با نوشیدنی جدید صبحگاهی مورد علاقه خود آشنا شوید! اینها سریع و آسان دستور پخت اسموتی پرتقال آنها غلیظ، خامه ای و پر از طعم مرکبات خوشمزه هستند.
آنها همچنین سبک، روشن و سرشار از ویتامین C هستند.
آیا می خواهید این دستور غذا را ذخیره کنید؟ ایمیل خود را در زیر وارد کنید تا دستور پخت را مستقیماً به صندوق پستی شما ارسال کنیم.
تعداد کمی از دستور العمل های اسموتی شامل پرتقال است. در عوض، آنها با موز، انواع توت ها و گاهی اوقات حتی سبزیجات برگدار پر شده اند.
دلیل ساده است: پرتقال به خوبی مخلوط نمی شود، و مرکبات به خوبی با شیر (لبنیات یا غیره) مخلوط نمی شوند.
خوشبختانه، با دستور العمل مناسب، می توانید یک اسموتی پرتقال پر جنب و جوش و شیرین داشته باشید که به همان اندازه غلیظ و خامه ای است که قبلاً به آن عادت کرده اید.
مهم نیست که یک صبحانه سبک می خواهید یا یک میان وعده با طراوت، این دستور العمل های اسموتی پرتقالی مطمئنا راضی کننده خواهد بود.
10 اسموتی ساده نارنجی که به سادگی خوشمزه هستند
اگر عاشق بستنی پرتقالی هستید، این اسموتی پرتقالی رویایی برای شما مناسب است. پس از همه، آن را همانجا در عنوان می گوید!
و من می توانم به خوشمزه بودن این اسموتی گواهی دهم.
مثل آب نبات تازه اسموتی مورد علاقه شماست. هر جرعه یک تکه کوچک از بهشت نارنجی است.
چیزی کمی گرمسیری تر دوست دارید؟ دستور تهیه اسموتی موز پرتقال آناناس را ببینید.
شما از ماست نارگیل برای پایه استفاده خواهید کرد و طعم استوایی را تقویت می کند.
این میوه غنی، میوه ای و از نظر طعم بیش از حد تنبل است که سالم باشد.
خوشبختانه، سلیقه ها می توانند فریبنده باشند زیرا این یکی برای شما بسیار خوب است. 90 درصد از دوز روزانه ویتامین C شما را دارد.
و فقط 4,1 گرم چربی دارد، بنابراین تقریباً بدون احساس گناه می توانید از آن لذت ببرید.
آیا می خواهید این دستور غذا را ذخیره کنید؟ ایمیل خود را در زیر وارد کنید تا دستور پخت را مستقیماً به صندوق پستی شما ارسال کنیم.
باور کنید یا نه، سیب و پرتقال به طرز شگفت انگیزی با هم ترکیب می شوند.
هر دو ترش و پرانرژی هستند، اما به نوعی، فقط کار می کند.
این اسموتی سبک، روشن، شیرین و مرکباتی است. شما حتی مقداری زنجبیل و فلفل سیاه برای کمی زینگ اضافه می کنید.
این یک شیک نرم و سرشار از ویتامین است که به شما کمک می کند روز خود را به خوبی شروع کنید. حتی بهتر از آن، یک ساعت بعد از خوردن آن از گرسنگی نمی‌میرید.
این یک نوشیدنی مقوی است که به راحتی شما را تا زمان ناهار سیر نگه می دارد و شاید حتی بیشتر!
اگر فکر می کنید سیب و پرتقال با هم خوب هستند، صبر کنید تا هویج را به مخلوط اضافه کنید!
این اسموتی هویج سالم و تقویت‌کننده سیستم ایمنی باید در صدر فهرست «دستورالعمل‌هایی برای امتحان کردن» شما باشد.
هویج طعم آن را زیاد تغییر نمی دهد. با این حال، آنها مواد مغذی و فواید سلامتی بیشتری نسبت به میوه به تنهایی دارند.
این دستور همچنین به فلفل قرمز نیاز دارد. بنابراین، در کنار زنجبیل و زردچوبه، مطمئناً مقداری گرما نیز دارد.
این یک راه عالی برای کاهش گلودرد و آبریزش بینی است.
توت فرنگی و موز یک ترکیب طعم کلاسیک هستند. اما این دستور غذا پرتقال را به مخلوط اضافه می کند و نتیجه شگفت انگیز است.
شما همچنان همان شیرینی تارت را از یک اسموتی معمولی توت فرنگی و موز دریافت خواهید کرد. با این حال، پرتقال یک انفجار خوشمزه از پوست مرکبات را اضافه می کند.
حتی استفاده از شیر بادام به جای شیر معمولی طعم آن را کمرنگ نمی کند. هنوز هم مثل همیشه شیرین، میوه ای، ترش و خوشمزه است.
همچنین، موز بافتی کرمی به آن می دهد که دوستش خواهید داشت.
اگر می خواهید آن را سردتر کنید، حتما از توت فرنگی و موز یخ زده استفاده کنید. هرچه بیشتر از مواد منجمد استفاده کنید، بیشتر شبیه اسموتی خواهد بود.
این اسموتی نارنجی کم رنگ شبیه یک نوشابه فلینت استون Push-Up ذوب شده است.
اما طعم آن مانند تابستان گرم گرجستان است. شیرین، هلویی و کمی تند است.
بهترین از همه، این است که با مواد سالم و طبیعی بسته بندی شده است. آن را با آب پرتقال، هلو یخ زده، ماست هلو و عسل درست می کنید.
طعم هلو به شدت در این نوشیدنی می آید. با این حال هنوز مقدار زیادی از ویتامین C تقویت کننده سیستم ایمنی در هر جرعه وجود دارد.
به علاوه، آماده سازی آن فقط سه دقیقه طول می کشد. بنابراین گزینه ایده آل برای صبح های شلوغ است.
یک سیب در روز می تواند پزشک را دور نگه دارد. اما تمام ویتامین C موجود در پرتقال چیزی برای عطسه کردن نیست.
این اسموتی خوش طعم به حداکثر مرکباتی و برای بوت کمی گرمسیری است.
حاوی پرتقال، آب لیمو، انبه، هویج، زنجبیل و زردچوبه است. بنابراین یک رنگ طلایی زیبا و طعم فوق العاده ای دارد.
این یک لذت مغذی و میوه ای است که به جلوگیری از سرماخوردگی تابستان (و زمستان) کمک می کند.
با نگاه کردن نمی توانید متوجه شوید که اسموتی پرتقالی است. هیچ رنگ نارنجی یا طلایی و یا تکه های پرتقالی سرگرم کننده ای ندارد.
راستش بیشتر شبیه میلک شیک وانیلی است تا هر چیز دیگری. با این حال، طعم پرتقال تند زیادی دارد.
پایه کفیر فقط این اسیدیته را افزایش می دهد.
اگر به یک گزینه شیک کم کالری و کم کربوهیدرات نیاز دارید، نمی توانید آن را شکست دهید. هر شیک زیر 80 کالری و فقط 12 کربوهیدرات خالص دارد.
(این اعداد را برای تکان دادن اندازه "بزرگ" دو برابر کنید.)
گاهی اوقات شما فقط به چیزی غلیظ، خامه ای و پر طعم نیاز دارید.
این دقیقا همان چیزی است که با اسموتی منگو نارنجی موز طلوع آفتاب دریافت خواهید کرد.
و بله، این یک میلک شیک است، نه یک میلک شیک. اگرچه، هرگز از قوام نوشیدنی حدس نمی زنید.
بسیار غلیظ و کاملا خوشمزه است.
همچنین پر از طعم تند و تند است که با شیرینی موز جبران می شود. قول می‌دهم این اسموتی پنج دقیقه‌ای برای تمام خانواده جذاب باشد.
نه، ژولیوس نارنجی را فراموش نکردم! به هر حال، این لیست بدون او کامل نخواهد بود.
با این حال، این دستور العمل یک چرخش کمی سالم تر در دستور العمل سنتی ایجاد می کند.
هنوز هم شیرین، خوش طعم و پر از طعم نارنجی است. با این حال، یک وعده اسفناج نیز به مخلوط اضافه خواهید کرد.
دارای چربی کم، فیبر بالا و سرشار از ویتامین C است.
البته از رنگ سبز آن نترسید. قول می‌دهم، مثل بقیه طعم‌دار و پرتقالی است.
