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Cuando se combina con movimientos de barra pequeños y repetitivos, los pesos ligeros pueden ofrecer una gran potencia para tonificar los brazos: siéntelo por ti mismo con este entrenamiento de barra para principiantes organizado por Andrea Rogers, la fundador de Xtend Barre y Xtend Pilates, disponible en Openfit.
Todo lo que necesita para completar este programa de 20 minutos es un juego de pesas de 1, 2 o 3 libras (¡o incluso solo dos cajas de comida!) Y un espacio abierto en casa para hacer ejercicio. 39; ejercicio.
Repita la serie dos o tres veces. Tome la primera vuelta lentamente y reanude el ritmo cuando se sienta cómodo.
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