Goiz lanpetuekin eta jateko gogotsuekin borrokatzen bazara, probatu goxo hauek Umeentzako smoothie errezetak.
Azkarrak, beteak dira eta ziur atsegingarri izango dira.
Errezeta hau gorde nahi duzu? Sartu zure e-posta orain eta zuzenean bidaliko dizugu errezeta sarrera-ontzira!
Irabiatuak zure seme-alabei funtsezko bitamina eta mineral asko emateko modu bikaina dira.
(Zerbait ematean, benetan gozatuko dute edaten!)
Agian, otorduen artean mokadu erosoak bilatzen saiatzen ari zaren guraso lanpetua zara. Edo, agian, gosaria gorroto duten txiki-txiki zorrotzak dituen ama zara.
Nolanahi ere, haurrentzako irabiatu errezeta goxoak ez dira falta. Eta tira, zuek ere gozatuko dituzuela apustu egiten dut!
17 Smoothie errezeta sinple zure seme-alabek maite izango dituzte
Badakizue imitazio errezetak maite ditudala, eta hau onenetako bat da.
Irabiatu goxo ikusgarri honek beste ezer baino gehiago irabiatu baten antza du.
Bere zapore aberats eta fruitutsuak dekadenteak dira. Zure seme-alabek ziur asko maite izango dute. (Batez ere marrubi irabiatu zalea bazara).
Zorionez, ez da beraientzat benetako smoothie bat bezain txarra. Bi koilarakada turbinado azukre ditu, baina gainerako guztia nahiko nutritiboa da.
Eta platano oso batekin eta marrubi kopa batekin, osasunerako onura batzuk ere baditu.
Saiatu zaitez horretan zauden bitartean. Zure seme-alabak ez dira izango gozatuko duten bakarrak.
Astindu hau ez da izozkia bezain laranja bizia. Hala ere, zapore nabarmen antzekoa du, apur bat gozoagoa.
Goxo zitriko distiratsuz beteta dago. Eta modu naturalean astigar almibarretan eta platanoz gozatzen da.
Errezeta hau gorde nahi duzu? Sartu zure e-posta orain eta zuzenean bidaliko dizugu errezeta sarrera-ontzira!
Gainera, heleniar jogurtaren oinarria hobe da edozein izozki edo irabiatu oinarri baino.
Zure seme-alabei izozkia edo laranja sorbetea gustatzen bazaie, irabiatu hau maite izango dute.
Hona hemen beste marrubi irabiatu benetan bikaina. Eta honek 4 osagai baino ez ditu behar egiteko.
Egia esan, bi baino ez ditu behar; beste biak aukerakoak dira.
Esne osoko jogurtarekin eta marrubiekin bakarrik prestatu dezakezu. Gehitu limoi-zuku pixka bat eta astigarrak almibarretan zapore gozoagoa eta indartsuagoa izateko.
Blueberry edariak nire gogokoenak dira. Zapore zoragarria dute beti, eta haien kolore more ederra maite dut.
Eta blueberry tarta smoothie hau ez da salbuespena.
Blueberriak, bananak, oloa eta astigarrak almibarretan bezalako osagaiak erabiltzen ditu. Ondorioz, postre baten antzeko zapore gehiago duen irabiatu gozoa da.
Gosaltzeko aukera bikaina da, zure seme-alabei altxatzeko eta abiatzeko energia ugari emango dielako.
Kendu "espinakak" irabiatu honen izenari eta zure seme-alabek ez dute inoiz jakingo jaten duzula.
Koloreari buruz galdetzen badizute, esan besterik ez sagar berdeekin egin duzula.
Aupa! Egia da!
Serio, ordea, ez dituzu inoiz espinakak dastatuko smoothie honetan. Batez ere dattil pare bat edo astigarrak almibarretan gehitzen badituzu, gozotzen laguntzeko.
Beraiek barazki gehiago jateko modu sinplea (maltzurra) da.
(Psst! Helduekin ere funtzionatzen du!)
Trago bat eta irabiatu hau etxean gosari gogokoena bihurtuko da.
OJren bertsio trinkoagoa, gurintsua eta gozoagoa bezalakoa da. Beraz, zukua zalea bazara, ziurrenik eskertuko duzu.
Hartzen duzunean jasoko duzun C bitamina gehigarri guztia eskertuko duzu.
Ezin izan nion eutsi zerrenda honi ahabi morea distiratsu bat gehitzeari. (Spoiler alerta: ez da azkena izango!)
Koko eta ahabiak konbinazio arraroa dirudi, baina ondo osatzen dute.
Koko-esneak gozotasun tropikal aberatsa ematen du, ahabiek fruta-zapore atsegina ematen duten bitartean.
Astigarrak almibarretan, almendra esnearekin eta platanoarekin batera, konbinazio ezinezkoa osatzen dute.
Hau txikiekin ezusteko zerbait da. Hala ere, gozatzen dutenek benetan maite dute.
Meloiak gustuko dituzten ala ez erabakitzen da.
Egiten baduzu, eskertuko duzu bost minutuko smoothie erraz hau. Hala ez bada, beste alternatiba baten alde pasa dezakezu.
Meloiez hitz egitean, sandia irabiatu honek arrakasta handia izaten du beti. Polita, arrosa eta ezin hobeto dotorea da.
Egiteko erraza da ere.
Sandia eta jogurta beharko dituzu, eta... kitto. Azalorea edo kalamu haziak gehitu nahi badituzu, egin dezakezu, baina hori aukerakoa da.
Irabiatua garratza eta azido samarra da, baina sandia zaporez betea. Aukera aproposa da udako beroetan freskatzeko.
Ez al dugu guztiok txokolatea gosaltzeko nahi? Errezeta honi esker guztiok gozatu dezakegulako!
Irabiatu goxo hau zure seme-alabentzat txokolatea gosaltzeko modu osasuntsuagoa da, astean behin edo bitan gutxienez.
Hasi txokolate soja esnearen oinarri batekin. Ondoren, gehitu izoztutako banana eta gozotu gabeko kakao hautsa. (Edo izotz kuboak eta banana freskoa).
Gozoa, txokolatetsua eta nahiko osasuntsua da.
Aukerako krema harrotua eta zipriztinak zure diskrezioari dagozkio.
Frutatsua, tarta, pikantea eta apur bat gozoa bilatzen ari zara? Gerezi eta anana irabiatu hau behar duzuna da.
Jogurt greziarraz gain, fruta, fruta eta fruta gehiago da. (Fruta zuku pixka batekin gauzak interesgarriak egiteko).
Bitamina, mineral eta antioxidatzailez beteta dago.
Probatu zure seme-alabak egunero fruta anoa nahikoa jaten dituela ziurtatu nahi baduzu.
Beganoak errespetatzen ditu, esnerik gabekoak eta fruta eta barazkiz josia. Zer gehiago eska diezaiokezu txikientzako smoothie errezeta batean?
Oh, ez kezkatu; Dotorea da, gainera.
Irabiatu berde dibertigarri honek bananak, aguakateak, mangoak, oloa eta espinakak ditu!
Oinarria almendra esnea da eta fruitu lehorrak, bainila eta astigarrak almibarretan zaporea emango diozu.
Elikagarria bezain gozoa da. Eta beste smoothie berdea bezala, zure seme-alabek espinakaz gozatzen dutela jakingo badizute.
Zure txikia txikiegia izan daiteke kalabaza espezidun latte baterako. Hala ere, inoiz ez da goizegi beren udazkeneko bide gogokoenean hasteko.
Ziurtatu kalabaza irabiatu osasuntsu hau ematea.
Kalabaza purea, banana eta kalabaza tarta ongailuarekin, Starbucks-eko edari gogokoena bezain goxoa da.
Zorionez, hau % ehun kafeina gabe dago.
Dekadente itxura duen baina neurriz osasuntsua den zerbait nahi duzu? Strawberry Cheesecake Smoothie honek faktura egokitzen du.
Leuna, gurina, aberatsa eta marrubi zapore freskoz betea da.
Gaztak gazta tarta batetik lortuko zenukeen zapore arin hori ematen du, kaloria gaizto horiek gabe.
Gehitu marrubi freskoekin eta graham crackerekin itxura barkagarria izateko.
Beno, hona hemen ahabiraz betetako nire azken irabiatu morea.
Ez da beste batzuk bezain more distiratsua. Gehienak baino are fruitutsuagoa delako.
Ahabi asko dago, noski. Baina marrubiak eta platano bat ere gehituko dituzu. Ezin aipatu gabe utzi kakahuete-gurina, kalamu-haziak eta almendra-esnea.
Guztiek errepikatu nahi duten jaki fresko eta gurintsua da.
Ez dut ezagutzen kakahuete-gurina eta bananak maite ez dituenik. Eta horixe besterik ez duzu lortuko 5 osagai dituen smoothie erraz honekin.
Elikagarria, aberatsa eta naturalki gozoa da. (Platanoak eta astigarrak almibarretan arduratzen dira).
Gainera, proteina, potasio eta gantz osasuntsuz beteta dago. Irabazi-irabazi bati buruz hitz egin.
Gozotasunaren eta zaporearen oreka perfektuarekin, melokotoi-banana irabiatu hau edertasuna da.
Gehitu limoi apur bat ukitu pikantea emateko eta kitto.
Bost minututan bakarrik prestatu ditzakezu irabiatu bikain horietako bi. (Bat zuretzat eta beste bat txikiarentzat!)
Nahikoa gozoa ez bada, edulkoratzaile kopurua egokitu besterik ez dago.
