Haurrentzako udako pintxoak ezinbestekoak dira txikien elikadura ona izateko. Hemen dituzu udarako lau ideia bikain eta elikagarri idealak
La udako pintxoak txikiak haien oinarrizko zati dira I-hornidura. Batez ere udan zehar, hain zuzen ere, askorekin movimiento, tenperatura altuagoak, kanpoko sakeak etengabeak eta hondakinak energía Izan ere, handiagoa izan behar da, baita txikiena ere, ahalik eta azkarren berriro sartzeko. kaloria eta mantenugaiak.
Pintxoen menpe egon nahi ez duenak eta izozkia produkzio industriala eta zerbait prestatzeko denbora eta gogoa izatea etxean egindakoak Saia naiteke neure burua erakartzen niños udako pintxo on, fresko eta elikagarriekin.
Hemen dago 4 errezeta erraz eta azkar txikienen udako pintxoak hondartzako kapritxoak eta jazarpenak probatzeko.
Txokolate Hotza Ricotta Esnea
Hona hemen oso azkar nola prestatu, baina oso ondo, dolceto, bezain perfektua udako merienda txikientzat.
Osagaiak
300 g ricotta behi esnearekin
60 g azukre marroi
60 g kakao hauts iluna
60 g txokolate beltz tanta
Etxean egitea oso erraza da. Bota Ricotta ontzi batean eta gehitu azukre marroia, 2 osagaiak ondo nahastuz. Gehitu kakaoa hauts nahasketa gainean eta jarraitu nahasketa gurina koherentzia lortu arte.
Zatitu ricotta esnea hainbatetan muskuiluak zati banatan (edo bakarra handiagoan), gehitu txokolate beltzaren tantak eta utzi hozkailuan bost bat orduz zerbitzatu gabe.
Mikrouhin-labean fruta patata frijituak
A-ren aurka borrokatzen duten txikientzat Jan fruta Patata patata frijituak behar dituzten substantziak jaten "engainatu" egiteko ideia ona da, batez ere eremu. Kasu honetan sagarrak erabiltzen ditugu baina udare edo loquatekin ere ordeztu ditzakezu.
Zer behar duzu zaporetsu hau prestatzeko txikitu (hogei bat pieza).
Osagaiak
250 g mele
lurreko kanela
Prestaketa oso erraza da. Egin beharreko lehenengo gauza ondo garbitzea da. mi, kendu zurtoina eta muina eta moztu fruta oso xerra finetan.
Ondoren, jarri sagar xerrak mahai gainean. mikrouhin labea, elkarrengandik ondo bereiziz. Egosi itzazu bost minutuz 850-XNUMXW-ko potentzian, egosketa erdian buelta emanez. Behera Potencia laurehun eta berrogeita hamar W-ra eta egosten une batez gehiago. Jaitsi potentzia berriro bat 300-hirurehun eta berrogeita hamar W eta utzi mikrouhinean beste bost minutuz: frijituek, prest daudenean, koherentzia sendoa izan behar dute, balira bezala. Patata frijituak gutun-azal batean.
Patata frijituak, kanelaz “zipriztindu” baino lehen, hoztu behar dira. eusten diote hozkailutik aterata bost egunetan ere.
Hala ere, eguzkitik eta bero-iturri zuzenetatik urrun mantendu behar dira.
Etxeko fruta zukua
Freskoa, bitaminaz betea eta nutritiboa eta kontserbatzailerik gabe. Fruta-zukuak txikienentzako udako mokadurik ezagunenetako bat dira. Etxean egitea oso erraza da.
Aukeratu besterik ez 1 kg nahi duzun fruta (sagarrak eta udareak ere azalarekin) eta garbitu ondoren zatitan moztu, gehitu litro bat ur irakinetan eta 100 azukrea, egosi nahasketa unera arte Fruta Ez da oso biguna.
Beraz, sukaldeko irabiagailuarekin dena nahastu eta limoi baten zukua gehitu behar diozu prestaketari.
Hozkailuan hozten utzi eta hotza jan.
Etxeko esne xerra
Apur bat zailagoa baina arrakasta ziurtatua da esne xerra: udako mokadurik onena.
bidez ezarri Behar izango duzu Osagaiak:
70 g irina 00
70 g azukre ontzi
40 g gurina
2 album
legami kimikoa
250 ml krema freskoa
afektua
amaro kakaoa
Hasi muntatzen azukre gurin urtuarekin nahasketa gurintsua izan arte, gehitu arrautza zuringoak, irina, koilaratxo bat legami kimikoa eta bost koilarakada kakao, osagai guztiak eta guztiak nahastuz. Transferitu nahasketa honetara bi taula ezberdin labea, gainazala ondo berdinduz.
Egosi xerrak esnean –labea berotuta– 200°-tan bost minutuz eta utzi hotz. Ondoren, irabiatu esnegaina lau koilarakada eztirekin eta, nahasketarekin, betetze 2 oinarrietako bat gero tarta bestearekin estaliz.
Utzi esnea xerra hozten hozkailua Gutxienez 2 orduz, zatitu zatitan eta zerbitzatu umeentzako udako pintxo hauek.
