Pühade lähenedes on aeg mõelda, mida toob 2020. aasta. Kui soovite elada tervislikumat ja keskendunumat elu alates hetkest, kui kell lööb südaööd, võiksite kaaluda tähelepanelikkuse seadmist oma otsuste keskmesse. "Mindfulness võib olla väga kasulik stressi vähendamisel, ärevusest ülesaamisel ja inimese üldise eluga rahulolu parandamisel, kui nad on järjekindlad teadveloleku rakendamisel oma igapäevaelus," ütles ta. ütles Christopher POPS, dr Ryan Ryan Jones. Ja kõik need asjad võivad pikemas perspektiivis kaasa tuua tervislikumad valikud. Need ekspertide heakskiidetud harjumused aitavad teil alustada.
