Muutke oma hommikud nende munade ja lihtsate tsitaatidega helgemaks munavalge hommikusöögi retseptid.
Need on ülimaitsvad, valgurikkad ja sobivad isegi pisematele.
Kas soovite selle retsepti salvestada? Sisesta kohe oma e-mail ja me saadame retsepti otse sinu postkasti!
Ükskõik, kas järgite ketogeenset dieeti või soovite lihtsalt tervislikumaid hommikusöögivalikuid, on see kokkuvõte teie jaoks.
Munavalged on madala kalorsusega ja suurepärased valguallikad, mis tähendab, et püsite kauem täiskõhuna.
Ja nende kasutamiseks on nii palju võimalusi! Ma räägin kohevatest frittatast, maitsvatest omlettidest ja isegi smuutidest!
Tõsiselt, kui soovite oma valgumängu täiustada, vajate oma ellu neid munavalge hommikusöögi retsepte.
15 tervislikku munavalge hommikusöögi retsepti päeva alustamiseks
Frittata’d on sisuliselt koorikuta quiche’id, seega on neid palju lihtsam valmistada. Just see teebki selle retsepti kiireteks hommikuteks suurepäraseks!
Munavalged on tuntud pehmena. Kui aga lisada segule tonnide viisi maitsvaid koostisosi, muutuvad need ühtäkki põnevaks.
Ja alates hakitud sibulast ja paprikast kuni spinati, itaalia maitseainete ja riivitud juustuni – selles retseptis on kõik olemas.
Täiustage oma omletti, lisades sellele avokaadoviilusid. Hmm!
See tomatite, talisibulate, parmesani juustu ja küüslauguga täidetud munavalgeomlett pole kaugeltki blaha.
Peale fantastiliste maitsete ja tekstuuride muudavad selle roa väga isuäratavaks meeldivad värvid.
Lisaks muutuvad munavalged vähese hoolitsusega absurdselt kohevaks, pilvelaadseks kaunitariks.
Ja kuna need on täis valku, täidavad need teid ja annavad energiat teie päevale.
Kas soovite selle retsepti salvestada? Sisesta kohe oma e-mail ja me saadame retsepti otse sinu postkasti!
Alustage nädalat nende kõige maitsvamate tervislike hommikusöögitopsidega!
Need suupistesuurused kummikommid on maitsev segu spinatist ja paprikast, mis on mähitud suurepäraselt maitsestatud küpsetatud munavalgesse.
Mõelge neile kui ristandile miniomleti ja soolaste muffinite vahel, kuigi segus pole jahu.
Tehke suur partii ja külmutage need hilisemaks. Lihtsalt veenduge, et te need kõigepealt jahutaksite!
See hommikusöögipajaroog on rõõmsameelne segu köögiviljadest, seentest ja juustust, mida hoiavad koos küpsetatud munavalged.
Kuid see pole veel kõik: selles vormiroas on rohkem, kui esmapilgul paistab!
Kõige selle värvilise koheva headuse all on rasvase lehttaigna kiht.
See on lõhkev pajaroa-quiche hübriid ja ma olen sellega täiesti korras.
Kõrvaleelisena sisaldab see roog ainult seitsekümmend viis kalorit portsjoni kohta. Seetõttu pole see mitte ainult maitsev ja rahuldav, vaid ka täielik.
Ära veel liiguta! Ma tean, et munapuder kõlab äärmiselt igavalt, kuid uskuge mind, see pole nii.
Tõstate need tuhmid valged uutesse kõrgustesse õige ürtide ja maitseainete kombinatsiooniga.
Pole ju midagi, mida küüslaugu, rosmariini, pune ning vähese soola ja pipra segu parandada ei suudaks.
Serveeri neid juuretisega röstsaiadel koos avokaadopüreega ja puista kõike Srirachaga. Vau!
Uskuge või mitte, aga Starbucksi hommikusöögivõileiva kodus valmistamiseks vajate vaid 5 lihtsat koostisosa!
Nii et haarake inglise leiba, kalkuni peekonit, valget Cheddari juustu ja küpsetatud munavalgeid ning olete valmis.
Need sammies pole mitte ainult maitsvad ja toitvad, vaid ka külmutavad hästi. Nii et tehke suur partii ja tõmmake üks välja, kui seda vajate.
Olete teretulnud, hõivatud mesilased!
Selle hommikusöögipakendi sees on meeldiv maitsete, tekstuuride ja värvide segu. Üllataval kombel on see ka uskumatult toitev.
Siin on omletti peal soolane hummus, millele järgneb munapuder sibula ja spinatiga.
See on juba suurepärane, kuid segud ei lõpe sellega. Meelelahutust lisavad ka päikesekuivatatud tomatid ja murendatud fetajuust!
See peen hommikusöögipakk, mis on valmistatud peotäiest lihtsatest koostisosadest, on kõhtutäitev, maitsev ja hästi tasakaalustatud eine.
Need hommikusöögiburritod pakatavad nii suurest maitsest, et on üsna raske peatuda vaid ühe juures!
Need on täidetud munapudruga (pluss tervete munadega rikkalikuma maitse saavutamiseks), hakitud peekoni, juustu ja avokaadoga.
Need sobivad sügavkülma, kuigi ma ei soovita avokaadot lisada ja sügavkülma panna, sest tõenäoliselt läheb see sulamisel pudruks.
Ja kui te ei soovi segusse terveid mune, jätke need välja.
Oh, ja mängige julgelt täidistega. Näiteks kanavorstid on suurepärane alternatiiv peekonile.
McDonald's Egg White Delightis on kahe inglise kukli vahel sinki, valget Cheddari juustu ja munavalgeid.
Ja öelda, et see hommikusöögivõileib on maitsev, on alahinnatud!
Kuid veelgi peenemaks teeb selle see, et selle lihtsa retsepti abil saate sellele kodus vastata.
McDonaldsi hommikusöök: alati suurepärane idee!
Ma tean, mida sa mõtled: munavalged smuutis?
Jah, tõesti!
Kui olete kunagi proovinud munavalgekokteili, siis teate, et see seguneb vedelikega väga hästi.
Ja see smuuti on igatahes peamiselt segu banaanidest, maapähklivõist ja piimast. Nii et uskuge mind, te ei hinda isegi munavalget.
Miks neid siis lisada?
Ilmselgelt kasutatakse neid valgu suurendamiseks. Lisaks aitavad need muuta joogi meeldivaks ja vahuseks.
Ärge laske nende lihtsal välimusel endale valetada: need hommikusöögitacod on midagi enamat kui lihtsalt maisitortillade peale kuhjatud munavalged.
Täiuslikult maitsestatud ja murendatud fetajuustuga munapuder on tekstuurne, soolane ja peenelt võine.
Ja kas ma mainisin kastet?
See on segu annattopastast, punase veini äädikast, sidrunimahlast ja erinevatest tšillitest. See on maitsev, suitsune ja vürtsikas kõik ühes!
Need munamuffinid on midagi enamat kui lihtsalt munavalged, mis on segatud köögiviljade ja juustuga.
Selle all on peidus kargete kuldsete räsipruunide pesa.
See tore väike üllatus annab muffinitele tunduvalt rohkem maitset ja fantastiliselt säriseva lõpptulemuse.
See muudab need ka tunduvalt tugevamaks!
Gruyère'i juustu, kirsstomatite, spinati ja röstitud paprika vahel on see quiche täis headust.
Ma luban, et te ei jää koorikust puudu!
Ainult magusad ja söestunud paprikad muudavad quiche'i peeneks. Ja spinat pakub palju toitaineid ilma liigse rohumaitseta.
Pole eelarvet, pole probleemi!
Starbucksi munahammustuste päevase annuse saamiseks pole vaja lisatasu. Tehke need lihtsalt kodus!
Vaja läheb vaid munavalget, spinatit, punast pipart, kodujuustu ning maitseks veidi soola ja pipart.
Absurdselt lihtne ja murdosa kuludest? Jah palun!
Maitsev segu räsipruunidest, juustust, suvikõrvitsast ja seentest – see pajaroog rahuldab ka kõige näljasemad teismelised!
Sellel on kõik koostisosad, mida võite hommikusöögiroast nõuda, nii et ärge oodake siin lihtsalt vingeid.
Lisaks on seda väga lihtne teha. Vaid nelikümmend minutit ja hommikusöök on serveeritud.
