Hasi zure eguna ondo zaporetsu hauekin mertxika irabiatu errezetak!
Hain eguzkitsuak, gozoak eta fruitutsuak dira, goizero edalontzi altu bat nahi izango duzu.
Errezeta hau gorde nahi duzu? Sartu zure e-posta behean eta errezeta zuzenean bidaliko dizugu sarrera-ontzira!
Mertxikak udako fruitu nagusia dira, ehundura gozo eta mamitsuarekin.
Nahastu fresko daudenean eta oso lodi eta belusatua lortuko duzu.
Eta ondo uztartzen dira beste hainbeste zaporerekin ere!
Marrubietatik eta ananatik hasi eta mango eta platanoetaraino, mertxika irabiatu errezeta horietako bakoitza azkena baino hobea da.
Mertxika eta krema irabiatua ere badago, gozoki bat izateko gogoz zaudenerako.
Inoiz Nekatzen ez garen 10 melokotoi gozoak
Ez da errazago melokotoi anana irabiatu hau baino.
Irabiatu berrientzako, errezeta hau hasteko leku aproposa da. Bi osagai bakarrik, ia ezinezkoa da oker egitea.
Izozkailuan anana eta mertxika izoztuak badituzu, behar duzun guztia duzu irabiatu gozo eta gozo honetarako.
Ziurtatu irabiagailu duin bat duzula, edo nahasketa ez da leuna izango.
Goiza fruta zati on batekin hasteko modu ezin hobea da. Edo mokadu gozoa da zure gozoak deitzen dituenean.
Mertxika irabiatu errezeta sinple honek melokotoiaren zaporea du bainila izozki bola batekin.
Mertxika zapatila gosaltzeko? Izena eman nazazu!
Errezeta hau gorde nahi duzu? Sartu zure e-posta behean eta errezeta zuzenean bidaliko dizugu sarrera-ontzira!
Konbinatu bainilazko jogurt krematsua koko esnearekin eta mertxikekin, zapore gozo-gozo eta krematsu bat lortzeko.
Kanela pixka bat ere badago, fruituaren gozotasuna ateratzen laguntzeko.
Oso gozoa ez den arren, nahiago baduzu azukre gehigarri bat gehi dezakezu.
Baina, egia esan, fruta heldua badago (edo izoztu aurretik heldua bazegoen), nahiko gozoa izan beharko luke.
Fruta gutxi doaz batera, baita mugurdiak eta mertxikak ere. Bata gozoa eta distiratsua da, bestea, berriz, oso gozoa eta izugarri mamitsua.
Elkarrekin, lan egiten dute.
Eta hobe, ez dute elkar menderatzen. Beraz, zapore bakoitza trago bakoitzean asko lortzen duzu.
Hori esanda, errezeta honetako fruta zatiekin ere jolastu dezakezula maite dut. Adibidez, melokotoi-zapore gehiago nahiago badituzu, gehitu melokotoi gehiago!
Greziar jogurt eta almendra-esnearen zipriztinak aberatsa eta krematsua bihurtzen dute zapore ukitu sotil batekin.
Irabiatu errezeta honen zapore delikatuak gosari arin bat edo mokadu goxo bat egiteko aukera ezin hobea da.
Mertxikak modu bikaina dira irabiatu leun eta belusatua sortzeko. Baina zerbait lodi eta aberatsa nahi baduzu, bananak behar dituzu!
Irabiatu koloretsu honek mertxika delikatuen eta platano gozoen zapore sotilak ditu.
Jogurta ere bada krematsua eta proteinaz josia dela ziurtatzeko, eta limoi-zuku pixka batekin dena orekatzeko.
Berriz ere, ez super gozoa. Beraz, nahi baduzu, gehitu koilarakada bat edulkoratzaile gozotasun ezin hobea lortu arte.
Zapore tropikalak maite ditut, eta Peach Mango Smoothie hau bikaina da!
Fruta izoztuak irabiatu gehienetan ondo funtzionatzen duen arren, fruta freskoa da errezeta honetarako aukerarik onena.
Zapore arinak eta orekatuak dira, eta fruta freskoak koherentzia leun ezin hobea ematen du.
Uraren ordez, aukeratu zuku freskoa (laranja edo mangoa bezalakoa) fruta-zapore izugarri freskagarriak izateko.
Gosari edari bikaina egiten duen arren, irabiatu sinple eta freskagarri hau prestatu dezakezu egun bero batean mokadu freskagarri bat egiteko.
Ez da zure astindu tipikoa bezain lodia, eta kaloria gutxi du hasteko.
Ez kezkatu, smoothie honek ez du espinakak bezalako zaporerik! Berdea izan daiteke, baina ez du berdearen zaporerik.
Zure irabiatuei espinakak gehitzea bitamina eta mantenugai ugari infusatzeko modu bikaina da.
Eta bere lur-zapore delikatua bigarren planoan geratzen da fruta gehitzen duzunean!
Espinakak melokotoi eta mahats izoztuekin lagundu ukitu gozo eta apur bat gazia emateko.
Ondoren, gehitu proteina hauts bola batekin entrenamendu osteko azken tratamendurako.
Ez duzu proteina hauts ontzi erraldoi hori atera beharrik proteina ugariko astindu bat lortzeko.
Marrubiak eta mertxikak dira udako konbinaziorik onena eta zapore distiratsuak eta apur bat gozoak gehitzen dizkiote gosari-postre irabiatu honi.
Greziako jogurtetik proteina bultzada bat eta eztitik gozotasun apur bat lortzen du.
Lodia, krematsua, gozoa eta ameslaria da. Zer gehiago nahi zenuke?
Mertxika eta krema aipatze hutsak ahoa urratzen dit.
Eta mertxika eta krema udako postre klasikoa diren arren, zergatik ez egin zerbait apur bat osasungarriagoa?
Osagaien konbinazio adimentsu honek postre bekatari hau nutrizio-potentzia bihurtzen du.
Melokotoi izoztu helduak beharko dituzu bainila eta kanela ukitu batekin, beraz, melokotoiaren zaporea du.
Ondoren, gozoki gabeko almendra esnea eta jogurt grekoa gehituko dituzu bainila izozki bolatxo hori imitatzeko.
Bekatari krematsua da eta ziur edozein goxo irrika asetuko duela.
Fruta irabiatuak ederrak dira. Baina eguneko lehen bazkaria badira, ez dira oso betegarriak.
Goizeko merienda erasoa saihesteko, gehitu oloa nahasketari! Ale osasuntsu horiek izugarri lodi eta betegarria egiten dute.
Oloaz gain, irabiatu honek ahabi delikatuak eta proteina ugariko almendra esnea ere biltzen ditu.
Horregatik, eguna hasteko gosari ezin hobea da.
Nork dio irabiatuak gosaltzeko soilik direla?
Melokotoi, ahabi eta banana irabiatu hau gozo-gozoa da, eta osagarri osasuntsuek ondo senti dezakezun gozoa bihurtzen dute.
Konbinatu melokotoi freskoak ahabi eta platano izoztuekin akabera leuna lortzeko.
Baina gehien gustatzen zaidana liho haziak sartzea da ehundura eta ehundura gehitzeko.
Zuntz eta proteina ugari dute, eta irabiatu sinple hau engainagarri betegarria da.
Presta ezazu goizean gosari goxo bat egiteko. Edo goza ezazu mokadu osasuntsu gisa egunaren erdian zerbait gozoa nahi duzunean.
