hauetara jo Weight Watchers beheko indioilar errezetak eta pauso bat gertuago egon sasoiago eta osasuntsu izatera.
Txerri eta behiaren ordez indioilar xehatua erabiltzea modu bikaina da plater koipetsuak osasuntsuagoak egiteko, zaporea uko egin gabe.
Errezeta hau gorde nahi duzu? Sartu zure e-posta behean eta errezeta zuzenean bidaliko dizugu sarrera-ontzira!
Proteina gihar honekin, haragizko plater klasikoekin gozatuko duzu oraindik, baina kalorien zati batekin. Aldaketa erraza da, zure bizimoduan diferentzia handia eragin dezakeena.
Esan nahi dut, ziur, indioilar pipermina agian ez da txili tradizionala bezain zaporetsua, baina hor goian egongo da.
Laburpen honetan 25 elementu daude, eta horietako bakoitza probatu behar da. Hasi behar al dugu?
Has gaitezen zartagin bakarreko zartagin batekin, osasuntsua, oparoa eta zaporez betea.
Beheko indioilarrez, patata gozoak, piperrak eta espezietan eta ongailuetan egositako tipulaz kargatuta, zartagin honek zapore gozo, gazia, gazia eta suaren konbinazioa du.
Gantz gutxiko mozzarella gazta hautseztatuta, datozen bezain dekadentea da.
Tacos gogoz bazabiltza baina karbohidratoak nahi ez badituzu, pote hauek hemen daude azkura hori urratzeko.
Zulotutako kalabazinak indioilar tako haragiarekin eta gazta birrinduarekin beteta daude eta zerbitza eta salsarekin apaintzen dira.
Sukaldatzeko ordubete behar den bitartean, prestatzeko denborak 15 minutu baino ez ditu behar. Labea gainontzeko guztiaz arduratzen da.
Zartagin honen koloreak ikusita, dagoeneko jakin dezakezu zein goxoa den.
Enchilada zartagin hau zure Tex-Mex osagai gogokoenen nahasketa bikaina da.
Babarrun beltzak, behi haragia, piperrak, piperrak, salsa, artoa, enchilada saltsa, gazta ditu - funtzionatzen du!
Errezeta hau gorde nahi duzu? Sartu zure e-posta behean eta errezeta zuzenean bidaliko dizugu sarrera-ontzira!
Zalantzarik gabe, goxoa eta osasuntsua da. Egiteko hain erraza dela bonus bat besterik ez da.
Thai letxuga bilgarri hauek proteina eta zaporez betetako platera dira, behin eta berriz jan nahi duzuna.
Plater honetan, indioilar xehatuak soja saltsarekin, sagar sagardo ozpinarekin, arrain saltsarekin, baratxuriarekin eta jengibrearekin zaporea aldatzen du!
Letxuga fresko eta kurruskarien, indioilar betegarri aberatsaren eta barazki kurruskarien arteko zapore eta testuren oreka gustatuko zaizu.
Weight Watchers programan egoteak ez du esan nahi karbohidratoak jan ezin dituzunik.
Karbohidratoak ezinbestekoak dira zure gorputza elikatzeko, eta ez dituzu utzi beharrik!
Pasta plater goxo honekin, ez duzu nahi izango.
Kanpaneleko fideoak, indioilar xehea, babarrun beltzak, artoa, kalabazinak, marinara eta gazta nahasketa koloretsuak, plater goxo honek zure dietara atxikitzeko aukera ematen dizu zure burua kendu gabe.
Spaghetti squash lur-indioilar, espageti saltsarekin, mozzarella, oregano eta albahaka ezin hobeto ondua da karbohidrato gutxiko platera sortzeko.
Agian ez da espageti tradizionala bezain ona izango, baina zaporeak, zalantzarik gabe, parekoak dira. Hobari-puntuak ere lortuko dituzu hain goxoa ikusteagatik!
Ogi birrinduak bezala, kalabazinak indioilar hanburgesak barregarri samurrak eta hezeak egiten ditu.
Inork ez du nahi hanburgesa lehor eta gogorra. Baina beheko indioilarra erabiltzean, arriskua da.
Baina teknika honi esker, ez duzu inoiz gehiago indioilar hanburgesa lehorrak aurkituko.
Indioilarra eta kalabaza elkarrekin txili ontzi batean! Eskerrak emateko gogoko ditugun bi gozokiak dira.
Gozoaren eta gaziaren nahasketak zapore berezia ematen dio pipermin honi. Agian ez du txili klasiko baten zapore bera, baina goxoa da, hala ere.
Egia esan, aza zopa katilu batek ez du garrasi gozoa egiten. Baina itxaron hau ikusi eta probatu arte!
Barazki koloretsuz beteta eta hainbat espezia eta ongailuz ondua, zopa hau zure gogokoena izan daiteke.
Prestatu txistorra goxo eta nutritiboak ehoko indioilarrekin gosari ahaztezin baterako.
Salbia, ezkaia, piperrautsa, mihilu haziak, kalabaza tarta espeziak eta astigarrak almibarretan ondua, lur indioilarrak ez du inoiz hain ona izan.
Osatu indioilar nahasketa hanburgesak eta frijitu perfektuan. Zerbitzatu gari osoko ogiarekin edo ingelesezko muffinekin eta gozatu.
Indioilar albondigak gaziak txili saltsa gozo batean bainatzen dira, zapore konbinazio lehergarri bat sortuz.
Plater honen eragozpen bakarra errazio bakarrera mugatzea zaila da! Albondigak eta saltsa horren mendekotasuna dute.
Beheko indioilarra saltsa goxoarekin eta etxeko gailetekin zerbitzatzen da.
Hegoaldeko klasiko hau karbohidrato eta koipez beteta egon ohi da, baina ez errezeta hau erabiltzen baduzu.
Bertsio hau askoz leunagoa eta osasuntsuagoa izan daiteke, baina bere zaporeek ez dute hutsik egingo.
Sodio gutxiko eta zapore aberatseko tako zopa da. Gainera, begira zein koloretsua den!
Indioilar giharrak, barazkiei eta sodio gutxiko osagaiei esker, hala nola, ganadutegiko apainketa, tako ongailuak, oilasko salda eta tomate saltsa, tako zopa hau zapore eta nutrizio aberatsa da.
Hain goxoa da, uste dut ez duzula gogoratuko Weight Watchersentzat denik.
Hona hemen ziur maite duzun beste Tex-Mex errezeta bat.
Kolore konbinazioak plater hau oso deigarria egiten du! Noski, bere oinarria letxuga aspergarria da, baina toppingek gozamena egiten dute.
Indioilar ehoa, piper gorriak, aguakate-salsa, Mexikoko gazta, cherry tomateak eta greziar jogurt-puska batekin josia, ontzi batean deseraikitutako taco hau irabazlea da.
Plater hau gazta hanburgesa eta pastaren arteko nahasketa da, baina WW-ren aldekoa da. Nola izan daiteke?!
Trikimailua indioilar giharrak, gari osoko pasta eta beste alternatiba osasuntsu batzuk erabiltzea da.
Horrela, denok maite ditugun osagai ederrak lortuko dituzu gazta hanburgesa pasta zartagin batean, baina dieta jarraituko duzu.
Mugitu Olive Garden gainetik, etxeko zuppa Toscana zopa honek are zapore hobea du!
Indioilar txistorra, patatak, parmesanoa eta kalea belar eta espeziekin ondutako salda goxoan igeri egiten dute.
Zopa hau argia, argia eta goxoa da.
Indioilar txili hau edozein bezain atsegina eta erosoa da.
Beheko indioilarra, babarrun beltza, artoa, babarrun frijituak, barazkiak eta gaztaren konbinazioak ontzi hau oso betea da.
Aberatsa eta zaporetsua da, eta paprika, chipotle eta antxo txile hautsaren ontasun kez beteta dago.
Errezeta batek sorta handia egiten du, baina hain ona da ez baitu egun bat iraungo.
Hasi zure eguna beste zerbaitekin! Espainian inspiratutako gosari-kazuela hau indioilar txorizo, arrautza eta barazkiz josia dago.
Errezeta honek txorizoa hutsetik nola egiten irakasten dizu, baina ez kezkatu, ez da hain zaila.
Gozatu bakarrik otordu arin batean edo erabili tako edo burrito betegarri gisa zerbait gozoagorako.
Nahastu indioilarra, ogi birrindua, azenarioak, tipulak, piperrak eta parmesano gazta indioilar hanburgesa oparoak egiteko.
Noski, ez dute hanburgesa klasiko baten zapore berdina izango, baina hala ere probatu beharra dago. Haragia, gazta eta barazkien konbinazioa gozagarria da.
Indioilar haragiaren ideiak irudi goxoak sortzen ez dituen arren, ez ezazu baztertu errezeta hau probatu arte.
Adreilu bat bezain lehor eta gogorra den indioilar opil gehienak ez bezala, hau ez da. Kontrakoa da!
Zaporetsua eta nabarmen hezea, WWko kide ez direnek ere ez diote ezetz esango plater honi.
Pizza eta pasta kazola hau oso goxoa eta zaporetsua da, zaila da sinestea WW-a denik. Kazola hau egunero jan dezaket!
Fideoak, haragiak, marinara, pepperoni eta gaztarekin kargatuta, kazola honek espageti eta pepperoni pizzan denok maite ditugun osagai guztiak ditu.
Baina karbohidrato gutxiko pasta eta gantz gutxiko mozzarella bezalako gauzei esker, erosotasun-janari honetaz gozatu ahal izango duzu errudun sentitu gabe.
Beheko indioilar stroganoff hau izugarri aberatsa eta zaporetsua da.
Konbinatu indioilarra, krema garratza eta perretxiko saltsa eta arrautza-fideoak janari osasuntsu eta erosoa sortzeko.
Indioilarra lehortzeko joera du, baina ez duzu inoiz horretaz kezkatu beharko errezeta honekin.
Krema garratza eta perretxiko zopak indioilarra polita eta hezea mantentzeko lan ona egiten dute.
Zure seme-alaben dietan barazki batzuk sartzeko modu baten bila bazabiltza, goulash hau da bidea.
Batez ere makarroi eta indioilar xehearekin marinara saltsa goxo batekin nahastuta egindakoa, hain da goxoa inori ez zaio axolako barazkiak ere badituela!
Gulash honek kalabazin eta piperra bakarrik ditu, baina barazki gehiago gehitu nahi badituzu, aurrera.
Jalapeñoak eta hanburgesak konbinatzen dira plater benetan adiktiboa eta harrigarriro osasungarria egiteko.
Hartu mokadu bat indioilar hanburgesa mamitsu honi eta gazta krema, hirugiharra eta jalapeno betegarri goxo batekin hartuko zaituzte.
Hanburgesa hauek sentsagarriak dira berez, baina gaina aguakate xerrarekin ostiko gehigarri bat emateko.
Sinetsi al dezakezu Weight Watchers lasagna errezeta bat dagoela? Zein garai zoragarria bizitzeko, ezta?
Lasagna hau SmartPoints gutxikoa da, baina zapore aberatsa du. Plater klasikoaren geruza eder guztiak ditu, al dente fideoetatik hasi eta haragizko marinara eta gaztaraino.
Truke adimentsuak egitea da gakoa, fideoetarako gari osoko lasagna eta haragirako indioilar giharrak erabiltzea.
