D bitamina gure gorputzaren funtzionamendu egokirako ezinbesteko 6 bitaminaetariko bat da. Izan ere, berak permet par exemple de garder les dents et les os en bonne santé kaltzioaren xurgapen eta finkapenaren alde. Par ailleurs, savez-vous que le manque de bitamina D joait a role important dans le fait de tomber malade en hiver? Izan ere, c'est pendant cette période D bitamina dela au plus bas, car le soleil vient à manquer. C'est pour cela qu'il est important d'en consumer quotidiennement, et le mieux, c'est de passant janariarentzat. Ezagutu ezazu artikulu honetan D bitaminan elikagai aberatsak.
Infografia:
Helduentzako RDA egunean 15 mikrogramo da. Il vous suffit de manger 100 g hareng fumé, adibidez, pour être sûr d'avoir su quota! Même si le soleil est le moyen principal pour faire le plein de bitamina D (et c'est d'ailleurs pour cela que tout notre stock s'écoule au début de l'hiver), manger sain et varié est également primordial. Izan ere, elikadura D bitaminan aberatsa da, hau tout complément alimentarire saihesteko da eta hau ere Nekea saihesteko da!
