Kui loodate oma tervist parandada, siis need Kahekümne ühe päeva parandamise retseptid Nad on tõeline mängumuutja. Taco ja pasta vahel ei usu te, et see on tervislik toitumine!
Piiravad toidurežiimid on ju kurvad ja ka mittesäästvad. Kas te ei sooviks pigem oma kulutusi kärpida, olla terve ja sel viisil isegi maitsvaid toiduaineid süüa?
Kas soovite selle retsepti salvestada? Sisesta kohe oma e-mail ja me saadame retsepti otse sinu postkasti!
Ma tean, et teeksin seda ja XNUMX-päevase raviga saate palju puuvilju, köögivilju ja isegi süsivesikuid!
Nii et lõpetage dieet ja proovige neid vapustavaid Twenty-One-Day Fix retsepte. Ma arvan, et olete meeldivalt üllatunud.
Parim asi tacode juures on see, et maisitortillad on dieedisõbralikud ja muljetavaldavalt maitsvad.
Lisaks võite süüa kõike alates krevettidest kuni röstitud maguskartuliteni.
Selles retseptis kasutatakse hakitud kana, musti ube, avokaadot, salsat ja salatit, et saada muljetavaldavalt lihtne lihtne ja maitsev õhtusöök.
Peaaegu kõik juustuga on minu raamatus hea instant ja see brokkoli Cheddari supp ei valmista pettumust.
Samuti on see tõsine pretendent populaarsele Panera leivasupile.
Olenemata sellest, kas sööte seda lõuna- või õhtusöögiks, ärge kartke lisada tükike prantsuse röstsaia, sest programm Twenty-One-Day Fix on siin selleks, et saaksime elada oma parimat elu.
See roog on kaunis õhtusöök sõltumata aastaajast (või välistemperatuurist).
See on Crockpotis suurepärane, nii et saate lasta sellel oma päeva jooksul podiseda.
Kuid see on sama peen, kui see on valmistatud pliidiplaadil.
Nautige suvikõrvitsat, spinatit, sellerit, porgandit ja parmesani juustu segatuna hakitud kanaga, et saada värvikas ja rahuldav eine.
Kas soovite selle retsepti salvestada? Sisesta kohe oma e-mail ja me saadame retsepti otse sinu postkasti!
Kas vajate puhkust? Võtke ette reis Kariibi mere saartele nende mangosalsaga kaetud kalatacodega.
Seda retsepti saab valmistada kolmel viisil: ahjus, pliidiplaadil või fritüüris.
Mõlemal juhul on mahi-mahi õrn ja ketendav.
Lõpeta mangost, punasest kapsast, laimist ja avokaadost koosnev magus ja vürtsikas salsa.
Kui sööte seda lõunaks, tunnete end ülejäänud tööpäeva jooksul lõdvestunult ja värskena.
Kas soovite valmistada ainulaadse kohtinguõhtu õhtusöögi, ilma et peaksite oma ajakavast loobuma?
See roog on suurepärane valik, kui soovite midagi mahedat, mis pole liiga kuum.
Krevetid keedetakse maitseainete ja kanapuljongi segus ning nende peale lisatakse koriandrit, et saada maitsvat valku, mida saate kõigega siduda.
Ma arvan, et pruun riis või nuudlid oleks suurepärane valik.
Mulle meeldib lõhet küpsetada, sest see on väga mitmekülgne. Tehke sellest taco, serveerige seda kartulitega või lisage pastale, et saada midagi rammusat ja mahlakast.
Või muutke see kergeks ja säravaks selle maitsva sidrunilõhe õhtusöögi retseptiga.
Sidrunikoor ja -mahl muudavad selle roa heledamaks ja kõrgemaks, muutes selle suurepäraseks kuhjaga salati või riisipilaffiga.
See on selline maitsev roog, mis ei lase mul Hiina toidumenüüd välja tõmmata ja ülejäägid on järgmisel päeval veelgi paremad.
Isegi kui jooksete tühja kõhuga ja soovite seda värskelt valmistada, on see roog teie kätes kolmekümne minutiga.
Vean kihla, et see on kiirem, kui ükski Uber Eatsi juht teie ukseni jõuaks.
Ma tean, et salati kasutamine tortillade ja leiva asemel on madala kalorsusega alternatiiv, kuid see ei rahulda alati.
Õnneks saate selle paksu ja mahlase kanasalatiga, kui olete valmis, rohkem kui täis.
See roog on täis õunu, grillkana ja lillasid viinamarju.
Seejärel lisatakse sellele viilutatud mandlid ja kõige unistavamaks pärastlõunaks võine jogurtipõhine kaste.
See sidrunikana võib olla kahvatu värvusega, kuid maitsed pole kaugeltki õrnad.
Leotage kondita kanarinda puljongis või, sidrunikoore ja -mahlaga ning värske peterselliga, et saada usaldusväärne eine, mis on riisijahu kasutamisel endiselt gluteenivaba.
Kas olete nädala jooksul kahe erineva toidukorra tegemisest kurnatud, kuna teie lastel on erinevad eelistused?
See roog on dekonstrueeritud eluhäkk, mis säästab teie aega köögis.
Selles kausis, mis on täis musti ube, maisi, paprikat, sibulat, tomatit, koriandrit ja kana, pole lisanditest puudust.
Tee see vürtsikaks, lihtsaks, lihtsalt tee seda kindlasti!
Usu mind, ka kõige valivamatele sööjatele meeldib taldrik õrna, mahlase kana, maisi ja juustuga.
See on ideaalne kaste, mida kogu nädala jooksul käepärast hoida.
Vaid mõne koostisosaga, nagu oliiviõli, küüslauk, sibul ja värske basiilik, on see tervislik algus igasugustele einetele.
Mulle meeldib seda teha nädala viimasel päeval ja kasutada seda küpsetatud ziti, kana parmesani ja isegi oma lemmiklihapallide peal.
Kui eelistate veidi vürtsi, lisage maitse mitmekesistamiseks veidi punast pipart või parmesani.
Kui otsite oma järgmiseks suveks grillimiseks kopsakat lisandit, on see kreeka pastasalati tervislik versioon see, mida proovida.
Penne nuudleid kasutades on see roog imeliselt ülevoolav. See kehtib veelgi enam, kui lisate fetajuustu, oliive, röstitud tomateid ja brokkolit.
Jahedaks ja pingevabaks õhtusöögiks ühenda see kanavarraste ja grillitud maisitõlvikuga.
See, et proovite olla terve, ei tähenda, et peaksite istuma salatiga, samal ajal kui pere õgib suure kausi pasta.
Terava Cheddari juustu, veisehakkliha ja rohelise tšilliga tomatikastmes on see mahlane pasta enchilada kindlasti kõigi lauasolijate lemmik.
Mitu korda olete ostnud ja ära visanud koti lehtkapsast? Meil kõigil on nii head pretensioonid, aga kuidagi alati ja igal ajal läheb see pudruks.
Kuid selle lehtkapsa ja kalkuni vorstiroa puhul ei taha te oodata, et see roheliste kott ära kuluks.
Kiire ja lihtne, võite isegi kasutada kana vorsti, kui soovite maitset tõsta.
Ma arvan, et võime kõik nõustuda, et Instant Pot on jumala kingitus, eks? Tõsiselt, kuidas meie vanemad igal õhtul ilma temata kõhu täis söösid?
Tänu sellele suurepärasele seadmele saate vaid mõneminutilise ettevalmistusega valmistada igasuguseid väidetavalt raskeid retsepte.
Sa ei usu mind? Proovige seda fantastilist veiseliha ja brokoli retsepti.
Varuge šalottsibulat, ingverit, küljepihvi ja veiselihapuljongit ning olge söömiseks valmis vähem kui kolmekümne minutiga.
Pühade õhtusöögid ei tohiks teie vöökohale lisada 2 tolli, vähemalt mitte selle roa puhul!
Grillige kondita veiseliha porgandi ja kartulivabuga, et saada kõik-ühes eine, millele on lisatud soolane kaste.
See võib olla hommikusöögi pajaroog, kuid see karjub mulle "ähmane järelejäänud õhtusöök".
Mõned toidud on maitsete marineerimisele järgneval päeval veelgi paremad ja see retsept on selgelt üks neist.
Võtke sügav küpsetusnõu ja asetage sellele oad, jahvatatud kalkun, köögiviljad, juust ja munapuder ning küpsetage madalal kuumusel tund aega, et saada rikkalikku einet, mida saate nautida terve nädala.
Tuunikala on suurepärane lahja valguvalik, kuid mõnikord võib see olla veidi läikiv.
See vormiroog valmistab teid suurepäraseks eineks, mis kasutab ära sahvri põhitoiduaineid.
Nautige kooreta pastat lehtkapsa, seente, herneste ja rammusa heleda tuunikalaga, millele on lisatud parmesani juustu ja panko riivsaia.
Need sobivad suurepäraselt eine valmistamiseks või nädalavahetustel hilishommikuseks hommikusöögiks.
See on küpsetest banaanidest, kaerahelbedest ja munadest valmistatud roog, mis vähendab kaloreid, kuid hoiab teid täis, nii et teil on ruumi ka mimoosi või verise maarja jaoks.
Kas olete mures, et peate loobuma burgeritest, et jääda blackjacki lahendusele truuks? Mõtle uuesti!
See retsept nõuab rasvasisalduse vähendamiseks rohuga toidetud lahja jahvatatud pihvi ja liha täidetakse sinihallitusjuustuga, et see oleks niiske ja mahlane.
Nende toorjuustupätsikeste ja burgeri lisanditega, mille isegi Guy Fieri heaks kiidab, eksige ära.
Peal
