشتری به روز شما می‌دهد.
میگو پایه ای عالی و کم کالری برای این غذا است، زیرا تمام خوبی های کره و سیر را جذب می کند و به خوبی با جعفری ترکیب می شود.
اگر به دنبال اضافه کردن کمی فنر به استپ خود هستید، حتما این ظرف را به چرخش خود اضافه کنید.
