gli mokadutxoa Piccoli pasti soinua dut "spezzafame" Da consumare nel tempo che passi tra i pasti principali della giornata, quindi tra la colazione eta il pranzo eta tra il pranzo eta la cena. Erabilitako soinua a gosearen zentzua arintzea ea ez den tavolara troppo gose, oltre che a organismoari eusten nello svolgimento delle attività quotidiane che richiedono energia-dosi jakin bat.
Etorri spuntino bat jatera
Dieta orekatu batean, gli spuntini dovrebbero essere zor eta eman ciascuno il horren %5-10 kaloria jornaliere. devono essere kontsumo praktika mi digeritzeko erraza.
loroa Contranutrizio-konposizioa Karbohidrato, gantz, proteinen edukiarekin orekatu behar da, ditugun behar guztien arabera edo daramagun bizi-motaren arabera (sedentarioa edo aktiboa). Gli spuntini, hain zuzen ere, erantzun diezaiokete behar dibertigarria: smorzare l'appetito, funtzio erabilgarria batez ere per chi sta dieta imagrante bat jarraituz, ma also idratare, ricaricare o ricotruire i tessuti muscolari dopo lo sport, adibidez.
Spuntino bat prestatzen duzunean, ma reed nell'alimentazione in generale, gli elikagai naturalak Semper da prediligere errespetua duten ultra procesatis.
ondasunen sasoiko fruta eta berdetasuna Aiutano to reintegrate i liquidi ei sal minerali persi con la sudorazione ea placare il senso di fame; panel integrala, arto galleta eta zerealak possono soddisfare l'apporto di karbohidratogezur fruitu lehorrak eta erdi olioa Azidoz aberatsa naiz grassi insaturi onuragarria gorputzarentzat; du wow proteina bai dezakezu lortu jogurt bat edo delle uova.
Spuntini fit: 20 arroz
Izan zazpi hurbil ideia per il vostro spuntino idealasfogliate la nostra galeria: c'è la ricetta etxean barrette prestatzeko, quella per pratiche praline golose, dolci edo salate, ma ere quella per frullati idratanti, fruta eta barazki entsalada, pinzimoni, hummus.
