در حالی که سوشی عالی است، اینها لفاف های نوری آنها یک راه عالی برای لذت بردن از طعم سوشی با استفاده از نوری به عنوان جایگزینی برای نان یا برنج هستند.
اگر قبلا سوشی خورده اید، به احتمال زیاد با نوری آشنا هستید.
آیا می خواهید این دستور غذا را ذخیره کنید؟ ایمیل خود را در زیر وارد کنید تا دستور پخت را مستقیماً به صندوق پستی شما ارسال کنیم.
آن ورقه های جلبک سبز خاکی به سوشی طعم اقیانوسی آن را می دهد، حتی اگر حاوی ماهی نباشد.
رنگارنگ، سرشار از طعم (و مغذی) است و می تواند سبزیجات ساده را به یک وعده غذایی خوشمزه تبدیل کند.
این دستور العمل‌های فوق‌العاده را در زیر مشاهده کنید.
آنها ذات آشپزی ژاپنی را بدون آن همه کربوهیدرات مزاحم به تصویر می کشند.
این روکش های نوری همه چیز کمی دارند، به جز کربوهیدرات!
همچنین نیازی به رفتن به بازار آسیایی ماهی برای سوشی نیست.
تمام مواد تشکیل دهنده این دستور غذا به احتمال زیاد در انبار شما منتظر شما هستند.
کنسرو تن ماهی را با تخم مرغ، آووکادوی خامه‌ای، خیار و سس مایونز سریراچا ترکیب می‌کند و کاملاً در ورقه نوری می‌غلتاند.
این یک راه عالی برای تهیه یک ناهار یا شام غنی از پروتئین، خوشمزه، سالم و فوق العاده سیر کننده است.
برای کسانی که رژیم کتو دارند، سوشی از منو خارج است.
با این حال، اگر از برنج صرف نظر کنید، همچنان می توانید از سوشی خوشمزه لذت ببرید بدون اینکه رژیم غذایی خود را خراب کنید.
این دستور غذا پرکننده های کلاسیک سوشی مانند ماهی آزاد دودی، آووکادو، خیار و فلفل قرمز را ترکیب می کند.
آیا می خواهید این دستور غذا را ذخیره کنید؟ ایمیل خود را در زیر وارد کنید تا دستور پخت را مستقیماً به صندوق پستی شما ارسال کنیم.
با یک ورقه نوری خیس شده، می توانید آن مواد پرکننده خوشمزه را در یک رول سوشی بغلتانید.
سپس آن را در سس سویا آغشته کنید یا روی آن را با واسابی پر کنید.
چرا به آنها طلوع نوری می گویند؟ آنها شبیه طلوع خورشید هستند!
این رول های سوشی گیاهی باعث درخشش سبزیجات می شود. آنها شامل نوارهایی از هویج، آووکادو، کدو تابستانی، خیار و کلم قرمز هستند.
همه چیز طوری چیده شده که شبیه سحر باشد.
این روکش ها را با تاهینی تند جفت کنید و به شهر بزنید!
آسان تر از این بسته بندی سبزیجات نوری نیست.
آنها سبک هستند، به طرز شگفت انگیزی سیر کننده هستند و زمانی که زمانی برای کما غذای بعد از ناهار ندارید، بهترین گزینه هستند.
این دستور غذا ترکیبی از تردترین سبزیجات مانند جوانه، هویج، خیار و اسفناج سبز برگ با توفو گوشتی است.
قبل از بسته بندی، مقداری سس کنجد (یا سس آجیلی مورد علاقه تان) بپاشید تا طعم بیشتری داشته باشد.
این روکش‌های سالاد ماهی تن سرخپوشان آنقدر سالم هستند که مجبور نیستید آن را متوقف کنید و فقط یک عدد!
برای یک ناهار خوشمزه کم کالری، این بسته بندی ها ماهی تن را با سبزیجات ترد پیچیده شده در یک ورقه نوری ترکیب می کنند.
آنها فقط در 10 دقیقه با هم ترکیب می شوند و پروتئین زیادی بدون کربوهیدرات ارائه می دهند.
رفتن به Paleo به این معنی نیست که شما نیز باید سوشی را کنار بگذارید!
این سوشی سرخپوشان پس از یک بشقاب سوشی رنگارنگ، بدون برنج، همان حس رضایت بخشی را ایجاد می کند.
برای داشتن مقداری پروتئین، می توانید ماهی سالمون پخته شده را انتخاب کنید یا با کنسرو ماهی آزاد در زمان صرفه جویی کنید.
آن را با تمام سبزیجات سوشی مورد علاقه خود مانند خیار، آووکادو، فلفل دلمه ای قرمز یا پیازچه همراه کنید. هر چه رنگارنگ تر، بهتر!
هیچ قانونی وجود ندارد که بگوید نمی توان از مرغ در رول نوری استفاده کرد!
مرغ رنده شده در این رول ها محتوای پروتئین را افزایش می دهد و شما را از یک میان وعده بعد از ظهر نجات می دهد.
سبزیجات تازه پیچیده شده در یک رول نوری را ترکیب کنید که به راحتی برداشته می شود و با شما همراه می شود.
آیا در زندگی خود به کمی ادویه نیاز دارید؟
این تکه‌های توفو که با نوری پیچیده شده‌اند، طعمی لذیذ دارند و گرمای قدرتمندی را در خود دارند. به توهشدارداده شده است!
بسته بندی تکه های توفو خسته کننده است.
اما طعم اومامی که برای این غذای سبک سچوان به ارمغان می آورد ارزش تلاش بیشتری را دارد.
تکه های توفو را با یک سس تند خانگی پر کنید و به تنهایی یا در کنار سبزیجات آسیایی بخارپز شده بخورید.
رول سوشی قارچ گزینه مناسبی برای وگان هایی است که بافت جویدنی سوشی سنتی را از دست می دهند.
قارچ شیتاکه خشک شده دارای طعمی غنی و خاکی با بافتی بسیار شبیه به ماهی خام است.
مقاومت در برابر این رول های نوری قارچ شیتاکه تند سخت است. اگر عاشق قارچ هستید، حتما آنها را امتحان کنید!
این رول های ساده اسفناج نوری بسیار سالم، بدون گلوتن و وگان هستند!
بهترین قسمت؟ آنها فقط به دو ماده اصلی نیاز دارند: اسفناج و نوری.
برای نشان دادن طعم های خاکی غنی اسفناج، آن را با مخلوطی از دانه های کنجد مغزدار، سس سویا، میرین و شکر مخلوط کنید.
آنها ممکن است ساده باشند، اما در طعم های روشن کوتاهی نمی کنند.
رول های توفوی تند الهام گرفته از ویتنامی بهترین غذا هستند.
قطعات توفو ابتدا تا قهوه ای طلایی سرخ می شوند (بله لطفا!).
سپس آنها را در نوری پیچیده و دوباره سرخ می‌کنند تا آن طعم‌ها در تابه به هم برسند.
برای یک پیچ و تاب تند، توفوهای طلایی خود را در یک سس روشن ساخته شده از علف لیمو، فلفل قرمز و سیر بریزید.
بیایید با آن روبرو شویم، بسیاری از ما عاشق ماهی سرخ شده هستیم، زیرا ما عاشق ترد بیرونی سرخ شده و انواع سس های غوطه ور هستیم.
در کمال تعجب، توفو را در نوری بپیچید و آن را سرخ کنید تا قهوه ای طلایی طعم ماهی سرخ شده بدهد!
توفو آن بافت نرم و لطیفی را در داخل به آن می بخشد و نوری نت های ماهی بسیار لطیفی را که یک بار در روغن سرخ شده است القا می کند.
ممکن است طعم آن شبیه ماهی سرخ شده باشد، اما 100 درصد گیاهی است.
درست کردن رول سوشی در خانه دشوار است، اما ساده نگه داشتن مواد پرکننده، کلید اصلی رول های آماده اینستاگرام است!
ترفند برای اینکه رول های سوشی در خانه به همان اندازه چشمگیر به نظر برسند این است که به یک ماده در هر رول پایبند باشید.
این کار کار با آن ها را راحت تر می کند و به شما امکان می دهد چند رول رنگارنگ با طعم های مختلف ایجاد کنید.
تاپینگ هایی مانند خیار، ماهی تن و پرکننده مورد علاقه من، ناتو (دانه سویای تخمیر شده) را انتخاب کنید.
کیمباپ نسخه کره ای سوشی ژاپنی است.
طعم های روشن کورن را در برنج سوشی رول شده و نوری را برای یک رول سوشی غنی از طعم اومامی ترکیب کنید.
چیزی که کیمباپ را منحصر به فرد می کند، افزودن ژامبون کیمباپ و برنج سوشی است.
برنج سوشی کره ای کمی شیرین تر و تندتر از برنج سوشی ژاپنی است.
من عاشق هر بهانه ای برای بیرون آوردن کینوا سیاه هستم! آنقدر روشن و رنگارنگ است که باعث می شود این رول های سوشی در بشقاب منفجر شوند.
همچنین، کینوا بسیار مغذی تر از برنج سفید است.
کینوا سیاه رنگارنگ را با سبزی های روشن مانند آووکادو، خیار، چغندر، هویج و دایکون جفت کنید.
سوشی وگان بهترین راه برای لذت بردن از سوشی بدون ماهی است.
در حالی که ممکن است خام باشند، هیچ ماهی در تهیه این رول های نوری آسیب ندیده است!
هم زدن این رول های نوری بسیار ساده است.
سبزیجات ترد مانند خیار، جوانه ها، شوید تازه و آووکادوی خامه ای را در یک رول نرم نوری دم کنید.
آنها به قدری خوشمزه و خوش طعم هستند که نیازی به سس اضافی نیست.
این سوشی ها آنقدر منحصر به فرد و خوشمزه هستند که باید آنها را امتحان کنید!
چیزی که آنها را منحصر به فرد می کند افزودن پنیر تخمه آفتابگردان است.
طعم ها متفاوت از هر چیزی است که تا به حال داشته اید.
پنیر تخمه آفتابگردان آجیلی با طعم های اومامی سیر، تاماری و خمیر میسو است.
